例年だとお正月1日からスポーツクラブを開けててくれたのに、今年は3日からの営業でした
わざわざどこか開いてるプールに泳ぎに行く事をしない私ですから スポーツクラブが休むなら私も泳業活動はお休みです
って事で スポーツクラブが営業を始めたので、私もやっと初泳ぎです
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2019年初泳ぎ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10×2Set、Fr,Ba,Br,Fr,Fly,Ba,Ba,Br,Br,Fr
25×20、板キック
25×20、プル
ここから1分サイクル
25×2、潜水キック
25×2、水中から浮き上がり12.5mまでダッシュ
25×2、めちゃくちゃ腕を速く動かすプル
25×2、1番速く動かせる中でもフォーム意識したプル
25×4、Fr ダッシュ
25×3、Fr Easy Swim
25×1、Br
25×3、Fr Easy Swim
25×1、蹴伸び-スイム
小計……2100m
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合計……2100m（1/3・木）水温30.2度
---------------------------------------------
プールに行ったら沢山のホームプール仲間と挨拶ができました♬
(o^^o)
めでたい♬めでたい♬
って事で、私が速くなりたい種目は25m種目なので往復コースではなく片道コースで練習しました
おおまかに言うと、
アップ：500m
キック：500m
プル ：500m
ドリル：200m
スイム：300m って感じです
片道コースには健康スイマーなオバチャマ＆オジちゃま達がいっぱいいます
蹴伸びの時には追いつかないけど、キックの時には追い付かれる心配があります
なんせ私の板キックはビックリするくらい遅いですから〜
(^◇^;)
そんな時には 声掛け作戦！
「私のキックは遅いですから 端っこを泳ぎますね！
追いついたら抜かしてくださいねっ(*^_^*)」
大抵の方は声をかけられてもイヤな顔をする人はいません
どちらかと言えば 何も声をかけずにガツガツ泳ぐと煙たがられます
挨拶みたいなもんで 一回でも声を掛けると私の姿形は覚えやすいらしく 次の時も会釈してもらえます♬
=(^.^)=
って事でニコニコ挨拶しながら ビシバシと遅いキックを打たせてもらいました
スイムは 未来のスプリント種目に備えて少しダッシュを入れてみました
潜水キックは息を止めて身体を動かす練習
2回やって1回目は25m潜水できたけど、2回目は20m付近で浮上
タイムを計り忘れたので、タイムの計測は次回から！
水中から浮き上がりの練習は、私は下手なのでこの練習は大切です！
水中のドルフィンキック動作からの浮き上がり…
なんか引っかかるんだよなぁ〜
その他にも色々やったけど、まっ素人の考える事ですから上手く行くかどうか…？！
(￣▽￣)
でも、やらなきゃ何も始まらないってね！
頭で考えてても出来ないからね〜
未来の自分に会うために、がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
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わざわざどこか開いてるプールに泳ぎに行く事をしない私ですから スポーツクラブが休むなら私も泳業活動はお休みです
って事で スポーツクラブが営業を始めたので、私もやっと初泳ぎです
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2019年初泳ぎ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10×2Set、Fr,Ba,Br,Fr,Fly,Ba,Ba,Br,Br,Fr
25×20、板キック
25×20、プル
ここから1分サイクル
25×2、潜水キック
25×2、水中から浮き上がり12.5mまでダッシュ
25×2、めちゃくちゃ腕を速く動かすプル
25×2、1番速く動かせる中でもフォーム意識したプル
25×4、Fr ダッシュ
25×3、Fr Easy Swim
25×1、Br
25×3、Fr Easy Swim
25×1、蹴伸び-スイム
小計……2100m
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合計……2100m（1/3・木）水温30.2度
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プールに行ったら沢山のホームプール仲間と挨拶ができました♬
(o^^o)
めでたい♬めでたい♬
って事で、私が速くなりたい種目は25m種目なので往復コースではなく片道コースで練習しました
おおまかに言うと、
アップ：500m
キック：500m
プル ：500m
ドリル：200m
スイム：300m って感じです
片道コースには健康スイマーなオバチャマ＆オジちゃま達がいっぱいいます
蹴伸びの時には追いつかないけど、キックの時には追い付かれる心配があります
なんせ私の板キックはビックリするくらい遅いですから〜
(^◇^;)
そんな時には 声掛け作戦！
「私のキックは遅いですから 端っこを泳ぎますね！
追いついたら抜かしてくださいねっ(*^_^*)」
大抵の方は声をかけられてもイヤな顔をする人はいません
どちらかと言えば 何も声をかけずにガツガツ泳ぐと煙たがられます
挨拶みたいなもんで 一回でも声を掛けると私の姿形は覚えやすいらしく 次の時も会釈してもらえます♬
=(^.^)=
って事でニコニコ挨拶しながら ビシバシと遅いキックを打たせてもらいました
スイムは 未来のスプリント種目に備えて少しダッシュを入れてみました
潜水キックは息を止めて身体を動かす練習
2回やって1回目は25m潜水できたけど、2回目は20m付近で浮上
タイムを計り忘れたので、タイムの計測は次回から！
水中から浮き上がりの練習は、私は下手なのでこの練習は大切です！
水中のドルフィンキック動作からの浮き上がり…
なんか引っかかるんだよなぁ〜
その他にも色々やったけど、まっ素人の考える事ですから上手く行くかどうか…？！
(￣▽￣)
でも、やらなきゃ何も始まらないってね！
頭で考えてても出来ないからね〜
未来の自分に会うために、がんばれ自分！
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