競泳トレーニング（遅刻した）

競泳トレーニング（途中から参加）

プル……200×1

スイム…100×1、Easy_Swim

スイム…50×8、1:30、奇数Easy-偶数Hard
（Easy-0:50、Hard-0:45-0:43-0:43-0:43）

スイム…50×6、1:00（0:50Even）

ダウン…200×1

小計……1200m

練習会後の距離稼ぎ
300×1
25×10×2、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
25×4、蹴伸びースイム

合計……2100m（3/1・土夜）

私らしからぬことに練習会に遅刻してしまいました
(T ^ T)

本当は遅刻したら練習会に参加させてもらえません
でも、内緒ね？って言っていれてくれました！
（^人^）ありがとう！

アップとキックが終わったところでした
内心（ラッキー(((o(*゜▽゜*)o)))って思った事こそ内緒ですよ！）

どうにか居残り練習して距離だけ稼いできたけど、ダッシュの練習するの忘れた
(。-_-。)

25でもイイからダッシュするんだったな～
なんだか消化不良な感じです

スイムトレーニング1500（変なところで頑張ったよ！）

練習会前のアップ
800×1（16:00）

スイムトレーニング1500（45分）
アップ…50×4、1:30

キック…50×4、1:30

プル……50×4、1:20、ビルドアップ

スイム…50×1、Easy_Swim

スイム…50×4、1:30、EvenPace（0:46-0:45-0:44-0:43）

スイム…75×4、2:00、25/H_E_H（ハードの時のターンから浮き上がりまでしっかりと！）

スイム…50×2、Hard（0:41-0:37）

ダウン…100×1

小計……1450m

合計……2250m（3/1・土昼）


変なところで頑張ってしまい、75×4が ガタガタになっちゃいました
(T ^ T)

変なところとは？
50×4、EvenPaceのこと！
イーブンペースなのだから 上げて行く必要はないのにね？
後ろから追いかけられていたので、頑張ってしまいました

終わってみたら ビミョーなディセンディングになってました
これが本当のディセンディングですね！
*\(^o^)/*

その後がガタガタになったのは 頂けませんが、頑張れるところでしっかり頑張れたのはいいことです！

自分で自分を褒めてあげよう～！
＼(^o^)／