自主練習会
アップ…500×1（10:00）でんぐりターン
キック＆プル…50×2×5set、1:30
ラッコスイム…12.5×2×2set
1t…背浮きで腰の辺りで手を叩きながら
2t…背浮きで小さなバケツを腰に乗せて
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00、でんぐりターン
ダウン…100×1
小計……1500m
競泳トレーニング（アップのみ参加）
アップ…50×6、1:20（0:46平均）
アップ…100×2、2:20（1:45平均）
小計……500m
合計……2000m（3/12・水）
大会後に ちゃんと体の手入れをしなかった為に 月曜、火曜と頭痛に悩まされた
首の骨がずれ易いのだ
首の骨のズレから発症する頭痛…
痛み止めを飲んでも全く効かない
火曜日の夜にやっと思い出して カラダの手入れをした
すると あっという間に頭痛は消えた
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
やっぱり、体の手入れをサボっちゃダメだね！
スッカリ元気になったので 泳ぎに行ってきた(*^^*)
いつものメンバーで いつものメニュー！
ゆっくり泳いでるけど、姿勢を意識する
胸を張り、お腹を引っ込めて、腰を上げ、前を向く！
へたれ。兄さんが先日の大会で泳ぎを見てくれてました
そしてアドバイスを頂きました(*^^*)
顔面が前を向きすぎているって！
視線は前を向くけど、顔面が前を向いちゃってるから 水の抵抗を受けていると！
背中の反り方や胸の張り方は変えずに 顔の向きを変えるんだよな？！
不器用なもんで(￣ー￣)難しい…
でも、諦めずに頑張ります！
アップ…500×1（10:00）でんぐりターン
キック＆プル…50×2×5set、1:30
ラッコスイム…12.5×2×2set
1t…背浮きで腰の辺りで手を叩きながら
2t…背浮きで小さなバケツを腰に乗せて
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00、でんぐりターン
ダウン…100×1
小計……1500m
競泳トレーニング（アップのみ参加）
アップ…50×6、1:20（0:46平均）
アップ…100×2、2:20（1:45平均）
小計……500m
合計……2000m（3/12・水）
大会後に ちゃんと体の手入れをしなかった為に 月曜、火曜と頭痛に悩まされた
首の骨がずれ易いのだ
首の骨のズレから発症する頭痛…
痛み止めを飲んでも全く効かない
火曜日の夜にやっと思い出して カラダの手入れをした
すると あっという間に頭痛は消えた
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
やっぱり、体の手入れをサボっちゃダメだね！
スッカリ元気になったので 泳ぎに行ってきた(*^^*)
いつものメンバーで いつものメニュー！
ゆっくり泳いでるけど、姿勢を意識する
胸を張り、お腹を引っ込めて、腰を上げ、前を向く！
へたれ。兄さんが先日の大会で泳ぎを見てくれてました
そしてアドバイスを頂きました(*^^*)
顔面が前を向きすぎているって！
視線は前を向くけど、顔面が前を向いちゃってるから 水の抵抗を受けていると！
背中の反り方や胸の張り方は変えずに 顔の向きを変えるんだよな？！
不器用なもんで(￣ー￣)難しい…
でも、諦めずに頑張ります！