ほのぼのフローヨガVol.7「前後開脚の前屈ポーズ」

こんにちは、ヨーギ洋です。

本日は、

「ほのぼのフローヨガ」動画集
Vol.７「前後開脚の前屈ポーズ」をアップします。

フローバージョンではウォーミングアップも入っています。

ご自宅でぜひ実践なさって下さい

 

(※音声入りです。)

 

 

 

効果

・足とお尻の筋肉のコリを取り除きスッキリする。股関節と背骨を柔軟にする。

・頭をひざにつけるので、内臓は収縮し調子がととのう。消化機能の改善も促す。

・肩と手首が柔らかくなり、動きがスムーズになる。

 

癒し犬ラッキーの
ワンＰＯＩＮＴアドバイス

足の裏、特にひざを伸ばして胴体から前屈してね。

後ろで合掌できない場合は両手を組んで無理なく行なってね。

読んで頂いてナマステです！！

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