フィットネス！

全く運動しないでも絶対に太らない！どれだけ食べたって太らない！ってのを自慢にしてきたんですが、やはりよる年波には叶いません（笑）。明らかに中年太りの傾向が出てきた。(^^;)　そしてやってくるのは皆様同じだろうと思いますが、「お腹！」なんですよねぇ。あ～やだやだ。
しかも元々全く運動しなかったために余分な筋肉がついてないから余計に細いという状態だったのですが、やはり年齢的には少しでも運動して健康維持を心がけにゃあいかんだろう・・・ってことで、近くにあるスポーツクラブに入会しました。
本日初日、まずは施設の案内と説明のオリエンテーションで、体成分検査ってのをしてもらいました。
体成分分析　細胞内液量18.7　細胞外液量9.3　タンパク質10.2　骨量2.34　体脂肪量10.7　
筋肉と脂肪の割合は、体重51.3　骨格筋量21.5　体脂肪量10.7　バランスとしてはきれいなバランスだとか（笑）。総合評価もすべて標準。でも説明してくれたお姉さんによると筋力アップをした方がいいですねぇと示した、体重調整の値が適正体重54　体重調整量プラス2.7　脂肪調整量プラス1.7　筋肉調整量プラス1.0　
フム・・・フィットネス行って体重増やすのかよ（笑）。今まで献血行っても200ccしかとれないんですぅ～ってのを売りにしてたのに。
健康を意識するようになったってのはやっぱり年くったってことですかねぇ。(^^;)幼少の頃より不健康が私のイメージだったんですが、さてさて、イメージチェンジまでいくのでしょうか？（笑）。　
とりあえず本日組んでいただいたマシンのメニュー。アブドミナルボード。フラットバックエクステンション。チェストプレス。プルダウン。レッグプレス。
今日は館内説明と一緒だったので、とりあえず３０分ほど運動しただけで帰ってきたのですが、明日、明後日とどう筋肉痛が出るか・・・。筋肉痛が出る前に明日も行こうと思ってるんですけどね。