3月6日
暖冬とは言っても2月後半からは寒い(冷たい)日が続いている。
2月初めこそ春の気候で有ったが、ここに来て真冬に逆戻り。
三寒四温というより四寒二温と言う感じ。
妻が心筋梗塞で倒れてから精神的なストレスがあり、睡眠の質が
落ちて、夜中の覚醒が頻繁になっていた。妻の間質性肺炎でさらに
ストレスがかかっていたがそれを機に酒を断ってみた。
以前にも断酒して睡眠が改善されてが、いつの間にか飲み始めてし
まったので、再度断酒を試みた。今日で35日アルコールは飲んでいない。
睡眠は大きく改善され、寝つきも良いし、途中覚醒が有ってもすぐに
眠れる(導眠剤はもともと使用しているが・・・)今は、導眠剤の
減量を試みていて、今のところ第一段階(3/4に減量)を試行中。
今日は寒い中、福田公園のカワズザクラをカメラに収めるべくウォ
ーキングを兼ねて出かけた。カワズザクラも寒いと味わいが少し
物足りない。速く春よ来い。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/26/dc7564dcfc418345e0f7a78b4114ddcc.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/44/f4cc75febf316458b470c430816ed5aa.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/6a/2b35d7d6c33a4f7d7c711844adb5f18c.jpg)
暖冬とは言っても2月後半からは寒い(冷たい)日が続いている。
2月初めこそ春の気候で有ったが、ここに来て真冬に逆戻り。
三寒四温というより四寒二温と言う感じ。
妻が心筋梗塞で倒れてから精神的なストレスがあり、睡眠の質が
落ちて、夜中の覚醒が頻繁になっていた。妻の間質性肺炎でさらに
ストレスがかかっていたがそれを機に酒を断ってみた。
以前にも断酒して睡眠が改善されてが、いつの間にか飲み始めてし
まったので、再度断酒を試みた。今日で35日アルコールは飲んでいない。
睡眠は大きく改善され、寝つきも良いし、途中覚醒が有ってもすぐに
眠れる(導眠剤はもともと使用しているが・・・)今は、導眠剤の
減量を試みていて、今のところ第一段階(3/4に減量)を試行中。
今日は寒い中、福田公園のカワズザクラをカメラに収めるべくウォ
ーキングを兼ねて出かけた。カワズザクラも寒いと味わいが少し
物足りない。速く春よ来い。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/26/dc7564dcfc418345e0f7a78b4114ddcc.jpg)
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