初めての腰痛

12月5日
　11月29日の昼前頃から腰の痛みが出てきた。原因がよくわからい。30日、1日と
痛みがひどくなり、寝返りも打てない。1日は出勤日で我慢して出たがさすがに我慢
出来ず2日に整形外科へ。レントゲンと触診で「骨にも異常はないし多分一過性の
ものでしょ」と言われた。今まで腰が痛かったことは一度もなく、腰痛になる人は
鍛え方が足りないからだなんて言っていた自分がなってしまった。
腰痛の辛さを初めて味わった。
思い当たるのは前日に２０Kg位の重量物を持ち上げたこと、さらに同じ日に、スポーツ
ジムで腰を中心にひねる横腹筋の運動負荷を重くしたこと、重量物を頭の上から
腹筋の力で引き下ろす負荷をこれも2段UPしたことくらい。でもその時はなんともな
かったし自分では日常的に鍛えているのでこの程度は問題にならないと思っていたのだが、
もしかしたらその時・・・。
これが老化と言うもんなのか？
そんなわけで歩くのも腰に響くので止めていたが今日は昨晩くらいから薬の影響
もあって大分痛みが和らいできたので、少し歩き始めた。
家の周りを1時間ほどウォーキング。
今、周囲の小高い山の黄葉が奇麗だ。赤がないが黄色と緑が青空に映える。

腰痛も一週間くらいで治まりそうなのでなにより