江戸川 真間川ランニング!

ランは地味に継続中

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ランナー絶頂期

2016年11月29日 | 日常
いきなりだけど、ちゃららさんが復活してきた
ちゃらら、懐かしいな
彼とはいろんな思い出がある


そしてキミ兄さんのマラニックに参加したらしくブログに写真が載っていた
ちゃらら、太ってたらしいが痩せたと聞いてるぞ〜、どーれ






なんだこの違和感


正直言おう



印象としてはあまり変わってない
てか、以前の印象とほぼ同じだよ


ん〜私は盛り盛り絶頂期のちゃららを知らないからなー
市川で駅伝やったときはまだそうでもなかったし


ネコさんも痩せたらしいが、盛りの状態を知らないから会ってもすっと来なかった
痩せたときは色々出てくるが、盛れてたときはあまり人前に出てこないのは世の定めだけど、思い切って出てこようぜ!!


と、そんなこと言ってる私も盛り盛り絶頂期を迎えた頃は、あまりひとに会ってなかった
家族は少しずつ変わっていくのを見ているからこの場合あまり意味はない


年に1回くらい会うひとで、絶頂期のタイミングがドンピシャでがっちり合わないと、おー!!という感動が味わえないのです


なので私がちゃららと会ってもお互い、ふーん、くらいだろうなのが、面白くもちょっと寂しい
と、そんなことを考えてました


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次は八千代10マイル!

2016年11月28日 | 日常
私の次戦は八千代ロードレースの10マイル
これで3年連続の出走になります


2014年は病み上がりで10キロ
全力で走って49分!!
途中で吐きそうになった
天候、気温とも条件は良かったのに、かなり打ちのめされたのを記憶しています


2015年は10マイル
時間は忘れたけど1時間9分だったかな
前半抑えて4分半ペースで、ラスト6キロは上げてフィニッシュ
かなり会心だったと思います


さて、今年はどうしよう
昨年と同じじゃ芸がないよね(^_^)
ただいま考え中です




昨日は近場をジョグしてました


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つくばレポ 後半戦

2016年11月25日 | 日常
それではぐっだぐだな後半戦


ぐっだぐだ


ぐっだぐだ






ぐっだぐだ







ぐっだぐだ












ぐっだぐだ










ぐっだぐだ




と、やる気がなくなりそうな後半戦

ふと考えてみる





もう無理だけど、ここからキロ5で走るとサブ3.5はいけるはず
ぐっだぐだなりにキロ5半ペースでここからの20キロをいくとサブ3.5から10分遅れ、ややこしいが3時間40分くらいになるはずだ

ま、今までの結果と比べるとそんな悪くないぞ


今ここで投げ出しちゃいかん








と、まさにその展開になった
ラストは走るのもキツくなってキロ6まで落ちちゃったけど、一回も歩かなかった
これってみんな当たり前か
最近の私には珍しいこと


第二折り返しがこんなに長かったのね、とか
ラストの急坂からフィニッシュまで長い、など
新鮮な私の4回目のつくば


辛うじて初フルの記録は上回りました


ひとのブログで描かれるほどの汗をかき、へこたれず凹まず一生懸命に走ったことは自分でもよくできたと思う
でも、暑い時期はエントリーはちょっと見直そう
これ、身体的に良くない
精神的にはもっと良くない


35キロの応援団の方々、マルさん、☆ponkoさんありがとうございます
3時間20分と4時間20分の見事真ん中あたりに着地しました
いや、ちょっと速いほうか


35キロの応援団に向かってなにか叫びながら通過したけど、みんなわかったかな
35キロまできたぞー!!!って言ってたのです
個人的な思いをぶつけて失礼しました


2016年つくば、これでおしまいです
来月からまた頑張ります!


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つくばレポの途中だけど

2016年11月24日 | 日常
つくばレポ、後半戦を書こうかと思ったけど、最近悩まされたことについて昨日決着したことがあり、それを書きたいと思います


それはクルマのバッテリー
お姉ちゃんの病院通いにクルマを使おうとしたら、全く動かなくなってしまった
仕方なくキャリーバッグを片手にさげて歩いていったさ


それはそうと、バッテリーはどうしたらいいのだろう
色々考えて自動車保険を使って対応しました
それがつくばの翌日の月曜日
ロードアシスタンスサービスのスタッフが一時的にエンジンをかけてその足でディーラーへ


そしたら特に異常はないみたい
ずっと乗ってなかったから一時的にバッテリーがあがったので、今度遠出してくださいね、と言われ昨日行ってきました


外房です




伊勢海老丼どすぇ




これからは継続的に遠出しないと
今度筑波山にでも出かけてみようかな


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つくばレポ 前半戦

2016年11月22日 | 日常
つくば当日の準備はうまくいったと思う


スタートしてから10キロくらいまではキロ4分35秒でずっと安定してた
5キロの応援スポットは思いっきり反対側を走ってたので見送るだけ
そのまま10キロ通過は45分
流山から2分しか落ちてないのに全然苦しくない


正直今日はきたと思ったよ
ただ汗が止まらなく右手のリストバンドでずっと拭いていた
拭ききれない頭の汗が凄かった
こんなこともあろうかと、塩タブレットを3個持ってきたが、20キロいかないうちに使ってしまった


塩タブレットはもうない
ふとTシャツはどうなってるか触ってみるとお腹のあたりがぐちゃぐちゃでかなりマズイ感じ
時折の向かい風ではお腹が冷えて感覚がなくなり、脚にも違和感が出てきた
脚はこれまた筋肉系のトラブルだ


筋肉が痛い


ペースを落とすしかない
キロ5まで落とす



程なくハーフマラソン通過
そして、毎度の抜かれっぱなしの展開





けど、あえて絶望的にはならなかった









私はこんな思いをするために走ってんじゃない





時計を見る
1時間35分くらい


こっから2時間粘り倒してやる
ガクガクな脚だけど今日は絶対に歩かないと決めた


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つくばマラソン 速報

2016年11月20日 | 日常
そんなに速報でもないが、今日走ってきました
最初、やや速かったせいか、汗がすごかったせいか、後半苦労しました


3時間42分
撃沈のような気はするけど、3部完結編の続編はなかった


辛かったけど最後まで投げませんでした
これが今日一番の頑張りです
ずっと抜かれている後半、ひたすら耐えてました


応援の皆様ありがとうございました!
各所の応援にホントに感謝です


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明日はつくばマラソン!

2016年11月19日 | 日常



いやーAブロックが不安ですけど

今週は忙しくてあまり走れてないけど



いい感じに疲労は抜けてきた

天気も少し気温が下がってきた




いい天気のつくばは、私が知ってるつくばだ
明日は頑張ってきます


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個人的つくばの歴史

2016年11月17日 | 日常
初フルはつくばでした
ランニングを始めて10キロ、ハーフと距離を伸ばしてみてハーフで死にそうになり、フルなんて走る日が来るとは思ってなかったのが
結構走れるような気がしてランニング引退記念としてエントリーしたのがつくばでした

なんで引退記念としたのかは覚えてません
2010年のことでした


結果、後半死にそうになり、3時間45分
2週前の坂東いわいハーフで帰りに駐車場を見失って2時間彷徨い歩き(すっごい広い範囲にバラバラにある)、股関節を壊したのが痛かったです(´-`).。oO


そこから一念発起
2011年は月250キロをコンスタントに走りかなり気合いが入ってました
結果3時間9分、いまもさほど輝かないPBです


2012年は年初から故障続きで、夏から急仕上げの為あまり期待は出来なかった
3時間13分
今考えると結構頑張ってる


2013年は応援、前日の大田原に出てました
2014年は引きこもり
2015年は30キロ地点で応援、このとき天候が絶好でした


今年は暑くなりそう・・・(〃ω〃)


どんな展開になるか分かりませんが、3時間20分と4時間20分の間には絶対いると思います
こんな大雑把でごめん


うーぱぱさんと同じ紺の75Tと花柄パンツで走ります
おっさんの花柄パンツなんていないはず!
探してね〜


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つくばウィークですね

2016年11月15日 | 日常
いやあ、ドキドキするねつくばマラソン
平日からドキドキするのはつくばマラソンくらいです
あ、今年の東京も結構ドキドキしたな


東京よりもタイムが良かった佐倉は平日がどうだったかあまり覚えてない
柴又、北海道、アクアラインもそう
つくばはやっぱり違う


そうそう唐突だけど
ストレッチポール??のバッタものみたいなもので、背中と足の筋肉をコロコロしてたら、半月板への引っ掛かりが凄く改善した
脚の状態はここ数年間で一番いいと思う


今週はあと朝にちょこっと走るだけでいいと思う


それと、書いてしまうけど陣地でお会いできない、または挨拶できなかった方向けに
ワタシ、75Tで走ります
オリジナル、紺の75Tです


オリジナル75Tと柄パンの組み合わせのデカいおっさんを見つけたら、それはたぶん私です
鷹の目じゃなくても見つけられる筈です


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つくばをどう走ろうか

2016年11月14日 | 日常
走る日は月の半分くらいしかないけど、帰宅ランに少し慣れたせいか、一回あたりの距離が増えてきた
17や16がコンスタントにでるようになって、この前は32がでた
週末はゆっくりでも走る距離を伸ばそうとして、金曜の帰宅ランは結構頑張って走ってる


これってやはり次走がつくばだからだと思う
コースが変わったとはいえ、つくばでヘロヘロに歩きたくない
ヘロヘロで走るのはまだ許せるけど


撃沈レースは柴又、北海道、アクアラインの3部作で完結したと思いたいよ


さて、つくばはどう走ろうか、最近はジョグしてるときずっと考えてる
ゆるランやファンランはなしだ
今回もガチでいく


いっそGPSなしで体感に任せてとも思うが、ペースを見て走るのが実は好きで、色々考えて走るのは悪くない
ペースはこれ、というのではなく最終的な仕上がりが一番速く走れるように、考えて走ります


なので目標タイムは、特になし
私はAブロックなので、たぶんかなりの方に抜かれるだろう
せっかくだから後ろ姿は分かりやすい格好で走ろうと思う


抜くとき声かけてくださいね
私からも声かけします


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