今年最後の更新！明日の市川元旦５キロの目標は・・・

皆様、今年は大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いします！


実際にお会いして交流できた方も、ブログの交流に留まった方も、今年は凄く有意義な年になりました。
私にとってランニングが一人で走る単なる趣味から、皆さんと楽しく時には真剣に走り、走る喜びを共有できる仲間との出会いの場になった記念すべき年になりました。
これからも共に末永くよろしくお願いいたします。


さて！
明日は正月恒例の市川元旦マラソン！


目標タイムを宣言して今年の終焉とさせていただきます。
その目標タイムは・・・・・・・・・・・


１８分３０秒！！！


これ、結構背伸びしてます。
さっき掃除しながら考えましたが、キロ３分４２秒が必要なんですね。
って普通ペースから考えませんかの突っ込みは勘弁してください（笑）


モチベーションが上がらないとこぼしながらこの１ヶ月密かにスピトレやってきた成果をここで披露したいです。
最低１８分４０秒台は欲しいところ。だって今の自己ベストは前のシーズンのタニマリ駅伝なんですもの。
半年前と同じタイムじゃなあ・・・。


コースは国府台運動競技場から市川駅へダーっと下って真間川沿いを回りこみバス通りからライフ方面へ（笑）
ライフ手前を左折してスーパーフジキの前を通ってしばらくいったところの急坂を登って競技場に戻るという完全な地元民じゃないと判らないこの説明（笑）
一応下に貼っておきます。





ね？このブログタイトルの私が走らないわけにはいかないコースじゃないですか？


そういうことで、唐突に終わりますが（笑）皆様、良いお年を！！


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2011年下半期を振り返り ２／２

それでは昨日の続きで今年下半期の振り返りその２です。
楽しかった思い出がいっぱいです。


10/30　第17回手賀沼エコマラソン　ハーフ
1:25:51


秋のハーフ緒戦でした。９０分を大きく切りたいと意気込んで走って名物二番坂までは耐えましたが後半潰れてしまいました。
でも突っ込んだ攻めのレース展開には非常に満足してますし、今のところ自己ベストです。
手賀沼はタイムがなかなか出ませんが、ブラスバンドなど応援がしっかり整っていて出場して楽しかったです。
また、仲間にも多く出会えてみんなでワイワイできて、今振り返っても満足度がとても高くいい思い出になっています。
来年は抽選かぁ、どうしようかなと迷っていますが、仲間がいっぱい出るなら出たいという難しいレースになってます（笑）


11/13　第21回坂東いわいハーフマラソン　ハーフ
1:30:42


昨年の自己ベストを出した大会で、今年も同じ手賀沼→坂東のローテーションだったので欲丸出しで自己ベスト狙いにいきました。
キロ４分切ったスピードで突っ込むも８キロ過ぎでマメができてガチ走りが出来なくなりファンランに切り替えました。
悔しかったですね～。三浦国際市民ハーフが３月にありそこは当初ファンランだったんですが、この落とし前はここでつけるつもりで超ガチランの予定です。
kantokuさんが応援してくれてアフターまで付き合っていただき楽しい時間を過ごせました。
来年は手賀沼が微妙ですのでここでガチランの可能性が高いです。応援もよく、コースも良い。ココ記録でますよ～。


11/27　第31回つくばマラソン　フル
3:09:10


説明不要。ですが一応書いておきます（笑）
レース中もう楽しくて楽しくて仕方ありませんでした。天気、気温ともパーフェクト、加えて折り返しで数々の仲間とエール交換ができ最後まで集中して走れました。
応援してくれる仲間もいいポイントにいてくれてこれで走れないでいつ走れるというベストコンディション、仲間もほぼ自己ベスト更新という結果も素晴らしい思い出たっぷりな大会です。
来年以降もスケジュール的に走れる状態であれば出場したいです。

当初はこれで引退でもあまり悔しくない・・・と思っていましたがマメがまたできてこれがなかったらどうだったんだと最近考え始めてます。
この９分は重たいですが少しずつ削っていきたいです。


12/18　第2回筑波山トレイルラン大会前編　後編　ミドル
2:53:24


レース納めはトレイルでした。
いいトレーニングになると思ってちゃんと走ったところ、今年最大の筋肉痛に（笑）あ、美ヶ原と同じくらいでしょうか。
大会の雰囲気が素晴らしく来年も走りたいと思いました。
私はロードを中心に考えていますがトレイルもちょくちょく出たいと思います。


この１年もあっという間に終わってしまいました。
来年もいい年でありますように・・・。


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2011年下半期を振り返り １／２

上半期の振り返りはここでしていますので、下半期の振り返りを２日にかけてお送りします。
大会は８レースでしたね、まあまあ出場できています。


8/27　第1回美ヶ原トレイルラン＆ウォークin長和　32キロ
5:28:36


いきなりですが、今年一番、今年というか今まで一番きつかったです。
下半期の基礎というか土台が出来上がったような大会でした。コースの関係でウォーク区間があったのですが、そこはやはり大会で早歩き。
ボロボロになり誰もいない民家沿いの道路を走ったフィニッシュ！ゴール後へたり込んでいたところを大会カメラマンに激写されていますがどこにもアップされていないようです。良かった（笑）


9/25　駒ヶ根高原マラソン大会　15キロ
0:58:10


１５キロじゃなかったですが（笑）前々日から合宿で乗り込みましたが飲んだだけ（笑）
観光目的もありましたので満喫できたと思います。
特に下りが他の人より速いか？と思えたのは収穫です。トレイルの下りは未だに遅いですが。


10/9　第20回流山ロードレース　10キロ
0:38:47


１０ヶ月ぶりの１０キロで一気に自己ベスト２分以上更新しました。
「ああ、こんなに力ついたんだ」と思ったと共に今考えると大失敗もありました。
滑り止め付きソックスで走っていい記録が出たもんだから「これが大会用のソックス！」と勘違いしてその後のハーフとフルで全てでマメが出来てしまいました。
滑り止めは短い距離限定かもしれないですね。


10/14　第9回葛西臨海公園ナイトマラソン　10キロ
0:39:02


晴れ男の私が雨にたたられた珍しい大会でした。しかも土砂降り。
ナイトマラソンですのでサングラスは使えずメガネで走って、水滴と汗で視界を失いコースロスト有りの波乱万丈な展開でした。
それでもペースは流山より良かったと思います。
次の１０キロ走るときは３８分前半で走れればと思います。


明日はハーフ、フルが続きます。


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遠方のマラソン大会に出たい！

ランナーズの別冊に全国のフルマラソンの紹介がありましたが、あれ面白いですね。
知らなかった大会や、知っていましたが良く知っていなかった大会が書かれていて出てみたいと思える大会がいくつかありました。


例えば、ＮＡＨＡマラソン。
今年の夏に沖縄行ったのですがとても楽しかったのでまた行ってみたいです。
その旅行でも思ったのですが、沖縄の方の人柄や宿のホスピタリティに凄く好印象を持ち、その別冊にも賑やかな応援などと書かれています。
う～ん、楽しそうだ！
ただ開催時期が・・・つくばの直後なんですよね。


他には、北海道マラソン。
北海道は私の生まれ故郷（生まれは函館）ということもありちょっと贔屓目になってしまいますが、夏の目標としてちょうど良いですよね。
走り込みにも力が入りそうです。


他には、いぶすき葉の花マラソン。
これも沖縄と同じく今年旅行に行ってつくば前に４キロ増えてしまった（笑）鹿児島の大会です。
九州って私の先入観かもしれませんが本州とはまた違う風景、匂いがあるような気がします。


そして、九州ときたら別府大分マラソン。
２月開催で来年からの業務には厳しいかもしれませんが、再来年のカテゴリー３には乗ってるのでぜひ走ってみたいですね。
歴史と伝統ある大会で私にとって憧れの大会です。


むむ、全部遠い・・・（笑）


え？モチベーション高いじゃないかって？（笑）
そうなんです、中長期的には高いんですよ。



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告白

白状しますが気持ちが全然乗ってきてません。


今月は月曜、火曜と全く走っていないことになりました。
原因は、もうこれしかない。つくばで完全に燃え尽きました。
その後筑波山トレイルもちゃんと走ったのに燃えてくるものがありません。


無理やり走る気にもなりませんし、無理に走っても楽しくないので、今は走りたいときだけに走ってます。
そうすると土日は走る気になるんですよね。


で、平日、特に月曜火曜は走らなくなります。
何でそうなったんでしょうか自分でも不思議です、目標はちゃんとあるのに・・・。
年末で夕方からの予定が他の月よりは確実に多く入ってるので、仕方ない部分はありますけどね。


走れないから気分が乗らないのか、気分が乗らないから走らないのか。
どっちも合っているような気がします。


ただ、年始からはちゃんと走るつもりですけどね！
早く年始が来ないかな。
燃え尽き症候群からの復活が待ち遠しいです。


【追記】
今朝朝ランしてきました。
股関節にやはり違和感が残ってます。これは走らないと分かりませんでした。
精神的なものだけではなく肉体的にも回復が必要そうです。
走れないというのも体からのシグナルなのかもしれないですね。


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とりあえず写真だけ クリスマスディナー

漫画みたいなクリスマスディナーを楽しみました。







ちなみに我が家の家族構成は私と妻の二人（笑）
ほぼ私一人で頂きました。


あ、去年も鶏肉は一羽まるまるでしたね・・・。
今年はちょっときつかったです（笑）


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今週で今年終了ですね

ラスト１週間が始まりました。
私は水曜まで出勤して正月休みになります。


今年は色々あったなぁ。ランニングは年初のイメージより（具体的なタイムは想定してませんでしたが）大幅に超過達成できたと思います。
あとは地味に年末までつなぎ年初の市川元旦５キロで来年のいいスタートが切れればと思います。


忘年会もあと一つを残すのみ。
今年は４戦して３勝でした（笑）あ、チバレン！忘年会は勝ったほうです（笑）
１敗の忘年会を年末最終日リベンジします。


この１年の振り返りなんかもネタ探して書いていこうと思います。
上半期振り返りは既に書いてますので下期振り返りなんかでもお送りしようかな。
秋シーズン開幕したと思ったらすぐにつくばまで来てしまったので、ゆっくり振り返るのも必要かもしれませんね。


ではでは、今週もボチボチ頑張っていきましょう！
皆様も風邪などひかないように気を付けてくださいね。


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『チバレン！湯けむり 忘年会！』ジョグ編

そういうわけで波乱万丈なまま終了を迎えたチバレン！忘年会ですが（笑）簡単に振り返ります。
約束の時間に集合場所に行くと皆さんもうお揃いで私が最後・・・。
時間稼ぎでなか卯に行っちゃって鶏塩うどんなんかを食べてた私が良くなかったです。反省。


tokotokoさんの車で稲毛海岸へ。
芝生で写真を撮りスタートします。

右からtokotokoさん、スーパーノブノブさん、私。



おお！！、ノブノブさんは満を持してのさぶろうジャパン！
ぱっきーさんも色違いでした。


・・・このメンバーでジョグってことになっていますが、どうなることやら。
ちなみに走り始めるまでスピードについて何にも会話がありませんでした。
密かに筋肉痛を抱えている私。加えて股関節にも相変わらず若干の違和感があり全力疾走は不安があります。


まあ、いいか。やるところまでやろうと思って走り始めたジョグ。
飲み会だけがクローズアップされたチバレン！忘年会ですが折角ですのでこのへんについても紹介いたします（笑）
いつから先を走るぱっきーさんとtokotokoさんのギアがアップするか、後列のノブノブさんと私は（私だけ？）内心ビクビクして（笑）走っていたのです。


トイレ休憩でもこっそりノブノブさんに「ジョグにしては少し速くないですか？」「うん、でも今日はぱっきーさんがいるから」なんて会話（笑）
キロ５分くらいだったので・・・。
ちなみに距離・コースは前列のお二人に完全にお任せ状態で、スピードが上がればいつでもついていくつもりでした。
先に仕掛けるなんて暴挙は決してしません（笑）


でもやっぱり余裕があるもんだから道中はノブノブさんと雑談してました。サブスリーするなら５キロラップは２１分欲しいからキロ４分１２秒で押していかないと駄目だとか。
安全運転で抑えて３時間一桁より、途中で撃沈してもやっぱりキロ４分１２秒でいけるところまでいくことが必要だとか。
ただでさえラン話は楽しいのに目標・走力が近い方とお話しすると本当に楽しいです。


もう荒川のナイスガイも走り終えて、銀座方面で一定の成果を得始めたところ（笑）ジョグは無事に終了。
スタート地点の芝生で裸足になって走ってみたりと遊んでいました。裸足は冷たいですね（笑）


ふと見るとぱっきーさんが軽く流しています。
私もつくば後から流しを積極的に入れており、その心肺に与える影響にすごく興味があったのでぱっきーさんを横目に見ながらいつもより少し多い１００ｍくらいを５，６本入れてみました。
帰ってきたぱっきーさんにも聞いてみたらその効果は大きいとのことで、これからもちゃんとやることにします。


そしてその後移動して湯けむり忘年会になり、昨日の記事につながるということでした。
ね、飲んだくれていただけではなかったのです（笑）



１、２、３、４取れました！そりゃあれだけ飛ばしたので（笑）



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『チバレン！湯けむり 忘年会！』

ちゃんとした記事は後で書く（と思いますが）まずは速報！
全てオリジナル写真です。携帯の写真だからあまり綺麗に撮れてませんがお許しくださいね。

稲毛海岸をジョグしたあとに「湯けむり横丁」で乾杯！

ここで飲みました。なんか雰囲気ありますよね。



やっと乾杯！！



最後のほうに鍋がありました。もうこの辺は出来上がっています（笑）



そして傾き始める（笑）



おやすみなさい。



お開き後、反対側のホームのぱっきーさん。
あれ、つくさんがいない？



ちなみに現時点で生存確認が出来ていません。
ちゃんと帰れたでしょうか。

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禁煙して１年３ヶ月

一昨日の外回りのときに１時間半ぐらい時間が出来て、喫茶店でメールでもチェックするかとお店に入ったのはいいのですが禁煙ルームが空いてない・・・。
同僚は喫煙者で喫煙ルームは空いています。


う～む、ずっとタバコの煙から避けて（タバコ吸っていないという意味ではなく、受動喫煙を避けてきた）きたけど、別れて座るのも難だなぁっと思って一緒に喫煙ルームに座ることにしました。
紫煙くゆらせられる密室に１時間・・・。


思いっきり気持ち悪くなりました。
スーツや上着全体に匂いが付いて顔もなんだかタバコ臭いし、その後電車に乗ってても私の周りがタバコ臭い感覚があります。
もう嫌で仕方が無い、禁煙して１年３ヶ月しか経っていないのですが、もうこうところまできてしまったのですね。


右の出場大会記録も２０１０年７月までの大会は喫煙者として参加していました。
なんてマラソンの神様に失礼なことしてたんでしょう。


さて、気分を変えて今日はチバレン！忘年会。
もう少ししたら出掛けます。


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