体重計買いました

体重計といってもタニタのInnerScan50という結構本格的なヘルスメーターです。



店頭で試してみたのですが、操作が簡単だったのと薄かった（世界最薄らしい）のでこれに決めました。

や～、体脂肪ってずっと計ってないから緊張するな。
2日連続で同じネタですみませんが・・・恐る恐る乗ってみると・・・


１２．９％


なんか微妙な数字が出ました（笑）


正直もっと高いのかと思いました。だってまだプニプニなんだもん。。。
社会人なりたての時店頭で適当に計った時に22％とかそんな数字を叩き出して、体脂肪計からは目を背けていました。
今でも15%くらいあるかなと思っていたので、意外ですね。

以下は、走ってきて水死ぬほど飲んで、昼ごはん食べた後の数値です。

体重　75.5kg
内臓脂肪レベル　7.0　低い方みたい
骨量　3.4kg
筋肉量　62.2kg
基礎代謝　1844kcal
体内年齢　17歳
水分　55.7%

体内年齢17歳？
参っちゃうなぁ、高校2年生じゃないですか！

それと骨量と筋肉量を足すと65.6kg、体脂肪ゼロでこれだから70kg切るとなるととんでもない体脂肪率になりますね。
う～ん、この場合どうすればいいんだ？筋肉落とす？？

誰か教えてください。


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体重の推移をグラフにしてみたよ

昨日は暑いところ16キロ走ってきました。
途中フラフラしてしまい、熱中症になりかけ（なってた？）ましたが何とか無事に帰ることが出来ました。
ものすごく辛かったです。ハイ。

いつもと変わりばえありませんが、気合のマップ。



事務所に引越しは既に記事で書いてますが、机の引き出しを整理していたら、会社で受けた健康診断の診断書が見つかりました。
2001年からのを保管していたようです。面白かったのでグラフにします。

ハイ、ど～んといっちゃいましょう！





2009年が物凄いことになってますね。夢の90キロ台まであと400グラム！1日の体重の変化の中では超えていたときもあったでしょう。

3箇所ある体重の減少にはそれぞれ理由があります。
2003年は家を出て寮に入って一人暮らしになり、ご飯をあまり食べなくなったから。決して運動ではありません。

2008年は走り始めた年です。といっても1週間で1回か2回の全然やる気がなかった頃です。
そして2010年はちゃんと走り始めた年。

2009年に何があったのか？はよくわかりません（笑）2008年と同じペースで走っていた筈なのに。
たしか、飲み会が異常に多かったと思います。

これでも服を着て靴のまま量ってるので結構誤差はあると思います。
最近ダイエットしてるし、体重計が欲しくなりましたので今度買ってきます。この前ジムで運動後量ったら75.0キロでした。

減ってきてるでしょ。それでもまだ重たいけど。


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私はブログ村で一番体重があるかも？

いきなりこんなタイトルで恐縮ですが、昨日ジムに行ったとき計ったところ、75.1キロでした。
走り始めて最軽量更新♪これでもですよ。
ちなみに身長は181センチあります。

いかに私が重たいか・・・。今まであんまり書いてませんが、ここで記事にしておきます。
走り始めたのは2008年年初でその時は82キロくらいありました。
その後少しやせて80キロ切りましたが、そこから2年間太る太る・・・。
理由は余り走ってなく暴飲暴食を繰り返したからです。

2010年年初は89キロありました。そこから少し真面目にランニングすることになりました。
当時の写真すごいですよ。少し前、オールスポーツで09年つくば10キロの写真見て仰天しました。

・・・それで階段状に減ってきて2010年の年末には78キロくらいになりました。
ただ、そこからがなかなか減らない。板橋CITYの直前は76キロくらいになりましたが、地震がおき何故か戻りました。

体重がなぜ減らないか、理由を挙げます。


１．もともと見かけより重い
２．いっぱい食べるし、いっぱい呑む
３．ランニングの強度が足りない
４．お腹がものすごく丈夫


１．見かけより重いは高校時代バスケやっててガリガリだった頃でも、65キロでしたので骨太なんでしょうね。確かに骨折したことは一度もありません。

２．これはたしかにそうです。今までご飯を残すということはほぼ記憶にありません。今は少し減らしてますが、これは努力するしかないですね。

３．先月300キロ走りました。これからもこのくらいは走るつもりです。

４．お腹壊しません。牛乳を一気に1リットル飲まない限りは。

この1ヶ月で3キロ減ったのは、食事、ビールを若干抑えることと走行距離を伸ばしたことだと思います。
3キロ減ると走りが結構違いますね。

ただ、まだ体に余裕があるのは事実ですので、今後もダイエット続けていきたいです。
目標は70キロ切りです。できたらどんな走りになることやら。



あ～恥ずかしかった。



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最近（ずっと？）よく食べれます

今日も筋肉痛がキツイ・・・。日曜日のトレランの代償がデカイです。
しばらく座っていると筋肉が固まってしまいます。部位は主にひざの少し上の両サイドの筋肉。なんていうのかな？
階段下りは「アタタタタタ・・・」となります。

これは体重もありますね・・・。現在76kgくらい（多分）。身長は181あります。
今日は昼にラーメン餃子定食をガッツリいったので、今はもっとありそうな感じ。
最近胃が大きくなったのかなぁ。よく食べれるんですよ。
おかげで体重がぜんぜん減りません。

我ながらすごいと思うのは食欲が落ちるときが殆どないということ。
多少の熱があっても普通に食べれるし、前に食欲がなかったのは2年前に胃腸炎で39度くらい熱があった時でしょうか。
数年で1回あるかない程度です。

今日は出張なので夜にしか走れないけど、明日は昼ラン、帰宅ランいくか！
地震頻発でちょっと怖いけど、無理しない程度にがんばろう！




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体重の話

高校時代はバスケット部。はっきり憶えていないけど65キロくらいだったかな。
確かに余分な脂肪は全然無かったです。

昨年の年初は89キロ。かなり重たかったです。階段状に減ってきて現在75kgくらい。もう65キロにするのは難しいかもしれないけど後5キロくらいは減らしたいところです。
身長は181センチなので、75kgは少し重たいよね。
レースでも正直体が重たく感じることがあります。

でも・・・80キロ超でよくやってたよなぁというのは正直な気持ち。
昨年の佐倉10キロはNET44分で体重は83キロくらいだったかな。そこから余り短縮できていないのは頑張りが足りない？？
当時はタバコも吸ってたしね。

いきなりズドンと減るものではないから、軽くなることの恩恵が感覚的に分からないですね。
今のところ減り続けているので「一生懸命頑張ると自己ベスト」になるの繰り返しです。
ただ禁煙（レベルが低くてすみません）で心肺は一気に楽になりました。

地震の影響で昼ランは自粛が続いており、平日は余り走れなくなっています。
どうしようかな・・・朝ランすることにしようかな。


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