Rayのスマイルランニング

日々小さな達成感を!
自分を解放する手段としてランニングを愛している人のブログ
市民ランナーが好き♪

初夏の奥日光へ

2016-05-23 22:37:25 | お出かけ

5月22日(日曜日)

東京の西のはずれから 関東の北の方へお邪魔してきました。

 

 

朝7時半、新宿発の日光1号に乗ると 9時半には日光に着いちゃうの。

 

 

ずっと行きたいと思っていたiwatobiさんのスペシャルランコースである中禅寺湖畔を案内してもらいながら

(走らず)に歩くという贅沢

ご一緒したのは iwatobiさんすーぴーさん城さんなおちゃん、と私。

城さんとはなんと5年ぶりにお会いしました。

 

 

爽やかな五月の風に吹かれながら歩く湖畔は

 

爽やかな風が吹いていました。


*なおちゃん撮影

 

春蝉のシャワーを浴びながら

ゆるやかな散策路をのんびりと歩く

 

エゾハルゼミの鳴き声がこちらで聴けます→MP3

 

 

愛子さまのお印の ゴヨウツツジの花

 

 

咲き始めたクリンソウ(九輪草)や

たくさん咲くとこんな風になるようです

写真はこちらからお借りしました

 


静かに佇むイタリア大使館別荘

 

 

 

 

阿世潟の砂浜

 

アツアツのコーヒーを入れてランチタイム


*なおちゃん撮影

お菓子の交換会したり

城さんの女子力ハンパないしw
(チョコありがとうです)

 

 

日光駅前にある 明治の館の チーズケーキ「ニルバーナ」

評判通り絶品だった!!

 

 

 

新緑の奥日光は

幸せな大人の遠足を楽しませてくれました

案内してくださった iwatobiさん、すーぴーさん、ありがとうございました。

 

帰りの電車では

なおちゃんからカメラのこといろいろと教えてもらったり

楽しい旅路でした。

いやはや写真は難しい

 

コメント (8)
この記事をはてなブックマークに追加

丹沢の大山

2016-05-02 15:51:16 | 山歩き


トレランではあまり正面から登ったりしない山なのかな?

「気楽なハイキングコース」 と言われている山です。

きれいな形の山ですよね。

 
YAMAKEIさんからお借りしました

 


標高は 1252メートル

登山口の標高が 310メートルなので

942メートル登ります。

 

お気軽なのはケーブルを使う場合で (だと思う)

全部歩くと笑っちゃうくらい階段地獄な山でしたww

 

 こんな感じが延々と続く 

 

 

上から見た階段の急さ

 

大山登山マラソン っていうのがあるらしいけど

だれだ?そんなヘン〇イ大会にでるのはw

 

 

 

中腹を過ぎるとやっと山らしいところが出てきます

 

 

 

どの方向だかわからん 山頂からのながめ (たぶん東京方面?)

 

 

 

トン汁作ってランチ

このイワタニのバーナー、500mlの水が2分で沸いたよ

 

 

 

ジムに行ってるし

一応走ってる私なのに

はぁ、、疲れた疲れた.

一度は登っておきたい山だったので

行けてよかったです

 

 

備忘録:
2016/5/1 晴れ
朝7:00出発ー登山開始9:15ー下山14:45
(休憩含み5時間半)
同行者:夫
すべて交通機関利用 

 


 

コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

今日の・・

2016-04-29 21:26:45 | 日々のラン

 

お一人様たまリバー

 

 

なんちゃって

 

福生方面に用事があるというオットの車に便乗して

途中 (多摩橋) で降ろしてもらい

走って帰るしかないという逃げようのない方法をとってみた 朝の9時。

 

風が強かったから ぞうさん (大岳山) もよく見えたよ  

 

たまりバーは5km下っただけw

拝島橋を渡ったら 滝山丘陵へ 

 

 

 

桜の時期には来れなかったけど

山ツツジがきれいでした

 

 

最後、

ロードに出てから大きな山が二つ

上りだけはきっちり走って (その他は歩いて)

無事、家まで帰りました。

 

GWはダイエットラン

 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

2016年 チャレンジ富士五湖(応援)

2016-04-26 16:58:42 | 応援

不特定多数の人が見れてしまうブログなので

大丈夫そうな写真だけ

問題あれば削除しますので言ってね。

2枚だけ私のスマホの写真が入ってますが

それ以外は全部NAOちゃんが写してくれた写真です。

 

     

 

精進湖です

時々明るくなったり また薄暗くなったりする天気でした

富士山見えず(涙)

 

 

苦しい表情のランナー達が

私達を見つけ最高の笑顔に変わる!

(なおちゃんのコピー)

 

湘南スターズの面々から

ぶんぶ〜んと飛んできた Dさん

 

わだっちさんの苦しい表情が

 

 

私たちに気づくと

うれしそうな表情に変わる

 

 

ウルトラ初挑戦 (だったっけ?)のTさん イエーイ!

 

 

  

 

この前なっちゃんの車の中に忘れてきたガーミンを精進湖で受け取りました

 

幸せオーラの怪盗さん (ちょうど下向いてるから載せてもいいかなと思って)

 

 

今年は単独で走ったリンガンガーさん 

まあほとんどの人は一人で走ってますが

みんな何考えながら走ってるんでしょうか。。。

 


体調がイマイチだったのによくがんばりました

 

    

 

その後118キロの人だけが廻る本栖湖へ移動

霧がすごくて 湖面から吹き上げてくる風が冷たくて とても寒かったです

 


私のスマホの写真

 

みはまのおっさんが出てた!!

がんばりました!

 

 

私たちのエイドを出てから すねたように歩くリンさん

この写真いいね!

リュックには 私からカケル君へのおみやげ(軽いものです) も入れてもらいました。

 

かわええ〜

  

 

 


今年で7回目の応援ですが、

今年は裸足系ランナーが多かった気がします。

ナイス裸足のおねえさん。 四国から参戦。

ヒョウ柄でめちゃテンション高かった

 

ナイスワラーチの カープ君


私のスマホの写真

ワラーチはほかにもちらほらいらっしゃいました。

 

私は裸足信者ではないんだけど

単純にすごいなぁ〜と思います。

 

     

 

ランナーのみなさんお疲れ様でした。

 

ナイスラン

 

 追記: らっちさんに初めてお会いできました。

>らっちさん、突然知らないおばさんが声かけてすみませんでした。しかし目立つね。すぐわかりましたよw

 

 

コメント (12)
この記事をはてなブックマークに追加

チャレ富士行きま〜す♪

2016-04-22 22:51:32 | 応援

ユキさんのブログを見て、あ!私も書いておこうと思った次第(汗)

 

リンさんが今年は野辺山だから出ないって聞いていたので、

すっかり行かないつもりでいたチャレ富士なんですが

念のためリンさんに確認したら・・

 

「え?出ますよ!」

「え!、そうなの?」

カケル君をおんぶしてきてくれるっていうし (うそ)

 

去年の本栖湖のオフィシャルエイドは

水と塩だけだったとか

あまりにもかわいそう

今年は 食べ物持って行きますよ。

 

 

まず精進湖で応援します。

リンさんが通過してから30〜40分後ぐらいには出発するので

お会いできない人もいるかもしれませんがごめんなさい。

 

 

今年は本栖湖一周できるんですね。 

泣けるほど静か

 

今年はお天気曇り予報だけど

まあ雪が降った地獄の大会もあったからね

降らないだけいいよね。

 

 

 

フォトグラファーnao と一緒に行くよー!

 

コメント (4)
この記事をはてなブックマークに追加

ランニングうつ?

2016-04-19 23:04:57 | 日々のラン

うつの使い方間違っていたらゴメンナサイ

 

大会シーズンになると

ものすごくストイックに大減量して

そのストイックなダイエットをしながら激しい練習を重ね

女性だったら確実に生理も止まっているであろう・・・な状態まで追い込んで

サブ〇の記録を 更新したり 維持し続けてきていたある知人が

 

 

最近ぜんぜん走れないらしい(気持ちの面で)

という話を聞いた

まるで気力がわかない(続けて走れない)

という・・

 

 

そこまで頑張るような真面目な人だから

真面目にランと向き合ってるはず

なのに走れないんだそうだ

ちょっとしたランニングうつ状態?

 


燃え尽き症候群と言ってしまえは簡単だけど

もしかしたらそれは生き物としてのSOSなんじゃないかしらね

このまま続けたら 「死ぬよ」 という生体反応

繰り返すことへの拒否反応

 

人はそれぞれ違う 「走る理由」があって

それぞれ違うプレッシャーもあるのだろうけど・・・

 

そんな話をしながら のん気に走った 初めての海老名運動公園

HPはこちら

 

ラン後は ららぽーとでランチ

今日の記念に買ったTシャツ (フララニハワイにて)

 「今日の記念に・・」 って都合がいい理由でしょ

 

海老名のキャラクターは えび〜にゃ

海老と猫とイチゴでできてるんだって

 

最近トレミでしか走ってなかったから新緑が眩しい外ランでした

やっぱり外はいいね

楽しい一日でした。 なっちゃんありがと

コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

体はぜーんぶ繋がってるんだよ

2016-04-10 16:30:56 | 体のこと

 

今日のタイトルは 私のカイロの先生がよく言う言葉です。

 

 

先日、その先生が私の首の左右 (耳の下の方や頚椎の脇) を強く抑えて

痛いかどうか聞くので

「痛っててててててててっ」 と答えたらですね、

先生、足の方に回ってふくらはぎを怪力でマッサージするんですよ。

「ああ、、腰が悪いね・・・・」 とか言いながら。

 


首は体の中で最も血管や神経が集中しているところで

首の上には頭があって、下は足の先まで繋がっていています。

 

 

 

 

ふくらはぎをマッサージしたあと、また首をぐいーーっと押されると

???

痛さ軽減!

「ぜーんぶ繋がってるんだよ」

せんせ、また言った(笑) 

 

2014年に年ヒットした書籍に

「長生きしたけりゃふくらはぎを揉みなさい」

という本があるようですが、(私は読んでない)

試してみる価値あるかもです。

 

   

 


それから・・・

最近ジムに行き始めて

左右の筋力の違いを目の当たりにしています。

特に上半身

広背筋を鍛えるマシンで バーを上から半円を描くように外側に引っ張るのがあるんですけどね

左が動かない

右は軽々引けるバーが

左はやっと引けるぐらい

うわ、アンバランス

多少の違いはあってもここまでとは・・

以前はこんなに差がなかったけど・・・

多分これね、、、、あなたもですよw

 

  

 

関係ないけど

二の腕が逞しい男性はかっこいいですよね!

男の魅力は二の腕です


あはは、なにを言ってるのかわからなくなりました。

 

ではでは

 

 

 専門家ではないのであしからず

コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

桜の時期に・・

2016-04-07 09:12:09 | 日々のラン

桜が咲いて

私もひとつ新しいスタート

 

今月から新しいジム始めました。

 

 

 

日差しが強くなっていくこれからの季節

屋内は気が楽

 

 

 

 

kantokuさんがとてもいいブログ書いてらして

こういうことさらっと書けるって

やっぱり素敵なお人柄。

 

 

 

 

とりあえず私も好きなように走る!

もちろんロードも里山もね

 

 

コメント (5)
この記事をはてなブックマークに追加

高尾山ぱとろーる

2016-03-27 16:42:43 | 山歩き

マラソンカテの方にはホント興味ないかもですが(笑)

高尾山パトロール隊

昨日は走らない人とのんびりハイク

久々の山歩き

歩きながら 「やっぱり山はいいな〜」と何度言ったことでしょう。

岩ゴケに花が咲いていたり

新芽が芽吹いていたり

在りし日の東屋www 

一応、一丁平からの眺め


これからの季節、一丁平から小仏までは桜並木があるので山桜を楽しめるようです(まだ蕾)

いいのか悪いのかわからないけど、整備が進んで歩きやすくなってました。(てか階段地獄)

まあ高尾山はそういう山ですもんね。

山らしさを求める人や、山らしい山を走りたい人は、南高尾や北高尾の方が楽しめるかもしれません。

 

 

下山後のお蕎麦は

わたし的には「橋本屋」が一番美味しいと思っています。

割烹料理屋さんなだけにそば粉にも出汁にもこだわりが。

昨日は冷やとろろを食べました

お土産屋さんやお蕎麦屋さんがたくさん並ぶ参道を抜けて

甲州街道を渡った角にあります。(南高尾山稜への入り口角)

 

 

 

UTMFのTシャツを着たランナーさんが抜かしていったので

後姿に小さな声で 「あ、UTMF ファイト♪」と言ってしまいました。

聞こえたかな〜

 

 


コメント (6)
この記事をはてなブックマークに追加

大切な一枚の写真

2016-03-24 21:18:18 | 日々のラン

アレキさんのブログを読んで思い出しました。

私の大切な写真です。

 

相馬剛さんと並んで撮らせていただいた一枚 

笑顔をふりまくようなタイプではない その佇まい・・・

静かな、まさに孤高のランナーという雰囲気でした。

2010・10・10 ハセツネ会場にて
開会式をやっている横をスタート位置へ向かって歩かれていたので慌ててお願いしました。→その日のブログ
相馬さんの燃えるハートは
みんなの中で生きています
(アレキさんパクったような記事書いてスミマセン

 

    

 

今日はやっと意を決して着替えて
玄関を開けたら・・・雨
そのまま引きこもりましたよ。

なので久々に、HIP HOP ABS (ヒップホップアブス)出してみた。
2年前きぐまさんに教えてもらって購入しました。

 

ヒップホップの基本的な動きで楽しく筋トレ&脂肪燃焼
フィットネスクラブでもヒップホップって小学生か中学生ぐらいまでのレッスンしかないんですよね。(うちの近くのクラブではそうなの)

中はこんな感じ
(検索すればいろいろ見れるのでここに出しても問題ないと思う)

 

 

 

 

 

プランクやスクワッドもいろんな方法で楽しくできます。
まあ難しいんだけどね。
筋力がないからキレッキレには動けませぬ。

ていうか
できねぇぇぇぇぇ

これをマスターしたらレベル2も買いたいな!

 

 

 

コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加