土曜なのにランオフです

今日はランオフ。折角の土曜なのにランオフです。

日曜の戸隠マウンテントレイルから月曜、火曜とランオフして、その後３日は平日朝ランをしていました。
多分、朝ラン３日連続は初めてです。３日連続走ったことはそれこそしょっちゅうでしたが、朝ラン３日連続が記憶にありません。
早寝生活に慣れてきたのか暖かく（暑く？）なったから起きれるようになったのか。
実は一回に走る距離を少し落としているのですけどね。それが気楽に走れることになっているかは分かりません。


来月から距離カウント再開します。なので今日のランオフにもなっているのですが（笑）
足首は依然として痛いけど富士五湖前後２ヶ月ランオフしても治らなかったので、これはこういうもの、アイシングして気長に待つことにします。
同時に湿布も続けることにします。あ、日常生活には全く支障がないレベルですよ。
距離カウントはある程度自信がついてきたからということでもあります。


７月は土台作り、８月、９月はできれば距離を追いたい。スピード練習はあまりやらないことにします。
私は距離踏むと身体が締まりスピードがある程度でるようになります。そして流山１０キロで完全復活できればと思います。
う～ん、こうして考えると上野原トレイルに何故エントリーしたのか。余計だったかな（笑）
いえ、ちゃんとした布石があるのですがまだ書くのは止めておきます。


つくばにもエントリーできたし、その後も目標も定まってきたのでやる気が確実に出てきました。
今は我慢のランオフ期間がやっと明けましたので、大人しく、それこそ静かに走ってます。
来週の７時間走は３０キロ走ることが出来れば上出来でしょうね、しかし暑そうだ（笑）
似合わない帽子をして走ることになるのか。←頭が大きいので入らないという第一関門があります（爆）
あと髪質的にボリュームがあるので収まりがつかないことにもなりかねません。


一時は７時間走はまともに走れないかななんて思っていたのが、これは良かったです。
フルマラソンじゃなくてトレーニングのような大会だったのが、先頭からの順位を感じさせるものではなく気楽にさせているかもしれませんね。
自分で何も考えてなかったけど、これはいい選択だったと思います。



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アイシング

整骨院の先生からアイシングが大事だと言われ、まじめにやろうとしています。
道の駅とかで生もの買ったときについてくる保冷剤、あるじゃないですか。
あれを事前に表面だけ柔らかくなるように溶かして、走ってきた後にピタッて足首に押し当てています。
これが結構効きそうでいいですね～。


今までは走ってきて風呂に入ったときに最後冷水をかけるくらいで、冬場はまだ冷たいから効果あったけど今はもう水自体がぬるい。
そんな訳で最近は全然冷やされた感じが無かったんですね。これじゃ全然意味無いですよ。
ただ最近はまた走らなくなったので問題なかったかな。で、やっとまた走り出したので今がすごく重要なはず！
うまく効率的にアイシングして完調までこぎつけたいですね。


ただ、これ大会の時はどうしよう・・・。
保冷剤をクーラーボックスに入れて持っていくなんて大事ですよね。いやそこまでしないといけないか？
う～ん、どうすれば効率的なんだろう。



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戸隠トレイル ちょっとだけ意地を出した後半戦

景色がいいところがずっと続きます。
このあたりからグループではないですが、追い抜く形も落ち着いてきて顔見知りではないですが何となくグループになってきます。
トレイルではよくあることですね。
で、ここで印象的だったのが、登りで私が抜く、そして下りで私が抜かれる、ということを繰り返します。


このオッサン、下り遅いな～って絶対思われていたと思います。
ストック使ってヒョコヒョコ下ってるのは訳があって、絶対に今回故障できないから。膝に重い負荷が掛からないように細心の注意を払って下っていきます。
それにしてもバンバン抜かれるのは悔しいですがぐっと我慢の展開です。
で、平地か登りで私が抜き返す。


途中に配置されていたボランティアが元気もよく「ト～レランだ～い好き！！ト～レランさ～いこう！！」と林の中で叫んでいるスタッフがいました。
遠くから何か叫び声が聞こえるなと思っていて何だろうなと思っていたのは、この方の声だったんですね（笑）







また眺めのいいところに出てきました。
ずっと遠くに見えるのは何でしょう、荘厳な山々が見えます。
時折、涼しい風が吹いて気持ちいいです。
思えばトレイルの大会で景色を堪能するのは初めてでした。




この後は一度スタート地点まで帰ってきて、スタートしてからの道を二回走ることになります。
さすがに今度は渋滞していないのでさくさく進んでいきます。さあ、ここから逆襲だ！！
ストックを使ってどんどんパスしていき、ラストの下り、傾斜大したことない！折角今までパスしてきた人に抜かれたくない！
少しだけ飛ばしました。だけど思ってたより長い・・・。ヤバ、右膝に抜けたような違和感が出てきました。
やむなくスロー走行、また抜かれ返されます。




下った後は平地と登りだけなのでラストは頑張ろうと、意地で走ります。
やっぱりちゃんと走れないと駄目ですね。ファンランは私にはあまり似合いません。
そしてやっと見えてきた、あそこまでいけばゴールなんですね。




正直今までのトレイルレースの中では一番余裕がありました。
去年の富士忍野や美ヶ原は走れるところは走ったし、下りもちゃんと走ってました。
それに比べると今回は安全運転過ぎて疲労度もイマイチですっきりしませんでしたね。


大会は完調な時に出るべし、を改めて感じた大会になりました。
次の７時間走はやるぞ！！


というのは、冗談です（笑）
今は焼肉店チョイスに悩んでます。だって一人すごい大食漢がいるんですもの。
なのでお店はまだ全然決まってません。
あ、お店選びは私の仕事ってわけじゃないですよ（笑）



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レポの途中ですが流山と坂東のことを

しかし流山、凄いことになっています（笑）
６月２７日のお昼の段階で再度集計したところ以下のエントリーになってます。


【参加決定】
helloweenさん
アカリパパさん
うーぱぱさん
パパランナーさん
アレキさん
たのくるさん
華さん
新横の雅さん
kinさん
ヨシヒロさん
san-an


今のところ１１人。全員中華に行くかは別にしてとりあえず２テーブルにはなりそうです。
どうですか、今朝確認したところまだエントリー可能です。
san-anプレゼンツ「I Love Nagareyama！！」流山ロードレースに参加してみませんか。
あ、距離は１０キロです。走ってるより食べているほうが確実に長く、ダイエットには不向きかもしれませんが秋緒戦を思いっ切り楽しみましょう！


で、流山のあとは手賀沼で、そのあとつくばなんですが、また例年の通り「坂東いわいハーフ」に出場しようかな、もうエントリー始まってるかななんて思ってランネットで確認してみました。
ランネット左の検索で「茨城」、「エントリー可」の条件です。
で、検索ボタンをプッシュ！！


さあエントリー可なら早速考えてみようかなと思っていたところ・・・。
「見つかりませんでした」え？茨城でエントリー可な大会は今はないのか。
坂東いわいハーフは準備中のようでしたね。


ちなみに関東の他県でエントリー可な大会をみたところ、どの県もいくつかはあります。
つくば、坂東ハーフ、あと守谷ハーフも贔屓にしている私からは意外でしたね。
蛇足ですが、坂東ハーフは条件さえ良ければタイムが出る高速レースです。
でもこれは流山のようにはなりませんね。何しろ遠いから（笑）
昨年はkantokuさん、つくさん、怪盗紳士さん（この時は人目を忍んでたようです）がブログ村から出場していました。


開催日時は１１月１１日。つくばの２週間前です。



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戸隠トレイル 景色の素晴らしさに目を奪われて

それではレポいきますね！
今回は膝と足首に不安があるのでガチはありえない、ではどうするか最後尾スタートがいいかなと思っていました。
これからのこともあるので（？）先週トレランポールを買ってましたのでこれも試してみたくなってましたし。
ゆっくりいって痛みを感じなければＯＫ！とリラックスしてスタートできました。


それに今回はのべさんが一緒にいてくれてずっと楽しかったし、すごくお世話になりました。
改めてのべさんの素敵な人柄に惚れ込んでしまいました。本当にありがとうございました。


会場入りしたのはスタート1時間前。かなり押してますがまあスターと急ぎませんし、特に焦ってもいませんでした。
すぐのべさんと合流できて着替えを済ませます。
そしてのべさんが買ったたこ焼きを貰い直前のカーボ（笑）




聞けばのべさんもガチではないみたいです。
スタート前はとトレラン特有のユルイ感じ。これ凄く好きです。
ゆっくり行きましょうね～というあたりに並んでいたと思います。




そして午後１時にスタート！！最初ちょっとは渋滞するかと思っていましたが甘かったです。
とんでもない渋滞（笑）あ～これ後ろ過ぎましたねとのべさんと話しながらの序盤でした。




そして下は台風の影響かグチャグチャ（笑）いや～コース取りが難しいです。
最初３キロくらいはずっと渋滞していたような気がします。
密かに足に優しいなと思っていたのは内緒の話ですが。でも、誤解を恐れずに書くと周囲のランナーと息の切れ方が全然違う、ここにいるしかない自分がちょっと悔しかったのは事実でした。
まあまあ、仕方ない！！ここにいる私は仮の私だ！なんて開き直って走って、いや歩いてましたね。


やっと展望が望めるところに来ました。ストックを使って登りますがすぐ前が詰まります。
ストックの力は絶大ですね、これ使い方にもっと慣れると力になってくれそうです。
筋トレやってたのでグイグイ登れてしかも筋肉痛がありません。


開けてきました。トレイルで初めてゆっくり走るので写真撮るのも時間をかけます。
空気が美味しいですね。




開けてきて景色がすごく良くなって来ました。
おお～、ずっとトレイルは景色がイマイチだったので見とれてしまいます。




瑪瑙山頂上、登りは結構楽だったのでこれから下りか～。下り、今は好きではありません。
ずっと登りだったら良かったのに。




しかし景色がいい！！見とれてしまいます。
写真撮ることに夢中になってしまいます。






今日はここまでですね。
トレラン、実は自分の最終地点だと思い始めてます。
いや、まずはもう少し、ロード頑張らないと（笑）


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行ってきたよ モントレイル戸隠マウンテントレイル

さっき帰ってきました！モントレイル戸隠マウンテントレイルです。
ほぼ最後方からスタートして下り坂は細心の注意を払い、少しずつ前を捕らえていくという展開でした。
今回はコレを使ってみました。




ブラックダイヤモンドのウルトラディスタンスです。
さぶろうさんと同じだと思います。


レースレポは明日にしたいと思います。明日は時間が取れますのでゆっくり書けそうですので。
天気がよく楽しいトレイルでした。


のべさん、写真ありがとうございました。


そして、左の出場大会を更新しました。


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休み明けにはアイツがブログ再開するぞ

全日本マラソンランキングなるものがあり、先日１０１位からが公開されたみたいです。
kinさんの記事で初めて知りました。
で、さっそく見てみよう！




おお、結構上位ですね～。これは素直に嬉しいです。
でも上に３００人ほどが居るんですね。私より速い３６（３７）歳か～。
実はその内一人だけ知ってます。


そう、怪盗紳士さんです。


富士五湖後も結構順調に走っているようで、誰も書いてないけど（笑）あの灼熱の喜多で１０キロを４０分切って走ってました。
スタートしてすぐ我々の陣地の傍を通過したとき、思いっ切り「はい、怪盗紳士！！」って呼ばれてました。
え？誰が怪盗紳士なんだって雰囲気ですね。
その中、真顔ピースサインで駆け抜けていきました。


面白くなって陣地を抜けてゴールのほうに行ってみたら暑い暑い、日向はとんでもない暑さになっています。
怪盗紳士さんはかなり疲れたようですが、しっかり３９分で帰ってきました。
・・・今頃喜多マラソンの１０キロレポになっちゃいましたね。


つくばエントリーしたらブログ再開するみたいで、もうやる気に溢れていることでしょう。
みなさん、つくば無事にエントリーできたらいいですね～。
私も妻の頑張りを願うばかりです。



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流山ロードレース ブログ村エントリーリスト

まずは流山ロードレース、皆さん反応いただきありがとうございます。
ワタクシの名誉を賭けて絶対成功しなくてはいけない大会になってます（笑）
今のところの参加者は以下の通りです。


【参加決定】
helloweenさん
アカリパパさん
うーぱぱさん
パパランナーさん
アレキさん
ヨシヒロさん
san-an

【迷い中】
たのくるさん
kinさん
怪盗紳士さん（笑）


まだまだ流山は門戸を開いてますので、みなさんどうぞ！
中華料理屋のキャパを超えてみるのも一興かもしれません（笑）
あ、前回書き忘れましたがスタート時間は１０：００ですので、多少遠方からでも参加可能です。
上野原からでも来れるのかな。


で、今日帰ったらこんなものが・・・。あれ、要項送付早くないですか（笑）
エントリーしたの昨日ですよ。




あ～、去年走った人に案内の送付だったのですね。
大丈夫、もうエントリー済みです。
パンフレットのどこかに載ってないかと一応チェックしましたが、流石になし。






さて前置きはこのくらいで・・・。いやもうこっちはおまけか（笑）
巷では大阪の抽選結果、富士登山競走で賑わっていますが、ひっそりとこんなものが届きました。
何だと思います？




葛西臨海公園７時間走のお便りです。






しかしこういうのもナンですが、こうなんというか華というかオーラが全く感じられないぞ（笑）
送られてきたのは名簿だけで、他には９時スタートという以外の情報が全くありません。
普通は開催要項とかいろいろ書かれてますよね。


これはもしかしたらやってしまったか。
いやすごくオトナな対応ができる成熟した大会と思い込むことにしよう（笑）
若干の不安を抱えながら当日を迎えることになりそうです。


ほら、マラソンブログ村から出場者が何人かいらっしゃるのに誰も記事にしない（笑）
実は届いたの昨日じゃなくて結構前ですよ（笑）



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流山ロードレースのエントリーはお早めに～！！

流山ロードレース１０キロにエントリーしました！これで３年連続の参加になります。
しかも３年連続コースが変わり流山の雰囲気だけは変わらずも、３年とも新鮮な気持ちで走れるって何とも贅沢じゃないですか（笑）
ま、流山の雰囲気が好きである前提が必要なのですが。アップダウンが素敵なコースは変わらずです。


ちゃんとゴール付近には応援があり、大会運営も手馴れたものです。
公式ホームページの出来栄えも文句なし！！（笑）


それに！大会に参加された方には近くの駅にすごく素敵な中華料理屋に私がご案内します。
会社の友人が高校生の頃お世話になったというお店で、なんと！チャーハンを注文すると７秒で出てきます（笑）
ホントですよ～。それに他の料理も量たっぷりで美味しくランナー御用達です。
お店の雰囲気もなかなか、昔ながらの中華料理屋でリラックスできますよ。


確かめたい方は是非エントリーしてください！
会社の友人もエントリー済みで、仮に「ヨシヒロ」という名前ということにしておきます。
ええ？本名？？イエイエ、そんなことございません。


ヨシヒロさんはブログ村をよく読んでいますので、皆さんのこともよく知っています。
みなさん名乗っていただければ「あ、あのブログの人だ！」となるので、それもお確かめになってください（笑）
私と富士五湖出てるのでこのブログに写真でも載っています。
え？ヨシヒロって名前っぽい？あ、これで苗字だと考えています。


流山ロードレースに携わる皆さん、これでよろしいでしょうか（笑）
微力ながら宣伝にお手伝いさせていただきました。ちなみにヨシヒロさんは流山出身です。
流山尽くしの秋の１日を一緒に体験しましょう！


さ～、何人がいらっしゃるか（笑）これでゼロだったらある意味面白いな。
たった一つの難点はその中華が流山にはないってことくらいか。けど数駅なので絶対に席が確保でき、これもプラスに働きます。
皆さんエントリーはお早めに！私が全力でお勧めする流山ロードレースでした。



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これ反則だろ（笑）

昨日の帰りのことです。
いつもの通り品川で横須賀線に乗り換え市川に向かっていました。
品川からは並べば座れますが、時間にして約30分なのでドアの横に陣取ればむしろそっちのほうが集中して本が読めたりします。


この日もドアの横に立って文庫本読んでいましたが、目の前の若いサラリーマンの様子がおかしい・・・。同じく品川から乗り込んだのでしょうか、こちらに背を向けて立ってます。
そして、勢いよくワイシャツを脱ぎだしたのです。
ババッと一気に脱いだ下は今流行りの機能性Ｔシャツ。
アウターには完全に役不足です。


そしてその機能性Ｔシャツも捲り揚げ、タオルで身体を拭くのです。
・・・社内の皆も異常に気が付き出しましたが、誰も反応しません。
あ、時間は夕方の6時15分ですよ。


証拠写真もあります。見たいですか？
素知らぬ顔で一枚撮ってます。


あ、私じゃないですよ（笑）


ワイルドだぜぇ～。
いやこれはワイルド過ぎるな（笑）
一番スゴイのはごく普通に見えるサラリーマンだったってことです。
結局私が降りる時にはどこかにこの格好のまま座ってました。



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