明日は市川元旦マラソン！

さて既に振り返りは昨日書きましたので今日は来年のことでも。
明日は恒例の市川元旦マラソンです。明日で4年連続、一番お世話になっているマラソン大会になります。
天気などコンディションは例年良く、すごく走りやすい状態で迎えられています。
明日もいいコンデションが期待できますね。


以前にも載せましたがコースはこんな感じ。赤色のコースを2周します。
細かなアップダウンと大きなアップダウンが相まって味わい深いコースになっております（笑）




これは地図でいえば一番右の府中橋から北上するコースです。
既に一週間前くらいからこんな看板が立てられています。




車両通行を規制するわけではありません。
勿論係りの方がいらっしゃいますが、ここの側道を走っていくのです。
ここ走ってるとき、ああ市川元旦だなーって思います。そしてライフ手前を左折して給水所を超えて住宅地を駆け抜けてスポーツセンターに戻っていきます。
明日、妻と義母は給水所のあたりにいるらしいと聞いています。寒かったら来ないといってますが（笑）そりゃそうだよね。


今日走ってるときに感じたこと。真間川ランナー、ここのところ増えてきています（笑）
間違いなくみんな明日に向けての練習なんだろうな。勝負じゃないけど意気込みじゃ負けないぞ！
私のマイコースを走る２つのうちの１つの大会、市川元旦マラソン。ブログ名にかけても真間川ランナーとしてキチンと走らなければなりません。




そして格好はこの通り、番号は５３番。せめてこのくらいの順位ではゴールしたいですね。
目標タイムは４０分切り！もし無理でも流山のタイムだけはせめて更新したいです。




変に突っ込まない限り可能だと思っていますが、どうなることやら。
正月速報は１２時くらいにあげますのでみてあげてください☆それでは皆さん、あとは来年のご挨拶までさようなら～。

2012年振り返り

あと1日で2012年が終わってしまいますので、振り返りでも。
今年のキーワード何かな～と考えたんですが、なかなか浮かんできませんね。


今年で走り始めて5年目、記録を意識して真面目にやりだしてからは3年目になります。
だけど、今年になって初めて体験できたことも数多くあり、キーワードは「初めての」ということになりますね。


・初めての故障
2011年にも膝が痛くなったことがありますが、1週間で治り、そこからは全く痛みを感じずに走れました。
今年は年初に腸脛靭帯炎、足首と立て続けにやってしまい数ヶ月単位でほとんど走れない苦しみを味わいました。
だけどDNFは喜多マラソン一つだけ。
故障を押して走ったのは以下の大会です。

2/12　第3回いわきサンシャインマラソン　フル
3:25:08

3/4　第30回三浦国際市民マラソン　ハーフ
1:31:56

3/25　第31回佐倉健康マラソン　フル
3:17:34

4/22　第22回チャレンジ富士五湖　100キロ
12:40:18

5/20　第8回谷川真理駅伝　5キロ
0:19:42

5/20　第1回モントレイル戸隠マウンテントレイル　20キロ
3:16:31

出過ぎ（笑）こんなだから治らないんだ。この間ほぼ練習無し、ぶっつけ本番でいきました。


・初めてのウルトラ
上に書いてるけど今年はウルトラに初挑戦しました。完走できる気がしなかったけど一緒に走ってくれたさぶろうさんのお力を借りてなんとかゴールまで。
個人的にはこのあたりの記事が一番力が入ってると思います。コメント84件が入っていたり。
kazuさんが撮ってくれた動画をつけてみます。これ、ゴール直前です。





・初めての仮装
絶対キャラ選択間違えた自信がありますが（笑）味スタでバットマンになりました。
走ったのはたったの2キロで地獄をみましたが、すごく印象に残ってます。




・おまけ
今年も1年応援してくれてありがとう。今年ひとりで走ってきた大会（誰とも話さず一人でいってきた大会）ってあったんだろうかと考えると、ひとつもない。
それどころか皆さんと賑やかに参加できた大会が多く、また現在よく一緒に走っている方たちと出会えた1年になりました。
趣味だけの友達ってすごく純粋に仲良くなることができるし、これからも大切にしていきたい。
またこれから出会える友達も大切にしていきたいので、これからもよろしくお願いします。

あ、財布みつかったよ。

年末年始の計画

珍しい、この私がランニング関係の予定を立てるなんて（笑）

29日　1キロTT　2本
30日　ジョグ12キロ
31日　ジョグ12キロ
1日　市川元旦マラソン　10キロ
2日　ランオフ
3日　ジョグ12キロ
4日　ランオフ
5日　怪盗紳士50K

まあこんなところだね。ちなみに29日の練習はさっきやってきました。
お得意の江戸川1キロコース、中間地点まできっちり道路にかかれています。そして本当のどフラット。多分10センチのアップダウンもないでしょう（笑）
どれくらいどフラットかというと、マイコースが江戸真間リバーなためアップダウンに非常に敏感になっている所謂アップダウンマニアな私が、例えば坂東が平坦だなんて誰が言い出したんだと憤慨するとか。
あんなだったらまだ手賀沼の方が走りやすいと思うとか。流山の方がまだいさぎがよいとか。足立の第二折り返しの坂をみて激しく動揺するとか。
つくばでも折り返し後の23キロあたりにはっきりと坂を感じたとか。


そんな私が自信を持ってここはフラットですと言い切ることができるコースです。
ただ風が強いんだけどね（笑）


この前もそうだったんけど最初の1キロは前半向かい風で後半は横風。
でもそこそこきっちり刻めて前半1分42秒からの3分37秒、後半ちょっと疲れちゃったね。
そして帰りは前半横風で後半向かい風でまた前半1分42秒、後半頑張って3分33秒。


こういう練習を5本くらいできるようになりたいです。今日は刺激入れのためと大会のは狭間なのでここまで。
ちょこっとだけスピードが戻ってきてると思います。
市川元旦はガチります。久々の10キロ。

これなーんだ？

まずはノーヒント。これだけでも分かる人はいらっしゃると思います。
私の家のここの部分、よく写真に撮ってたりするので、これだけである程度のサイズ感分かる方はなかなかです（笑）




それでは答え。ブログ村のノボリでございます。
妻が布きれを買ってきて、ノボリ入れを作ってくれました。なんかこういうの好きみたい。




何かのついで（なにかは忘れた）で布きれ買にいって、これいいじゃないと目に留まり、たまに使ってるミシンでカタカタやってくれました。
ちなみに底の素材に今年のつくばの参加賞（バッグ）を持ってきて「これ素材に最適なんだけど」とネゴられましたが、なんとか却下（笑）
2010年つくばの参加賞に落ち着きました（笑）


これは次からノボリとセットで持ってきます。
私がこの先誰かにノボリを託すときにはこれも付いてきます。まあしばらく先にしたいですけどね。
しばらくはこれを持っているだけの活動をしてないと・・・。


何気に気になるのはノボリの固定の仕方だったりします。
つくばではグラグラでしたので（笑）やっぱアレか、水入れて固定するタンクみたいなやつかな。

ウルトラの足は

いや、走る足ではなく交通手段なんです。
足立でお話したときにはなんの迷いもなく電車でといっていましたが、何気に車のほうが楽じゃね？と思うようになりました。


行きは確かに電車でも車でもどっちでも問題ありません。電車のほうが速いかもですね。
問題は帰り、絶対に足がボロボロになっているはずです。
そんな足を引きずって乗り換え含めて家まで帰れるだろうか。自信がありません（笑）
昨年は次の日、ヨチヨチ歩きで半日くらいかけて帰りました。


それにウルトラは荷物が多いんですよね。
大荷物を背負ってブルブル震えながら帰るのは大変でした。
その点クルマならとりあえず荷物を放り込んでおけば何とかなります。
その場合の問題は運転なんでしょうね。
果たして運転できる状態か（笑）


当日帰るか次の日帰るかによっても色々変わってきそうです。
確かコテージは駐車場があったはず。違ったかな。
うーさん、申し訳ありませんがしばらく悩ませてください。
うーん、どうすっぺ・・・。

1月5日怪盗紳士50Kについて

怪盗紳士が企画している1月5日、多摩川50K。
遥か上流から河口まで駆け下りてくる怪盗軍団に向かって走ってみませんか？
上流に向かって走っていって、怪盗紳士と途中合流して折り返し、またスタート地点まで戻ってくるというコースです。


あまり速く走るとその分だけ走行距離が延びるだけなので、ゆるゆるでいきます。キロ7分が目安。
休憩もしっかりはさむのでどなたでもご参加できると思います。途中でご飯食べるくらいになるかも。
そしてこれ大事なんですが着替え含めて荷物は基本全部持っていくことになると思っててください。


そして待ち合わせ場所は、泣く子も黙る六郷土手駅！！
ええ、京急の少しだけマイナーな駅です。時間は怪盗に合わせるのでちょっと待ってくださいね。
あとで必ず記事にしますので。


どなたでも、途中できつくなったらそこで止まってもどうせ折り返してくるので、どうなっても怪盗紳士には出会えるこの企画、いかがでしょうか。
どうしても荷物がでるという美ジョガーには特別対応として車を出すことも検討しています。
年始早々のブログ村イベントにご参加していただけるとすごく嬉しいで、数多くの皆様のご参加をお待ちしています。


さあ、これで一人だったら寂しいぞ（笑）
でもやるけどね。


秘密コメで対応したい方は以下のアドレスにご連絡くださいね。
sosuke64@gmail.com

足立エイト

今シーズンの締め、足立フレンドリーマラソンいってきました。




なにやってきたかというと、走って飯食って酒飲んで財布なくしてきました（笑）
皆さん、お疲れ様でした。とてもとても楽しかったです。最近楽し過ぎると飲み過ぎる傾向にあり、ちょっとだけ反省しています。
真面目に走っているところは今回もあんまり面白いところはありません（笑）




あ、そうだったタイムでしたね。ほら、こんな具合ですよ。
１時間３１分３８秒、ほら最近の私にはよくあるタイム、グロスではちょうど１時間３２分でした。
最初は調子良かったんですけどね。入りの１０キロが４１分半でまだまだ余裕がある状態でした。
おお、今日はいけるぞ！と喜んで、いたのに。


そこから両ハムが急に重たくなって痛くなってきた。
密かにロックオンしていたhelloweenさんの背中が遠くなる・・・（涙）
ガチで走るわけでもないので、特に無理することはなくスローダウンという最近よくある展開でした。真面目に書くとつくばの疲労が抜けてない。
十分休んだつもりだったけどね。


スタート地点に帰ってくるところ以外はあまり応援がありませんでしたが、スタッフの応援が力強い！
最近あまりやってないハイタッチをかなりやりました。いや、あれは勝手に手が出ますよ。
ランナーとはうーぱぱさん、アレキさん、☆さんとハイタッチしました。helloweenさんとは復活のレースだったので自重してたけど、次回は是非！
楽しくなって係りのおばさんやおじさんともハイタッチしていました。


kinさん、ありがとう！


感じることはレース中も結構あり、スタッフのおじさんが「第二折り返しはスカイツリーが真横に見えるあたり！」なんてマイクでいってたので、アナタ面白いこというね！と思っていたのがなかなか真横に来なくてやきもきしたり（笑）
遠くに見えてるものってなかなか動いてくれないのね。


怪盗紳士とkinさんが応援に来てくれて賑やかな河川敷に感じました。またマイコースラン怪盗紳士編に登場いただいた方からも声をかけてもらいビックリ！一人で出たならまた違う感想かもしれないけど、足立フレンドリー、いい大会だったと思います。
第二折り返し間近の坂も今考えると趣があります。うん、今考えるとだけど（笑）


ところで☆さんから皆でもらったお菓子、とりあえず袋に入れて私のザックにいれていたんだけど、全部家に持って帰ってきたよ。。。
これ全部食べるのは気がひけますし、来年以降私は色んな大会で皆さんとご一緒するので、時々持っていきますね。
私が今後大会にお菓子を持ってきたら☆さんのものだと思ってください。☆さん、すみません。




という訳で時系列的にはほぼ反対にあるんですが、皆さんお疲れ様でした、ありがとうございました。
２０１２年はなかなか派手に締まったと思います。
来年以降もよろしくお願いします。来年も出ようかな。

明日は忘年会！

二日酔い。昨日飲み過ぎたのは織り込み済み。いや、思ったほどではないですね。
今日はこれから車検にいってきます。
あ、明日ヤバイと思ったのはここかはら。


ベッドの中で朝に思いっきり足を伸ばしたら、その分ふくらはぎが思いっきり攣りました。
肉離れと思えるくらいの激痛でした。どうしたら収まるのかわからず、ひとりでのたうちまわってなんとか治まり、いや、まだ痛いです。
その後起きて家の中歩いても痛い。←いまここ。
これ、肉離れじゃね？？


別に明日はガッチガチで走ってもと思っていたけど、これはどうなんだ・・・。
参ったねー。こんなことになると思わなかったよ。


明日は北千住で忘年会を開催する予定です。
足立フレンドリーは１１時スタートなので、２時間後の１３時にはゴールできていますね。
その後の何やらで１４時くらいに北千住あたりでスタートさせます。かなりアバウトですみません（笑）
ちょびっと風邪気味なので、いろいろ不確定であります。


ここに連絡いただけたら対応しますので、よろしくお願いします～(*^^)v
sosuke64@gmail.com

昼休みのウォーキング

月曜のこと。
私が属している会社のオフィスは川崎駅前にあり、事業所は川崎湾岸にあります。
ここの行き来もまあ少しあって月曜がそうだった。
時間は午前11時から1時間、12時ちょっと前に終わりました。
さて、オフィスに帰るかという時点で思いついた。
これ、歩いて帰れないかい？


ウォーキングも練習になるかな、バスはいっぱい走ってるから午後の始業時間には間に合うよね、と歩き始めた12時少し前。果たして何キロくらいだろうか？ええ、知らないで歩き出しましたよ（笑）
バスで25分くらい、歩けない距離ではないはず。


信号に捕まり思ったペースでは歩けない（笑）昔の少しだけ住んでいたことがあるので、あら粗の地理は頭に入ってますが、詳細がよく判りません。
何とかたどり着いたのは1時3分（笑）
下のコンビニで昼ご飯を買ってオフィスにいったところ、すぐ上役から呼び出されて自席で食べられない雰囲気。いつもはいけるのに。足元のスペースにカツサンドとおにぎりを仕舞って仕事してたら、帰り忘れてそのまま帰ってきちゃいました（笑）


あ、距離は6キロ弱だったかな。
スーツだけで上着を着ていませんでしたが、温まりますね。今の季節が快適かも。

今シーズン初めてのオールスポーツ

今シーズンは撃沈続きだったから買ってませんでした、オールスポーツ。
同じく撃沈だったけどつくばだけはどんなになってるか覗いてみると、こんなやつがあった。
撮影時間から察するにこれ、40キロ地点くらいかな。




肩のあたりにある白いもの、汗からの塩です。
もう全然前に進まない、たけどフィニッシュはもうすぐ、こんなになるのはフルマラソンだけですね。
3時間13分の死闘でした。