手賀沼ハーフマラソン試走

さぶろうさんプレゼンツ　第1回勝手に手賀沼ハーフマラソン大会に参加してきました。
参加者さぶろうさん、kantokuさん、アベシルさん、つくさん、ヘンチャイさん、私の6名です。

kantokuさんとつくさんとヘンチャイさんはクルマで、さぶろうさんとアベシルさんと私は電車で現地に向かいしました。
北柏駅のホームでさぶろうさんと思わし人を目撃・・・。だけど100%本人か自信ない。
大体こういうのは何となくそう思ったらそうなんだけど、とりあえずここでの挨拶は控え、現地に向かいしました。

後で合流したらやっぱりさぶろうさんでした（笑）
さぶろうさん、新参者の私にも気軽に声を掛けていただき、気さくで素敵な方でした。
お会いできて凄く嬉しかったです。

まず、スタート前、みんなすこし近いぞ・・・。


さてさて、ゆっくりスタートします。


我々を撮る・・・、



さぶろうさんをkantokuさんが撮る（笑）



5キロ地点です。余裕はありますが暑い・・・。



ずっとこんな感じです。日陰がずっとない・・・。



まだまだ余裕？



つくさん、まだ全然ゴールじゃないですよ、多分6キロくらいです。



はっきり言って遊んでいたのもここまで。ここから灼熱の手賀沼にやられ始めます。
先頭はずっとヘンチャイさんに引っ張っていただいて、私も10キロくらいで並びかけてみました。
するとヘンチャイさん並ぼうとする私を引っ張ってくれるのか、スピードアップしていきます。
アベシルさんが近くにいたのですが、任せたとばかり後ろに下がっていき、私とヘンチャイさんの二人きりに。

ガーミンをみるとキロ3分45秒・・・！
やばい、ここままだと潰される。

と、まあしばらくして止まってくれたので助かりましたが、ここで足を使いました。
その後はkantokuさんにヘンチャイさんのお相手をお願いしたら、ちょうどその後手賀沼名物二番坂（笑）
kantokuさん、バッチリのタイミングでしたね。
私も途中から追いかけましたが、かなり消耗しました。

最後はそれまで足を溜めていたつくさんがヘンチャイさんとはるか前方に矢のように消えていき、私はさぶろうさんと一緒にゴール！
いや～疲れましたね！



真ん中の人白い服着てます。
裸に見える人は目が疲れていますので、ちょっと目薬差してからもう一回見てください。
しかし、やってくれるよなぁ。



アベシルさんはお仕事で帰られましたが、残りの5人で温泉行ってランチを食べました。
ウルトラに興味があるkantokuさんとつくさんと私は、さぶろうさんの激闘のお話にかぶりつきます。
そんなにウルトラって厳しいのか、でもいい話いっぱい聞けてすごく楽しかったです。
さぶろうさん、カッコいいな。やっぱりウルトラマンはカッコいい！

これ通常の2倍の1リットル入ってます。
こんなの誰が飲むんだ？？



ハイ、この方です。こんな真剣に飲まないとビールに失礼ですね。
よく見えないかもしれませんが、最高の顔をされてます。
今日の暑さに打ち勝ったウルトラマンです。



最高の皆さん、最高の一日をありがとうございました！




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迷ったけれど

実はkantokuさんとの筑波山トレイル試走で聞いてました。
私のブログのコメントレスもお読みになる奇特な方、ご当人のkantokuさんは気付いていらっしゃったかもしれません。
コイツ迷ってるなって。

で１週間が過ぎ去ろうとしている金曜日、出張先に向かう電車の中で考えていましたが、決めました。
さぶろうさんプレゼンツ　第1回勝手に手賀沼ハーフマラソン大会に参加します！
午前中の中途半端なコメントだったのは朝から迷っていた結果です。
いや、迷ってないで仕事しろって？（笑）

手賀沼って近いし絶好の練習機会だし新たにお知り合いになれる方がいらっしゃるし。
こんな機会は多分きっとないと思います。
そうそう、手賀沼ってレース以外に一度走ったことあるんですよ。
この記事です。

なぜ迷っていたかは多分二日酔いになってるから。前日実家で食事会があるんですよ。
海外に行っていた兄夫婦が1年振りに帰国して初めての食事会だから、かなりいい感じの飲み会が想像されます。

いや、走ってるうちに酒なんか抜けるでしょう！
ちなみに昨年の手賀沼も二日酔いで走ってましたので、今回も行けるでしょう！

何れにせよ、楽しく走りたいですね。
参加する皆様、明日はよろしくお願いいたします。


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来週末は駒ヶ根高原マラソン！

来週後半の三連休の締め9月25日（日）に駒ヶ根高原マラソンに参加してきます。
中央アルプスの麓を走り抜ける15キロのアップダウンがキツいマラソンです。

何故このレースにエントリーしたのか？それは私が所属している走友会の夏合宿のイベントだから。
夏合宿っていっても酒飲んで観光してるだけだと思いますがね（笑）
まず最初の電車の中で酒盛りからスタート！の実に気楽な合宿です。

金曜日から出発して民宿に二泊してきます。ここで注意事項が。
私物凄いハウスダストアレルギーなんですね。少し埃を感じただけで鼻水が止まらなくなります。
社宅を出たのもこれが止まらないからで、その内皮膚がかゆくなってきて掻いているうちにボロボロになってしまいました。
病院で診察したところ、通常の1000倍以上でグラフが振り切れている程のアレルギーだそうです。

あ、今は完治してますよ。引っ越しましたので（笑）
完治まで引っ越して1年くらい掛かりました。

なので、鼻炎薬を持っていきます。これがあれば2日くらいは大丈夫です。
ただ・・・猛烈に眠くなりますがね。

話が逸れましたが、コースは以下の通りです。
かなり曲がりくねってますね。



高低図がコレ。高低差約250mです。いや～キツそう（汗）
前半3キロ上って7キロ下ってまた5キロ上りです。
最初の3キロで体力を少し温存、下りは逆らわず一気に駆け下り、ラストの5キロは気合で持ちこたえるレースプランです。
大したプランではありませんが、とりあえず最初で撃沈しないようにしたいです。



目標タイムなんてハッキリありませんが、昨年走友会のエースが出した1時間3分くらいが目標です。
まてまて、キロ4分ちょっとでいけんのか？いや～厳しいじゃないか？？体重がある私には。

シューズはクッションがあるアディゼロAGEでいこうと考えてます。
もちろん膝へのケアの為CW-Xを履いて走ります。

15キロの峠走なんて、岩本能史さんの唱えるトレーニングにぴったりじゃないですか。
ま、ホントはもっと距離長いほうがいいみたいですが。

行ってきますみたいになりましたが、まだ1週間以上あります（笑）
ここらで一度紹介しておきたかったので。


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ハイ、乗っかってみました

今日は朝ラン12キロでした。
夜に余裕があれば追加で走ってきます。

起きる時間が最近定まってきて家を出る時間も決まってきました。
そうなると、すれ違う人も決まってきて、一昨日と今日は同じ地点で同じ人とすれ違うことになりました。
江戸川はいっぱいランナーいますのであまり覚えていませんが、真間川って結構マイナーですのですれ違う人はほんの数人です。

女性一人に男性二人なんですが、この女性の方の走りが凄いんです。
ベテランランナーの風格があり走りが凄く安定してます。足捌きも洗練されており、この人にはハーフ以上は絶対敵わないだろうなぁって思います。
それに・・・、ジョグなのに速い！すれ違うだけなので分かりませんが、風のように走っていきます。
キロ4分半くらいかな。

市川元旦とか出るんだろうから、チェックしておこうかな。
う～ん、10キロでも負けそうだぞ（笑）


ところでブログ通信簿、面白そうだから私もやってみました。



プププ・・・主張度、気楽度がともに１！！
やっぱり故障とか、調子が良くないとかいろいろ書いてるのが影響してるのかな？
年齢が少し若いのはまあそんなもんでしょう。←意味不明

これからも一人で閉じこもり暗～い内容で細々と更新していますので、よろしくお願いします！


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久し振りのインターバル走！

最近ちゃんとした練習ができてないので不安になってきました。
気になる膝はまあまあ、走った後は痛みがありますが、走ってるときには気にならないレベルです。

少しの負担なら問題なく出来るということで、現在の走力を確かめたくかなり久し振りのインターバルやってみました。
インターバルは半年振りくらいか？？

1キロを3本。これがちゃんとできないと秋はお話になりません。コレが駄目ならもう無理かなって思ってました。
まず3本やりきるのが前提。2本で投げ出すのは禁止と自分に言い聞かせて走り出しました。

結果から

1本目　3:39
2本目　3:34
3本目　3:23

大丈夫でした。春には3:40くらい2本でいっぱいいっぱいだったので、全然落ちてない。
いけると思ったのは2本目。逆風で30秒台が出るとは思いませんでした。
正直言ってホッとしたし、凄く嬉しかった。

まあ1本目は抑えすぎ（笑）
最後上げたのでそれなりに苦しくなりましたが、45秒くらいなら結構いけそうな感じではありました。
流山あたりで試して撃沈してみようかな（笑）

2本目は腕降りで頑張りなんとか上げようと必死になって追い込みました。
こんなタイムになるとは思わなかったです。

3本目は500m時点では1:39でした。
上げすぎとちょっと最後甘えちゃいましたね。

最近力入れて走ると3:30出るなとは思ってましたが、3:35くらいみたいです（笑）
無理ないペースでどのくらい出るのかは・・・お楽しみですね。

久し振りに追い込めた練習が出来ました。
朝ラン12キロと、インターバル3キロとアップダウンジョグ8キロの計23キロ、これも久し振りの1日合計20キロ超えです。



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トレランと朝ランとCW-Xと

トレイルってそんなに好きかって聞かれるとちょっと微妙な感じなんですよ。
だって大会でずっとキツイ思いをしてますし。

ファンランが出来ない私は、トレイルの長めのレースになると魂が抜かれるところまで追い込まれます。
要するにちゃんとした練習も出来ていないくせにロードの延長でエントリーするもんだから、です。

トレイルにはトレイルの練習が必要で、最近やっとちゃんと勉強しようと思い始めてます。

奥宮俊祐選手著の「トレイルランニング楽々入門」
最近発売されました。



先日の美ヶ原トレイルの試走にはいらっしゃったみたいだったので会えるかと凄く楽しみにしていたのですが、当日はいらっしゃいませんでした。
東海大学で箱根を走ろうとするも夢かなわず自衛隊に進み、そこで初めてのハセツネ出場で鏑木さんをリードするまさかの展開で一躍注目を浴びるという鮮烈なトレイルデビュー！
まさに雲の上の人ですが、美ヶ原試走の動画からはすごく良い人そうな印象を受け、私の注目度が大きくアップしています。

下り、ドスドス走ってましたけど何か？
忍野での下りで大またで走り、つまずいて金のシャチホコみたいに宙に浮きましたけど何か？

そう、そうやって走ればいいんだ！ということがいっぱい書かれています。
これ読んでパワーアップしてやるぞ！

つくばでのリベンジは筑波山で！
いやいやリベンジしなくてはいけない結果になりませんように・・・。

さて話は変わり今日は久々の朝ランをすることが出来ました。
江戸川、真間川を走るのは5日振りでした。
足に安定感をということでCW-Xを履いてのジョグですが、朝走ると1日調子が良いですね。

これからはCW-X頻繁に登場になりそうですが、レースはどうしようかな？
去年は結構履いて出てました。これからは、う～ん・・・。
これに頼る（これがないと走れない）というのも何となく抵抗あるし。。。



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筑波山トレイル その後編

ハイ、馬鹿なこと書きますので気を悪くしないでね。

kantokuさんとの筑波山トレイルが終わって帰り道・・・。
ハレの世界からケの世界に戻ってきて、猛烈に腹が減ってることに気がついた私。
近くのコンビニに入って焼きソバとコーラを買いました。

あまりの腹の減り具合に気にしないというか無視したのですが、車のロックが出来てない。
鍵を保持していれば外からドアのボタンを押せばドアロックできるはずです。

まあいいかと焼きソバとコーラを買ってクルマに戻り、ふと気になりました。
これってキーを無くしているのか？？
・・・だとするとさっきの温泉？？まずくないか？

・・・いや、でもここまで走ってきたんだ。キーはどこかにあるはず。
エンジンスタートボタンを押したらエンジンが起動します。
ほら、無ければコレ起動しないよね。

外でドアロックできず解除も当然無理、でエンジンスタートできれば家まで帰れるから大丈夫！
と、本当はそうなんですが、気になって仕方ありません。
家についてロックできないとどうなるの？
で、ドアが開いてエンジンスタートできたらそのまま乗っていかれるじゃない。

そう、これはインキーです。
だけどどこにインされてるか分からない！

とりあえず短パンのポケットからするりと落ちた可能性があるため、そこを徹底的に洗います。
しかし、どんなに探してもクルマの下部からは見つかりません。
リュックからも見つかりません。

いや、やっぱり落としたんだとか冷静を失い、パニックになりそうでしたがそこは大人ですので今日の行動を思い返します。
温泉からスタートできたんだし、そこから降りてないからこのクルマのどこかに絶対ある！
この時点では既に着替えており普段着になっています。
あ、温泉に入るときはトレーニングパンツだった。そこに突っ込んだ記憶が・・・。

ありました。汗臭さ最高の短パンの中に。
これは後で撮ったものです。

可愛くうさぎのキーホルダーです。



で、ちゃんと家に帰ってきて、アウトドア用の財布と普段の財布と中身を入れ替えます。
普段の配布って皮製だから重いし、カードとか余計なもの持って行きたくないから軽いグレゴリーの財布に必要最小限だけ持っていってます。
で、このときお札を戻すの忘れたんですよ。その時は気付いてませんが。

その後すぐ、妻をホテルニューオータニまで送っていき、さあ！大泉洋を堪能しようと地元のシネコンがあるショッピングセンターに行きます。
前に書きましたが私は大泉洋の大ファン、だって同じ道産子だし水曜どうでしょうは私の中では伝説のバラエティーです。
映画「探偵はBARにいる」を観にいこうと決めてました。

またお腹が減ってきて、そのショッピングセンターのラーメン屋でちょっと食べようと思います。
ま、そういうものだからあまり美味しいのは期待せず・・・、なんて思いショッピングセンターのラーメン屋の暖簾をくぐります。

頼んだのは塩ラーメン、まあ熱すぎるような気がしましたが普通の味でした。
ですが期待してなかったのでまあいいんじゃないなんて考えながら食べてました。
さて映画の時間が迫ってきてるので食べ終わったらすぐ会計します。

バイトのお姉さん「はい、590円です！」
財布を覗き込む私。

・・・ムム、札が無い。

え？そうか？あ、お札移してないぞ！
いや小銭で何とかならないか・・・？
必死で小銭入れを漁ります。

あ～、惜しい500円しかない。
100円足りないよ。

これじゃ、私アレだ、ただの食い逃げだ。

私「すみません、お金足りないのでそこのディスペンサーでおろしてきていいですか？」

恥ずかしいなぁ。全く言い訳できないけど。

バイトのお姉さん「あ、ちょっと待ってください、相談してきます」

オイオイ、相談されちゃってるよ。おじさんがお金ない、お金おろしてくるって行ってますけど信用できますかなんて言われちゃってるのかな。
何か置いていく必要あるのかな、免許証とか。

しばらく帰ってこなくて不安を増幅させていましたが、「大丈夫ですよ」との返事をもらい「すぐ帰ってきます」との言葉を残しディスペンサーへ。
このまま帰ってこなかったら食い逃げです。

5分くらいで帰ってきて恐る恐るラーメン屋のドアを開けましたが、さっきのバイトのお姉さんがニコッと微笑んでくれてそれが救いでした。
悪気ない微笑みでしたので。可愛かったよ。

・・・そんなことも伝えることも出来ず、食い逃げ同然のオッサンはお金を払い、「すみませんでした」と誤りシネコンに急いで向かいました。
格好は、kantokuさんと別れた時の格好のまま、ニューバランスのRUN to LIVEって書いてあるTシャツと短パンです。

ランナーの皆さんすみません、危うく食い逃げになりそうでした。
てか、食い逃げの格好に一度なりました。


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筑波山トレイルラン大会 試走 with kantoku

昨日は無理言ってお願いしたkantokuさんとの筑波山トレイルラン！
や～、楽しかったです！

とかいって朝寝過ごしてヤバイ！
ヤバイヤバイ！ここで初めて言いますが朝飯抜いてました。

カーナビのトラブルもあって20分遅れちゃいました。
ゴメンナサイ、kanntokuさん！

つつじヶ丘駐車場に着いてkantokuさんを探してうろついていると・・・、
kantokuさんから声を掛けられちゃいました。



初めは迎場コースの下り。
kantokuさんの先導で話しながら下っていきます。

ハイ、話が盛り上がりすぎて下りすぎました。
登山口まで下ってしまってます（笑）

この段階で既に汗びっしょりな私。





また元気に登っていきますが、ずっとランナー話！うらやましいでしょ、これ楽しい！
あっという間ではありませんが、結構すぐ女体山頂まで行っちゃいました。



途中の奇岩ではこんな写真も・・・。




さっきも書きましたがkantokuさんが先導するので、私はkantokuさんの後姿を見ていることに。
kantokuさんの走り、ハッキリ言って凄くカッコいいです。
下りの走りどこで習ったのかな、小刻みなステップ凄くカッコ良かったです。





女体山から下って「お、コレ道間違ったか・・・」のくだり。
kantokuさんと地図みて「いや、合ってる」「でも、あそこに川が・・・」なんてやりとり。
歩いている人に聞いたら「あんたら、逆きてるよ」って・・・。

やっぱりランナーだったら走る姿でツーショットが欲しい！
kantokuさんにお願いしてセルフで撮ることにしました。
「この倒木くらいまで来るのがベストかな」なんて今までの人生で発したことない台詞です。
kantokuさんにセルフをセットしていただいてこっちまできてもらってまたダッシュ！
いい絵が撮れました（笑）



10キロくらいですが、4時間弱。十分楽しめました！
これでつくばねオートキャンプ場までいったらゴール地点です。



kantokuさんも書いてますが、女体さんまでの登りをいかに温存して走る（歩く？）かがポイントっぽいです。
2周目の下りをどれだけ元気で走れるかでレースの楽しさが変わってきそうです。

ま、そうは言っても私はあらかた順位が決まる前半のトレイルでダッシュするんだけど・・・（笑）
つくばからどれだけ復活してるかですけど。

kantokuさんは凄くカッコ良くしっかりとした人で、ずっとお会いしたかったです。
このチャンスを成就できて本当に嬉しかったです。また一緒に練習しましょう！
ちなみに私のブログ初コメしていただいた人です。

この後、つくばにある兄の家に行き用事を済まし、市川に帰った後妻を結婚式の送りで都内に、その後映画「探偵はbarにいる」を観に行く私・・・。
帰宅したら9時過ぎでした。


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板橋cityかそれとも佐倉か・・・

今日はkantokuさんと筑波山トレラン！
ただいま帰ってきました。


さて振り返るにはちょっと時間がかかりそうなので、恒例の書き溜めネタです（笑）

少し前ですが板橋cityマラソンの開催要項が発表されました！
以下抜粋です。

優先受付（２０１１大会申込者のみ）
　全種目：２０１１年１０月１２日（水）午前９時～２０１１年１０月１９日（水）

一般受付
　マラソン：２０１１年１０月２７日（木）午前９時～２０１１年１１月１０日（木）
　その他の種目：２０１１年１０月２７日（木）午前９時～２０１１年１１月１５日（火）

と、いうことですので、2011年のエントリー者が優先される仕組みになります。
それはそれで良いのですが、優先受付である程度埋まると一般受付がかなり激戦になりますね。
そうなると同じ時期のあるマラソン大会に流れそうで・・・。

そう、佐倉健康マラソンです。
私、つくば後のフルはこれって考えてました。
今年は佐倉が激戦になるのか・・・？

それとも2011年の板橋cityにエントリーしてましたので、確実に板橋cityの優先エントリーにするか。
一ヶ月迷うことにします。

一番避けたいのは板橋cityの優先受付が終わった後に、実は佐倉も前回エントリー者を優先しますなんてなること。
佐倉って開催要項の発表が遅いみたいなんですよ。

コースが佐倉は魅力的なんだよなぁ。
一回は走ってみたいコースです。


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秋の大会に向けて

・・・と今日は9月9日か。あることに気付き10月のカレンダーをみると。
あとちょうど1ヶ月で怒涛のレースが始まります。

皮切りは10月9日の流山ロードレース、10キロ。アップダウンがあるコースで力試しですが、ここでまず40分台にもっていきたいです。
失速は許されないレースです。10キロベストは41分9秒ですので最低でも自己ベストは叩き出しておきたいところです。
本音を言うと40分台切りを狙っていますが、まずはガチンコの葛西の前にいいタイムを出しておきたいです。

ここから葛西、手賀沼、坂東とレースが続き一気につくばまでなだれ込んでいきますが昨年感じたことは、一連のレースが始まったらつくばまであっという間だったこと。
この間はジョグで負担なく繋いでいくつもりです。

あ～、楽しみだなぁ。今年はどんな結果が待っているのか。
撃沈でも正直いいんですよ、ちゃんと全力出せれば。さっきまで10キロ何分とか書いていますけど（笑）

だからトレイルレースにも出てるんですね。あれもやり尽くした感たっぷり味わえます。
ゴール直後は辛くて二度と出ないなんて思いますが、またエントリーしてしまいます。
筑波山トレイルとかまさしくそうです。

今までのレースも途中で時計見なくなるんですよ。ラップもとってませんし。
これからはガーミンだからラップはとるでしょうが。
で、あと２、３キロのところで時計見て「あ、これで自己記録だ」なんて最後頑張ります。

ですので私には目標タイムに届いて余裕を持ってゴールは存在しません。
ゴールでちょうど潰れるのがベストレースになります。

目標はそれぞれでシリアスに臨むもファンランに徹するも良しですが、市民ランナーなんだから楽しみながらって誰かに言われたのは印象的でした。←その誰か、覚えてる？
とはいっても、マラソン大会で後方を笑いながら走るつもりはありません。
全力を尽くして楽しく！というのがモットーです。
シリアスに走り、それを楽しむっていうのかな。


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