歩け、歩け！

昨日の静養により、２回続けて休日に走れませんでした。息を吸うと咳き込んでしまうことがあるうえ、腰痛がひどいのです。５月から順調に走り続けてこれたのに、とても残念です。さあ、これから距離を伸ばしていこうと思っていた矢先でした。

走れない間は、身体に負担がかからない程度になるべく長い距離を歩くとか、アルコールや食事の量を多少控えめにし、体重が増えないよう気を付けたいと思います。６月２日以降、成田空港内の職員通路：北－南ウィング間(片道約４００ｍ)を歩くとけっこう良い運動になります。

通勤で片道約４・８㌔を歩くうえ、空港内で南北の職場を往復(約０・８㌔×？)すれば、かなりの歩行距離になるはずです。これまで職場では革靴を履いてきたのですが、健康面を重視して黒色のジョギングシューズに替えたところ、歩くのが楽しくなりました。これからも無理せず、歩く距離を伸ばしたいと思います。