健康管理～携帯

毎日暑い日が続いていますが、皆さんはどのような方法で健康管理をされていますか？私の場合は、電車に乗った瞬間から仕事を終えて帰りの電車を降りるまで、冷房のきいた快適な空間で生活しています。その分、自宅では扇風機を多用したり、自主トレで走っています。

同居している両親は、寝る時のみエアコンを使用していますが、暑い日中は扇風機で我慢しています。エアコンがなければ仕方ないことですが、我が家には４台もあるのに、なるべく使用を控えています。それから、水分補給に麦茶やスポーツ飲料は切らさないよう気を付けています。

食事面では、アルコールの摂取に気を付けています。当然ながら夜勤の際は飲酒不可のため、４日に１度はお酒を我慢し、家でも自分の適量を超えないようにしています。休養を十分とり、暴飲暴食を慎み、胃腸に負担をかけないよう注意するのが最善の方法なのでしょう。