白ご飯
ししゃも
ほうれん草と豚肉のソテー
豚肉は酒と醤油で下味をつけて片栗粉をつける
豚肉を炒めてからほうれん草と椎茸を加えて塩コショウ・鶏ガラスープの素で調味する
オクラの酢の物
オクラ・スライス玉ねぎ・カニカマ
ミツカンかんたん酢で和える
くるみ豆腐
枝豆豆腐の横においてあったので おかずになるかなと買ってみたけれど 甘くてデザートになった
かぼちゃと玉ねぎのお味噌汁
昨日はプールで泳いでヘロヘロになったので 今日はアクアウォークのプログラムはお休みして「尻トレ」と言う足をゴムバンドで止めてトレーニングするというプログラムに入る
これはこれで結構ハードだけれど やっぱりプールほどは疲れなかった
仕事もどうなるかわからない今 次の仕事に向けて頑張って体力をつけなくては
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