夏のお疲れ肌をケアする２

夏のお疲れ肌をケアする２
夏の肌、調子がいいと思っていても、肌の内側はお疲れぎみ
生活習慣でわかるあなたの夏バテ度
あてはまるものすべてにチェックをつけて
１　－最近、ついついスキンケアをパパッと済ませがち
２　－暑がりで、常に冷房が欠かせない
３　－夏になってから、冷たいものばかり飲んでる
４　－寝苦しく睡眠不足が続いている
５　－ちょっとした買い物程度の外出では、日焼け
止めをつけない
６　－暑いので運動はほとんどしていない
７　－食欲がない最近は、そうめんなどのあっさり
　　　した食事ばかり
８　－最近、肌は常にテカっている
９　－鏡でよく肌を見ると、透明感がなく、くすんでいる
１０－毎年秋になると肌にトラブルが増えると思う
チェックの数が３個以内
肌の夏バテ度弱
ダメージレベルはまだまだ低いものの、油断は禁物
放っておくとトラブルの起こりやすい肌に
チェックの数が３個以内
肌の夏バテ度中
４個から６個
肌の夏バテ度中
肌はかなり疲れた状態かも。たっぷりの栄養や休息を
必要としています
肌の夏バテ度強
７個以上
肌に疲れが蓄積し、内側はカサカサにしぼんでいる
可能性が。真皮を立て直すお手入れが急務

夏のお疲れ肌をケアする１

夏のお疲れ肌をケアする１
夏の肌、調子がいいと思っていても、肌の内側は
お疲れぎみシミ、毛穴、たるみ、夏肌のダメージ
夏を越す肌は３歳老けるともいわれるほどに、
夏の肌環境にはダメージ要素がいっぱい。
秋になって後悔しないために、肌を老けさせないケアを
夏は肌のベタつきばかりが気になって、乾燥やたるみなどの
変化をつい見落としてしまいがち。
でも、肌内部では夏バテが進行している可能性が、、、、、
夏の過ごし方はそのまま肌に表れるので要注意

８月こそダイエット８

８月こそダイエット８
今が絶好のチャンスです
ご存知でしたか、じつは、８月は無理なくやせる
ダイエットに最適なシーズン。
１日１食をダイエットメニューにおきかえるだけで
無理なくカロリーダウン
１日の消費カロリーよりも摂取カロリーを抑えることが
ダイエットの基本。これを面倒なカロリー計算や
調理なしに実行できます

８月こそダイエット７

８月こそダイエット７
今が絶好のチャンスです
ご存知でしたか、じつは、８月は無理なくやせる
ダイエットに最適なシーズン。
７－ダイエットの効果を上げたいのなら
夕食の量で調整
食事の量をコントロールしてダイエットを加速
させようと思うなら、カロリーが高くなりがちな
夕食で調整を。食べ応えのあるおきかえダイエット
（１日に１食をダイエットメニーューにします）
が強い味方になります

８月こそダイエット６

８月こそダイエット６
今が絶好のチャンスです
ご存知でしたか、じつは、８月は無理なくやせる
ダイエットに最適なシーズン。
６－唐辛子やしょうがを摂って代謝をアップ
食事の際にも、ちょっとしたことに気を配ると
ダイエット効果がアップ。代謝アップに働く
唐辛子やしょうがを積極的に取り入れ、内側からも
脂肪燃焼をサポートしましょう

８月こそダイエット５

８月こそダイエット５
今が絶好のチャンスです
ご存知でしたか、じつは、８月は無理なくやせる
ダイエットに最適なシーズン。
５－朝食抜きはＮＧ－３食しっかりがやせ体質の基本
忙しい、食欲がないなどの理由で朝食を抜くと、
昼のドカ食いにつながるので×。
ドリンクタイプのダイエットメニューなら、忙しくても
手軽に飲めるのでおすすめです

８月こそダイエット４

８月こそダイエット４
今が絶好のチャンスです
ご存知でしたか、じつは、８月は無理なくやせる
ダイエットに最適なシーズン。
４－栄養バランスを崩さないおきかえダイエットなら
成功しやすい
暑くて食事を抜いたり、食べやすいからと、偏った
食事を続けると、かえってやせにくくなってしまいます
１食おきかえダイエット（１日に１食をダイエット
メニーューにします）を利用すれば、スムーズかつ
ヘルシーにカロリーダウンがはかれます

８月こそダイエット３

８月こそダイエット３
今が絶好のチャンスです
ご存知でしたか、じつは、８月は無理なくやせる
ダイエットに最適なシーズン。
３－薄着なのでダイエット意欲も高まる
たくさん着込む冬とは違い、Ｔシャツ１枚になると
ボディラインがくっきりとあらわにーーーーーー
鏡を見るたびにダイエット意識が芽生え、モチベーション
維持につながります

８月こそダイエット２

８月こそダイエット２
今が絶好のチャンスです
ご存知でしたか、じつは、８月は無理なくやせる
ダイエットに最適なシーズン。
２－旬の野菜や果物でおいしくカロリーダウンできる
太陽の恵みをたっぷり受けて育ったオレンジや
ベリー類などのフルーツ、色とりどりの夏野菜には
栄養がぎっしり。おいしく食べながらカロリーダウン
満足感も得られます

８月こそダイエット１

８月こそダイエット１
今が絶好のチャンスです
ご存知でしたか、じつは、８月は無理なくやせる
ダイエットに最適なシーズン。
あとひと絞りの夏ダイエット、はたまた秋冬の体重増加に
備えてのひと絞りにも、８月の好チャンスを逃さず
１－体の機能が高まる夏はダイエットがスムーズに
暑さがピークに達する８月。体が冷えにくいので筋肉や
肺の働きが高まります。さらに、夏は体脂肪が低く
なる時期でもあります。この状態で摂取カロリーを
調整すれば、スムーズなダイエットが可能に

男の眉を整える７

男の眉を整える７
眉上のライン
眉の上のラインは触れないのが
原則ですが,ラインより極端にはみ
出した毛がある場合はカットします
カットはハサミを用いてして
下さい、カミソリですと
すりこんでラインを崩しか
ねません眉上ラインは理容店で
カットしてもらい
其れを基本ラインとして下さい
眉山はアウトラインを決めるさい
に絶対に手を加えてはいけない
所です、ここが乱れている人
理容店でアウトラインのベースを
作ってもらい
それをアウトラインとして
ください自然な仕上がりを
目指すなら眉尻はあまり手を加えない
方が自然に仕上がります
眉尻をカットすると眉全体が
パッチリ仕上がりますが好みで
カミソリで仕上げて下さ

男の眉を整える６

男の眉を整える６
眉尻に近い部分を、やはり同じように
してまず下から上にとコームを当てて
眉ラインからはみ出した毛をカット
します同じ部分を上から下えと
コームを当てて同様にカットしていき
ます、ただし眉尻に近い部分は
毛量の少ない人は
必ずしもカットを施す必要
ありません
眉頭から内側にある毛は、
放っておくと眉がつながって
見えるので、ハサミやカミソリで
処理します眉毛の濃い人は眉がつながってしまいます
かならずカット後カミソリで剃っ
てください眉毛の薄い人は
このラインには手を加えないように
しますマスカラで眉頭から眉尻まで
かるく塗ると
眉が濃く見えます

男の眉を整える５

男の眉を整える５
眉用コームを用いてはみ出した
毛を切る,まずは眉頭に
近い部分を、眉用コームを
下から上えとすくい上げるように当てて、眉のラインから
はみ出した毛をハサミで
カットします
同じ部分を今度は上から
下へとコームを当てて、
同様に眉のラインからはみ出した毛をハサミでカットしていきます
あくまでもはみ出した部分
のカットです
切りすぎると眉が薄く見える用に
為るのでカットには十分に
注意をはらつて下さい

男の眉を整える４

男の眉を整える４
眉下のラインを整える
眉下のラインは、自らの眉の形を生かすように直線的にカット
していく、とくに眉山の下から
眉頭へは、眉のラインと平行に
為るようにカットします
注意ー眉の上のラインは触れ
ないのが原則
眉上ラインが乱れている人は
理容店で修正してもらい
其れを基本ラインとします

男の眉を整える３

男の眉を整える３
全体のバランスを見ながらアウトラインを決める
眉頭は小鼻の内側の直上に
眉山は黒目の外側の直上に
眉尻は小鼻と目じりを結んだ
延長線上で眉頭より上方が
理想の眉とされる