夏の肌問題大人のニキビ対策５

大人のニキビ対策５
眠りもまた、良薬。清潔な寝具でたっぷり睡眠
多忙な現代女性にとって長時間の睡眠は難題ですが、
できる限り決まった時間に寝て起きる、
規則正しい生活を。また、睡眠はニキビ改善の
最良の手段の１つなので、温度や湿度、明るさに
気を配って熟睡できる睡眠環境を作りましょう。
枕カバーやシーツなど顔に触れる寝具が汚れて
いると炎症を悪化させてしまうので、
こまめに洗濯して清潔に溜まって。