女性の健康と睡眠７女性の睡眠にかかわるトラブル

女性の健康と睡眠７
女性の睡眠にかかわるトラブル
女性特有のからだのバイオリズムなどもあって
どうしても女性は男性よりも睡眠のトラブルを抱え
がちです。睡眠にまつわる様々な問題のなかでも
特に女性とって気にしてほしいポイント
寝ている間に食べてしまう病気
女性に多いと言われる睡眠関連食行動障害
睡眠障害の一つで、寝ている間に無意識のうちに
何かを食べてしまうという行動です。
その間の記憶は完全に、もしくは部分的に欠落して
います。そのメカニズムは不明ですが、何かの
睡眠障害があると起こりやすいので、まずは睡眠障害の
治療を先に施します。その効果が上がるうちに
症状が軽減されることが多いのです

女性の健康と睡眠６男性よりも少ない睡眠時間

女性の健康と睡眠６
男性よりも少ない睡眠時間
２０代以外では女性の方が男性より睡眠時間が
すくなく、特に４０代の日本人女性は世界で最も
睡眠時間が短いといわれています。これは、
女性が男性よりも身ずくろいに時間をかけること
さらに仕事のほか家事や育児に追われるなど、
睡眠時間を犠牲にする場合が多いことが理由に挙げられ
ます、また、女性ホルモンの影響でリズムが乱れ
睡眠の質に悩むケースも
不眠症は女性に多い
不眠症は女性に多いといわれ、年齢が高くなるほど
その数は増えていきます。医学的な理由は不明ですが
生理前後の体温の変動なども関係しているのではと
考えられています。また、睡眠不足症候群という
睡眠障害の予備軍が多いのも女性だといわれます
その症状は、自分で気ずかないうちに睡眠不足になって
いて、日中の作業能力が上がらないというものです