筋肉をつけずに二の腕をほっそり２

筋肉をつけずに二の腕をほっそり２
筋肉をつけずにスリム化二の腕をほっそりエクササイズ
半袖やノースリーブの季節がやってきました
腕の内側
普段使わないところを意識して伸ばす
ボールや丸めたタオルなどを持って、頭をはさむように
両腕を上げます。ヒジの位置を変えずに、ヒジから下だけ
を後ろに下ろします。このとき、両ヒジが開かないように
注意。持っているボールなどが肩甲骨についたら、もとの
位置まで腕を上げます。上下１０回繰り返します。

筋肉をつけずに二の腕をほっそり１

筋肉をつけずに二の腕をほっそり１
筋肉をつけずにスリム化二の腕をほっそりエクササイズ
半袖やノースリーブの季節がやってきました
気になるのは、つり革につかまったときや友人に
手を振るときに目立ってしまう、たるんだ二の腕英語で
バイバイメートと呼ばれるこの部分は、エクササイズを
しないとなかなか落ちない肉。かと言って鍛えすぎて
筋肉隆々になるのは避けたいものです。今回は、無駄な
筋肉をつけずに二の腕だけをほっそりさせるエクササイズを
紹介します。この夏は、肩や腕を出した解放感いっぱいの
ファッションを、心ゆくまで楽しみましょう
毎日の習慣に
どこにいても、いつでもできる両腕ねじりエクササイズ
両腕をまっすぐに下げて指を開き、親指に力を入れて
ビンのフタを開けるようにゆっくりひねります。
ひねり切ったら反対に回転。とにかくゆっくり行うのが
ポイントです、１日に何回でも繰り返しましょう