お家で出来るスパ８バスルームがスパに

お家で出来るスパ８
バスタイムのおうちスパテク
ちょっとした工夫で、バスルームがスパに
温まることで代謝が上がり、気持ちがリラックスする
バスタイム、いつもの入浴でこんな工夫をプラス
すれば、自宅でもスパ気分。
２－自然の香りで心を静めて
　　忙しい毎日を送っていると、夜になっても
　　活動的にさせる交感神経が優位に。
　　そんな神経を落ち着かせてくれるのが、
　　花などの自然な香り。
　　温かいお湯に浮かべれば、立ち上がる香りと
　　色で気持ちが穏やかに。

お家で出来るスパ７バスルームがスパに

お家で出来るスパ７
バスタイムのおうちスパテク
ちょっとした工夫で、バスルームがスパに
温まることで代謝が上がり、気持ちがリラックスする
バスタイム、いつもの入浴でこんな工夫をプラス
すれば、自宅でもスパ気分。
１－白湯を飲んで、汗をかく
汗をかきにくい体質の人にオススメなのが、
　　白湯を飲みながらの入浴。
　　口の中を少しずつうるおしながら温まると、
　　汗が出やすくなります、体内のいらない老廃物を
　　排出し、むくみを解消する簡単な方法です。

お家で出来るスパ６テク４

お家で出来るスパ６
バスタイムのおうちスパテク
シャンプーやトリートメントは、汚れだけでなく
疲れもリセットする絶好のスパタイム。
アーユルブェーダの考え方を応用したテクニックで、
ヘアケアの時間を癒しのひとときに。
美髪効果とリラックス作用を発揮します。
テク４
髪をまとめ、親指のつけ根のふくらみで
こめかみ部分をプッシュ。
リフトアップをイメージしながら引っ張り上げ、
最後に洗い流す。

お家で出来るスパ５テク３

お家で出来るスパ５
バスタイムのおうちスパテク
シャンプーやトリートメントは、汚れだけでなく
疲れもリセットする絶好のスパタイム。
アーユルブェーダの考え方を応用したテクニックで、
ヘアケアの時間を癒しのひとときに。
美髪効果とリラックス作用を発揮します。
テク３
シャンプーを洗い流したら、
水気を軽く取ってトリートメントを塗布。
浸透させる間（２分から３分間）
地肌を指で弾くように刺激。

お家で出来るスパ４テク２

お家で出来るスパ４
バスタイムのおうちスパテク
シャンプーやトリートメントは、汚れだけでなく
疲れもリセットする絶好のスパタイム。
アーユルブェーダの考え方を応用したテクニックで、
ヘアケアの時間を癒しのひとときに。
美髪効果とリラックス作用を発揮します。
テク２
後頭部は特にコリやすく、血流が滞りがち。
首筋から頭頂部に向かい、指の腹で円を
描くようにゆっくりマッサージして
もみほぐす。

お家で出来るスパ３テク１

お家で出来るスパ３
バスタイムのおうちスパテク
シャンプーやトリートメントは、汚れだけでなく
疲れもリセットする絶好のスパタイム。
アーユルブェーダの考え方を応用したテクニックで、
ヘアケアの時間を癒しのひとときに。
美髪効果とリラックス作用を発揮します。
テク１
シャンプーをたっぷりと泡立て、髪の生えギワから
後頭部に向かって、指の腹全体を使ってゆっくりと
円を描くようにマッサージ。

お家で出来るスパ２ツボ刺激

お家で出来るスパ２
ヘッドスパの知恵で、疲れも汚れもリセット
疲れを溜めやすい頭部のケア、シャンプーと
トリートメント時に取り入れて、心もすっきり
緊張した頭を、やさしくほぐして
ツボ刺激で、疲れ目とたるみを解消
携帯電話やパソコンの画面を見続けている目は、
常にオーバーヒートぎみ。髪にトリートメントを
つけたら、浸透させている時間を利用して
ツボを押し、こめかみ上部には、目を元気にする
ツボがあります。
顔を引き上げるようにここをプッシュすれば、
たるみ予防にもなるので一石二鳥です。
簡単な動作ながら血流がアップして酸素がめぐるので、
気持ちをリフレッシュしたいとき、
イライラを解消したいときにも。

お家で出来るスパ１

お家で出来るスパ１
ヘッドスパの知恵で、疲れも汚れもリセット
疲れを溜めやすい頭部のケア、シャンプーと
トリートメント時に取り入れて、心もすっきり
緊張した頭を、やさしくほぐして
疲れが溜まるとコルのは、肩や首だけではありません。
刺激の多い現代的な生活を続けると、頭も疲弊してきます。
そんなときは、地肌もパッンと張った状態に。
シャンプーの際にマッサージして、地肌を柔らかく
ほぐしてあげましょう。
血行がよくなって、疲れがスッと取れるはず。
肩や首のコリは自覚していても、意外に気づかない
のが頭のコリ。
地肌を指の腹でマッサージすると、気持ちよさに
うっとりと。