毎日のストレッチ

我流で毎日ストレッチをしています。

まず、朝目覚めて、
おなかをゆっくり、のの字にさすります。
これを続ける事１０何年。
すぐ胃が痛くなっていたのですが、それがなくなりました。
おなかを動かし、足を動かし、両手両足を動かし、
背中の筋肉を動かしといった風に
１５分ほどベットの上でごそごそしています。
あと、お風呂の中でバタ足などを・・・。
年令と共に、ストレッチの種類も増えていきます。
最近加えたのが、足を投げ出したまま進行したり、後退したりする運動。
「お尻で歩く」のです。
腰の筋肉を鍛えるとか…。テレビを見ながらしています。

私は、ビックリするほどＯ脚だったのですが、
ふと気がつくと少し真っ直ぐになっている！！
只今、足を真っ直ぐにするよう、
意識して足をストレッチしています。
Ｏ脚は、ひざを悪くする原因の一つとか。
成果は遅々として表れませんが、
ある時気がつくと…というのを楽しみに続けています。
継続は力！！
でも、間違った動かし方は何の効果もないでしょうから、
時々、教育テレビの体操の仕方の番組を見て確認しています。
はつらつと講座に立てるよう、日々努力・努力。

めっちゃきれいになる会

メッチャきれいになる会を立ち上げてから、
ずいぶん経つけれど進展はない状態。
でしたが、
以前、化粧品会社に勤務していたけれど、
只今子育て中。という人お知り合いがいます。
彼女は、店頭販売員ではなく、
営業・講習を主に担当していたそうです。
私が、叱咤激励した甲斐あって？
彼女もやっと子供が小学生になったので、
活動を始めようかと考えだしたのです。

昨日、短い時間でしたが、初めて会議をしました。
自分が試してみて感激するほど
ゼッタイ効く！
という材料を手に入れられる。
という朗報がありました。
しかし、この材料はとても高い！のだそうです。

これもありだけれど、
今自分の使っている化粧品で
日々ちょっとした努力の方法で、きれいになれる！
を講習するのも必要と、私は考えます。
子育て中の若いママさん。
少し年令の高い人たち。
分けて考えてみることにしました。

いろいろ情報なり、考えなりをまとめて来る。
次回の会議が楽しみ。

 

足のサイズ

私の悩みの一つに、靴があります。

ピッタリフィットした靴が見つからないのです。
私の下駄箱？今もそう言うのかなぁ。
には、はかない靴がいっぱいあります。
たまたまバーゲンの文字に惹かれて入った靴屋さん。
アシックスのサテライトショップでした。
足をきちっと測定してくれました。
私の足は、体のわりに小さい。
と知っていましたが、今回、コンピューターのデーターではっきり解りました。
両足とも２２，５ｃｍ、そして、足周りＣ。
そして、外反母趾の傾向あり。
よく、サイズのところにＥＥとか書いてあるのが、足周りのサイズ。

日本人の平均が、Ｅサイズなのです。
それに、２３ｃｍだと思っていたのですからなお合いません。
紐靴しか履けないのです。
結局、その店にもＥサイズのバリエーションしかありませんでした。
私が知っているのは、
銀座吉野屋。
ここにかろうじてＣサイズを置いています。
でも数が少なく、デザインにうるさい私には難しいものがありますねぇ。

欧米人の足周りは、比較的小さいらしいのですが、
日本に輸出する際は、Ｅサイズに変えている所が多いそうです。
イタリアの靴は、デザインもいいけれど、高いし・・・。
パンプスは、外反母趾にひびくし・・・。
紐靴に頼るしかありません。

母と娘

親の家へ行くのに道に迷う、親不孝な私。
しかし、２日連続で親といると
見ないでいたことが見えてくる。

我が母は、お年のわりにしっかりしています。
家の中も、我家より隅まできっちと片付いているます。
しかし、ふらふらよろよろしている母を見ると、
必要以上に構ってしまいます。
また、彼女も他人様に見せない弱音も言います。
一緒に住むときっと、この構図が出来上がって、
母はきっと急速に弱ってしまいそう。
一緒に住むとは考えにくいが…。

息子夫婦と一緒だと、ある種の緊張感が出て、
母には、私たち娘といるより、きっといいでしょうねぇ。
ウーム、私たちも年をとっていきます。
なんだかどっしり重い物を背負い込んだような感覚が続いています。

と、ナンのカンの言っても、能天気な私。
私の特技に、
一つのことをすれば他の事はどこかに飛んでいってしまう。
というのがあります。
時々、今後のことを憂うことにします。

大学病院へ行く

昨日、大阪市内にある大学病院へ
母に付き添って行きました。
その病院には、知り合いがいたことも有り、
近くの病院が信じられない時に、
母は、そこへ行くことにしています。
しかし、最近は病院全体が、
親切に対応してくれるようになりましたねぇ。
喜ばしい！！

母は、耳が聞こえにくいのとフラフラするというので、
診察を受けに行きました。
前回は、フラフラする原因がわからず、
この病院に来て、耳の中にある石が外れているのがわかったのです。
耳の中に石があって、
平行感覚に影響しているって知っていましたか？
体の不思議！

今回は、どうもそうではないらしい。
なんと、昨日だけで５個の検査を受けました。
６日にあともう一つ受けて診断が出るのです。
それだけしないと診断できないのでしょうかねぇ。
しかも、その診断結果は、２４日にしか聞けないのです。
先生の診断は、私にも予測できて、
命に別状ない、又は、年だから待てるけれど…。
いくらなんでも長いのでは？
まあ、親切に接してくれただけでも喜ばなくてはなりません。？？
朝、９時前に病院に入って、出てきたのは１時。
「今日はわりと早くスムーズに済んだね。」
と、母。
疲れた。
大病院って、体がものすごく悪くて行くところではありません。

洗面所の小物

我家にはお客様が結構多い。
ひとまず目障りな物は隠す。
で、開かずの間が増える。
という図式が出来てしまうのです。

洗顔をする時の泡立てネットも、
とりあえず隠していました。
しかし、お客様のないときもポイッと置くのもいやだ。
そう思っていたら、良い物を見つけました。

　
人型の吸盤付きのホルダー。３００円。
これにネットをはさむと、バレリーナ。
心なしか人形も喜んでいる。
これで隠す必要が無くなった。
隠さず見せながらすっきり整頓。
というのが理想的です。

もう一つ。


これはおまけに付いていたかばさん。
そう、うがい薬。
これって、うがい薬の量を測るのに便利なので、
やはり洗面所にいる。
ちょっと、場違いだけれど…。

お客様ランチ

土曜のお客様ランチは、
妹の作ったジャガイモでコロッケを作ることに。

メニュー
コロッケ
白和え
野菜の揚げびたし
加茂なすの味噌田楽

コロッケ
夫の妹の夫（ややこしい）が、趣味で畑をしています。
毎年、季節の野菜を送ってきてくれるのです。
ここのジャガイモがおいしい。
新ジャガなので、水分を良く飛ばして作ることに。
今回は、ジャガイモのおいしさを強調したいので、
ホワイトソースを混ぜない
肉・玉葱・人参のシンプルなコロッケにしました。
夫手作りのお皿に置いたのに、写真を撮り忘れました。

季節野菜の揚げ漬け
ごぼう・レンコン・オクラ・三度豆・ズッキーニ・かぼちゃ
をどんどん素揚げして、麺つゆくらいの出汁に入れていくだけ。
前の晩に作って冷蔵庫に冷やしておきます。


夫手作りのお鉢　

白和え
具材を何にするか？が問題。
今回は、アボカド・糸こんにゃく・絹さやで作りました。

　
                   四隅の葉は、ナスタチューム

アボカドは大成功！
お豆腐と合う！
たれを混ぜ込んでしまうと水っぽくなるので、
テーブルに出す寸前に上からかけます。
こうするとオシャレにもなります。

加茂ナスの田楽
本当は、上までの予定だったけれど、
加茂ナスを夫の甥が送ってきたので、追加。
甘味噌を作ったものが冷蔵庫にあったので、
生姜やお酒を入れ、リフレッシュさせて。
芥子のみをいっぱい貰っていたのでパラパラとかけました。



野菜いっぱいの献立だ！
と喜ばれました。
そういえば、お肉はコロッケのミンチだけでした。