「コンビニ人間」 8月のオリンピックの合間に読みました

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芥川賞受賞作の「コンビニ人間」村田沙耶香著を読みました。

8月、オリンピックを見たりで、少し空いた時間で読みました。

受賞のインタビューを見た時、面白そうな本だなと思いました。

 

普通とは何か。

ユーモアあふれる物語にひそむ現代への批評

 

「文春」の新聞広告を見たら「戦前生まれ１１５人から日本への遺言」というのがあり、

読んでみたくなり買いました。勿論、「コンビニ人間」が掲載されているからです。

 

３６歳未婚女性、古倉恵子。大学卒業後も就職せず、コンビニのバイトは１８年目。

これまで彼氏なし。日々食べるのはコンビニ食、夢の中でもコンビニのレジを打ち、

清潔なコンビニの風景と「いらっしゃいませ！」の掛け声が、

毎日の安らかな眠りをもたらしてくれる。

ある日、婚活目的の新入り男性、白羽がやってきて、

そんなコンビニ的生き方は恥ずかしいと突きつけられるが…。

「普通」とは何か？現代の実存を軽やかに問う衝撃作。

第１５５回芥川賞受賞。

 

主人公の様な人は、普通とちょっと違うかもしれませんが、普通にいます！？

主人公のぶれない生き方は、すごいです。やはり、普通ではないかも・・・

主人公を応援したいです。

現実的な感想は、安倍首相がやる、と言っている「同一労働・同一賃金」を実現してください～。

 

主食を半分から１/３に

穏やかな糖質制限の食事法　

北里研究所病院　山田　悟氏

 

※　主食の量は１/２～１/３に

炭水化物には、糖質と食物繊維が含まれていますが、肥満につながるのは糖質のみ。

食物繊維は消化を促し、ダイエットを手助けしてくれる。

米やパンなど、主食の量を半分から３分の１程度に減らし、おかずの量を増やす。

基本的にカロリーの制限はありません。

タンパク質や油の量を気にする必要がなく、パンにはバターをたっぷり塗ってください。

 

※　油は積極的に取ろう

ダイエットしている人の中には、なるべく油を取らないという人もいるでしょう。

”油は体の脂肪になる”　といった誤解から。

体の脂肪に変りやすいのは、実は油より糖質です。

人間の体は油を取る食事をしていると、高い効率で油を燃やすようになっていくのです。

一般的な日本人であれば、肉や魚などの油は今以上に取ってもかまいません。

ただし、トランス脂肪酸という人工的な油と、過酸化脂質という

古い油は控えてください。

 

※　筋肉と骨密度を保つ

筋肉を付けるにはタンパク質が不可欠です。

高齢者は若者に比べてタンパク質を筋肉に遭える速度が落ちるので、

毎食食べるようにしましょう。

 

※　 油は体の脂肪になる　って単純に思っていましたが、

糖質が原因だったとは知りませんでした。

食欲の秋になり美味しいものがいっぱいですが、主食を減らすって

ちょっと難しいけれど、挑戦してみます。

昔の作品 フラワーアレンジメント

※　コメント欄は閉じておきます。

10年前から韓国ドラマ・ファンの集まるブログを書いていましたが、

そのブログが９月いっぱいで閉鎖になるので、過去のブログをピックアップして

gooブログに保存しています。

その中に２００７年のブログにフラワーアレンジの写真があったので

それをアップします。当時、アレンジを月１で習っていました。

 

 

以前、アガサさん、エルさんとフィギア・スケートを見た後に食事をした。

 アガサさん、私はお酒が強い。←　顔に出ない。←　酔うのですが・・・

 私：　お酒を飲んでも酔わなかったら損よね。

 アガサさん：　麦茶を飲んでいるのと同じななってしまう～。

 こんなことブログに書いてありました。

～～～

 土曜日なので孫が遊びに来ています。

 車で迎えに行って、買物したりで家に着いて疲れた。

 ちょっと、ゴロゴロして休もうと言ったら、「その選択肢はない」と言われた～！

 ２年生でそんな難しいこというのでしょうか！？

 

車で鎌倉あたりを走っている時、フェラーリを２台、ランボルギーニを２台目撃！！

 ↑　娘が詳しい。そして、サイクリングの人も多かった。

 高級車に乗って湘南海岸を走り幸せを感じているかもしれない。

 でも、自転車で風をきって走っている人も同じように幸せを感じているでしょう。

 お金の価値と幸せって比例しないかなと思いました。

 

 

スタジオパークに村上新悟さん＠真田丸

最近、スタジオ・パークのゲストがいい。

５日は「真田丸」で、直江兼続　役の村上新悟さんでした。

※　直江兼継　は上杉家の重臣。　（上杉景勝：　遠藤憲一）　

イケメン・ボイスと言われているとか。低音が響く！

この役が存在感あり！　知らない俳優さんでした。

 

スゴイ苦労人でした。３度目の正直ではない、４度目で２６歳の時、「無名塾」に合格。

普通、諦めると思うけれど。２６歳もタイムリミット。

それから１０数年、無名塾に所属して独立。

兼継役で人気が出た。「真田丸」は、他の俳優さんたちも、人気が出ている。

 

「２万円」というキーワードがありました。

これは、彼が無名塾に入ってから最近まで住んでいたアパートの家賃だそうです。

四畳半。快適に暮らしていたとか！？

無名塾って、朝５時に行くそうです。普通、考えられない！？

 

景勝役の遠藤憲一さんから、メッセージがあり、村上新悟さんと共演できて

光栄でした、というような内容。遠憲さんは、謙虚な方だなと思った。

 

ドラマで、兼継が徳川家康に長い手紙を書いた。兼継が迫力満点の声で

手紙を読む声で出演。

家康は格下の兼継から、秀吉の遺言に背いたことなどを叱責されて

怒り狂って手紙をビリビリに破いた。←　面白かった。

 

10数年、無名（？）で、役者を続けていた村上新悟さんは偉い！

役者って、我慢が肝心かも。直にスターになる人もいるし、そうでない人もいて

とっても、厳しい世界だけれど、役者って楽しいのでしょうね。

そして、直に人気者になると、落とし穴もあったりします。（←　しくじり先生）

 

６日は、由紀さおりさんでした。今では歌謡会のレジェンド！

 

 

 

 

 

ストレス ｖｓ 好きなことをする

ストレスをためないコツ　

ポイントを抜粋しました。

＜　書く・人に話す　＞

悩みをうまく処理する人は、たいてい「書く習慣」や「話す習慣」を持っています。

そのことにより、何が不安なのか、心のわだかまりなのかが明確になるのです。

人に話すことでストレスや不安を外に出すことができる。

さらに「理解してくれる人がいる」と、自己肯定感が高くなるため、心が和らぐのです。

さらに相談することで約９割は解消、もしくは気が楽になったという統計もあります。

悩んでいることや、つまずいていることがあれば、家族や友人などに

「話す」ことを心がけてください。

 

＜　運動をする　＞

ストレスを感じた時、リラックスさせるには、体を動かすことが一番。

ウォーキングやジョギング、エアロビクスなどです。

こういった運動をすると、脳内でセロトニンという物質が

活性化するといわれている。

 

＜　好きなことをする　＞

ストレスに悩まない人は、趣味や好きなことをやっています。

「カラオケに行く」　「おいしい物を食べる」　「ウォーキングをする」　

「映画を見に行く」　「本を読む」など。

大切なのは、人と比べるのではなく、自己満足。「私はこれでリフレッシュしているんだ」

との満足感を得る何かがあれば、それだけでストレス解消の効果があります。

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今日のスタジオ・パークのゲストは黒柳徹子さんでした。

今回はインタビューを受けました。なんだか新鮮でした。

街の人々の質問に答えていました。

悩みごとの解決法：

上に書いてあるのと、ほとんど同じでした。

人と比べない。きれいな女優さんと比べても仕方ない。

くよくよしないそうです。悩みを一生抱えていても仕方ないと。

一晩寝れば忘れることが多い。

気分転換する。嵐のコンサートにも行ったそうです。

３時間くらい、音楽に合わせて体を揺すっていたそうです。

そうしていると楽しい。←　悩みが飛んでいくでしょうね。

徹子さんの明るさってスゴイ。皆にゲンキを与えている。

視聴者から「日本の宝です」とコメントがありました。

 

※　楽しみを見つけることが大切ですね。

徹子さんは、今度、コメディーの舞台を演じるそうです。

世の中、悲しいことが多いので、皆に楽しんでもらいたいと話していました。