知り合いが１、２ヶ月の間に、相次いで転んでしまいました。
２人とも６０代半ばです。多分、若ければ軽く済んだと思いますが・・・
Aさんは旅行から帰ってきて庭で転んでしまった。両手にお土産を持っていて
バランスを崩したらしい。しばらく、立ち上がれなかったそうです。
数日後、会った時、顔が紫色にアザができていた。
最初、誰かに殴られたのかと思ったら、転んでしまったと
約１ヶ月くらいで、やっとアザが消えました。
そしてBさんは、つい先日、転んだそうです。口の周りが腫れていました。
右手を捻挫して添え木のような物が袖口から見えました。
病院で１週間は家事ができませんと言われたそうです。苦笑いしていました。
（半分ラッキーという感じです）
２人とも大事に至らなかったけれど、（痛そうでしたが）
年々、転ぶことも増えるのですね。他人事ではありません。
今朝のTVで病気を防ぐ新常識を見ました。
１５年間、６５歳以上の５，０００人を追跡調査した結果です。
一日、８，０００歩、歩き、その内の２０分を早歩きする。
これは、途切れ途切れで合計で２０分。運動に負荷をかけるということで、階段の上り下りとかもOK。
免疫機能が上がる。高血圧、糖尿病、認知症、がんのリスクが減る等々。
そういえば、今朝の「あさが来た」で、福沢諭吉と弟子たちが、あさと会う場面がありました。
彼らは、早足で散歩していました。ユニークな散歩風景でした。