（h31）弥生２２日 【芋】 吉兆宝山 にて

脈間隔変動なし　３１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

 

絹ごし豆腐

メイン

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ちょい呑み

【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ２００
と
ハムカツ

晩酌

カレールー

ウインナーパン　１／３

長いも

たことキュウリ

サラダ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】 吉兆宝山 ◎ 

【芋】 吉兆宝山 ◎

【芋】真鶴　白麹　手作り瓶仕込み　◎

ナッツ類

【ライザップ】ミニチョコチップスコーン

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

うまい棒　なっとう味

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎