![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/ac/2a6eff53fac99db7f7f1dbfbcef82134.jpg)
今日は長良川クリテリウムに参戦。個人TTに出たいために申し込んだレースです(クリテ参加者がTTに無料で出場可。TTのみの参戦はなし)。
天気予報通り、雨&風。しかも予想最高気温は12℃くらい。メチャメチャ寒かったです。
長良川クリテに初参戦したのは、2003年。今日で6回目の出場ですが、入賞ゼロ。なぜかというと、コースが不向きだからです。
ここは、1周3キロの超長い長方形。長辺が1.5キロみたいな感じです。短辺は50mくらいかな。
こんなに直線が長いコースは、ごまかしが利かないので結果もでません。白浜クリテなんかもこの部類。
花吉野みたいな上りがあればそこそこ自分の領域に持ち込めるし、舞洲みたいに直線が短いと戦略で生き残れる道も出てきます。
今日はいつもの風と逆で、行きは追い風。当然帰りは向かい風、しかも強風です(^^; だから、最終コーナーを回ってからゴールまでの約1キロがかなりキツイ。ちなみに、行きの追い風区間は個人TTの速い人で時速60キロ越えてたそうです。
まずは一番目的のTTから。20秒ずつスタートします。ツールの個人TTに出ている気分です。10秒前からカウントダウンで
スタート!最初は力みすぎないように、気をつけて走りました。ケイデンスが上がりすぎているので、シフトアップ。
作戦は前半セーブして、後半の向かい風区間で頑張ること。
スピードが出すぎて、最初のコーナーが難しい。直線区間に出ると、ものすごい風。もちろんエアロポジションで我慢の走行。
すると前走者が見えてきて、見る見る近づきました。まるで、ツールの映像のように一気に抜いて全力走行。
今までこんなに追い込んだことは記憶にないくらい走りました。ゴールは遠い。もうフラフラ。でも自分の力だけで走っている快感!
最後はダンシングせず、空気抵抗を減らしたエアロポジションのままゴール。ものすごい達成感がありました(^^)
データを見ると、平均心拍94%。こんな数字初めてです。こりゃハマったわ!!
エントリーは60人くらいいたと思いますが、こんな天候で走る物好きは少ないらしく、出走は27人。大半がDNSでした(笑)
結果は9位。初TTは、なんとか一桁順位。今後が楽しみです。
このレースが終わった時点で、震えが止まらないくらいに寒く、急いで車で着替えてホットコーヒー。でも一向に温まらず。
もし、TTで入賞していたら帰っていたと思います。こんな天気で転けるのいややし。でも、このまま帰って後悔するのもイヤなんで、
重い腰を上げてクリテの準備。
今日は、西チャレの反省から、レッグウオーマー2セット、ホットバルムレッドを持参。ウエアもワンピジャージと夏用ジャージ
なので、体を冷やすことはありませんでした。学習能力高いです(笑)
スタート15分前までローラーを回しました。心拍を上げる必要がないので、ゆっくりと20分。汗をかかないように気をつけました。
今日は一人で参戦だったので、レインジャケットを直前まで着ておくことはできません。当然、10分ちょっと雨に濡れて待ちます。
アップで汗をかきすぎると、待っている間に冷えちゃうだろうからです。
案の定、待機しているところで、何人もブルブル震えていました。この時点で、「この人たちには負けないな」と思えます。
これだけで、気分的に優位になります。そして、今日もマトリックスの選手が一緒に走ってくれます。
マトリックスジャージを見て、はりちゅうでいい走りができたことを思い出し、またまたリラックス。いよいよスタートです。
いきなりクリート拾うのに失敗(悲)。肝心の場面でクリートが外れて転けるとイヤなんで、もう一度はめ直し。当然最下位です。
そこで、思い切って今日は最下位で走ることにしました。今度の花吉野クリテは、この位置になるだろうからシュミレーション。
苦手のコーナーの立ち上がりに集中して、無駄足を使わない練習です。1周回目でこれが見事にはまり、ほとんど脚を使いませんでした。
TTの影響がどうでるのか全くわからないので、3周回までこの位置をキープすることに。1周目で2人が逃げましたが、終始同じリズムで走行。
追い風区間で縦長集団になっても、向かい風区間で団子状態になります。慌てずに走行。そして、残り50mでスプリント勝負の作戦にしました。
3周回終了時点で、逃げとは8秒差。いよいよラスト2周。このあたりから、落車や中切れが危ないので、ジワジワと集団半ばまで上がりました。
そして、向かい風区間。逃げとはかなり接近。しかし、集団から1名飛び出し逃げは3人に。このまま逃げが決まるのか、
微妙な状況でしたがローテに加わり追走。ここで、初めて力を開放しました。でも一人では追わずにすぐに右から上がった選手と
スイッチ。数名パスして、うまく後ろに加わりました。合流の仕方はカンペキ。前を見ると、逃げを吸収していました。
さあ、振り出しに戻ってラスト1周。ロングアタックは決まらないことはみんな承知なので、勝負は残り1キロの直線区間。
当然スピードが上がります。この時点で10位くらい。広い道路の右端に1本のラインが出来ています。
舗装路と草地の隙間は一人分。どうも前走者が左右に動くのでよく見ると、その前の選手が失速しそうな雰囲気で嫌っているよう。
これは危ないので、わずかな隙間を縫って上がろうとしたとき、前走者も右へ。思わず、後輪ブレーキを当て効きさせ、速度ダウン。
アブねえー、ちょっと草地に入ったぞ。体制を立て直して踏み直し。残り300m、一人が左からアタック。
向かい風なので、ここからは決まりにくいはず。ラインは当然左の方へグネッと動きます。その右側から上がりますが、まだまだ
ここからは行きたくない!しかし、アタックした選手はみるみるうちに距離を開き出しました。追走があんまりスピードが出てないよう。
右から上がった自分の方がスピードがあり、あれよあれよと2位に。しまったー、早すぎ。ゴールまで200mはあるぞ。
しかし、ここから集団に戻っている余地はなく、こうなったら捨て身で逝ききるしかない。成り行きアタックです。
一瞬後ろを見ると、ついているような、でも数は不明。もうとにかくゴールに向かって走るしかない。
残り100m、当初発射予定だった地点です。ゴールまで長い~、いんどい~。もう後ろを確認する余裕もない。
でも、まだ左右の後方から気配を感じない。しんどいけど、先頭とは距離がつまってきた。そして、ゴールも近づいてきた。
残り50m、まだ左右に人影がこない。もう踏み切るしかない。先頭には届きそうにないけど、ゴールはすぐそこ。
後続におびえながらも、気付いたらゴールを通過していました(^^)
優勝した選手に近寄って、「おめでとう」と声かけ。集団を連れてゴール前まで行くと勝ち目がなさそうなので、ロングスプリントしたとのこと。
ちゃんと自分の脚質を見極めて飛び出したわけだ。とっても勉強になりました。0.7秒差まで追いついた自分にも拍手!
後でリザルトを見ると、3位の選手とは1秒差。ということは10mくらい離れていたのね。弱冠17歳の選手、これからあっという間に
追い抜かれるんだろうな(^^;
9年かけて、初めて上がった長良川の表彰台。ジャージ姿で立ちたかったけど、あまりにも寒くて着替えました。
あとの二人は震えながらもジャージ。やはり若さか!
今日も若者と競い合えて堪能しました。練習時間や強度は落ちていても、今までの経験値で体力をカバーできることが分かりました。
しかも、TTおもろかったし、ロングスプリントで勝負できたという大きな収穫有り。今まで気づかなかったこの領域に活路を
見いだせそうな予感。これからは、TTとヒルクラメインで頑張ろう!もちろん、出るレースは全て全開走行です(^^)v
個人TT→タイム4分10秒6(3キロ)、平均時速43.09キロ、平均心拍173bpm
クリテ →タイム23分31秒0(15キロ)、平均時速38.27キロ、平均心拍151bpm
天気予報通り、雨&風。しかも予想最高気温は12℃くらい。メチャメチャ寒かったです。
長良川クリテに初参戦したのは、2003年。今日で6回目の出場ですが、入賞ゼロ。なぜかというと、コースが不向きだからです。
ここは、1周3キロの超長い長方形。長辺が1.5キロみたいな感じです。短辺は50mくらいかな。
こんなに直線が長いコースは、ごまかしが利かないので結果もでません。白浜クリテなんかもこの部類。
花吉野みたいな上りがあればそこそこ自分の領域に持ち込めるし、舞洲みたいに直線が短いと戦略で生き残れる道も出てきます。
今日はいつもの風と逆で、行きは追い風。当然帰りは向かい風、しかも強風です(^^; だから、最終コーナーを回ってからゴールまでの約1キロがかなりキツイ。ちなみに、行きの追い風区間は個人TTの速い人で時速60キロ越えてたそうです。
まずは一番目的のTTから。20秒ずつスタートします。ツールの個人TTに出ている気分です。10秒前からカウントダウンで
スタート!最初は力みすぎないように、気をつけて走りました。ケイデンスが上がりすぎているので、シフトアップ。
作戦は前半セーブして、後半の向かい風区間で頑張ること。
スピードが出すぎて、最初のコーナーが難しい。直線区間に出ると、ものすごい風。もちろんエアロポジションで我慢の走行。
すると前走者が見えてきて、見る見る近づきました。まるで、ツールの映像のように一気に抜いて全力走行。
今までこんなに追い込んだことは記憶にないくらい走りました。ゴールは遠い。もうフラフラ。でも自分の力だけで走っている快感!
最後はダンシングせず、空気抵抗を減らしたエアロポジションのままゴール。ものすごい達成感がありました(^^)
データを見ると、平均心拍94%。こんな数字初めてです。こりゃハマったわ!!
エントリーは60人くらいいたと思いますが、こんな天候で走る物好きは少ないらしく、出走は27人。大半がDNSでした(笑)
結果は9位。初TTは、なんとか一桁順位。今後が楽しみです。
このレースが終わった時点で、震えが止まらないくらいに寒く、急いで車で着替えてホットコーヒー。でも一向に温まらず。
もし、TTで入賞していたら帰っていたと思います。こんな天気で転けるのいややし。でも、このまま帰って後悔するのもイヤなんで、
重い腰を上げてクリテの準備。
今日は、西チャレの反省から、レッグウオーマー2セット、ホットバルムレッドを持参。ウエアもワンピジャージと夏用ジャージ
なので、体を冷やすことはありませんでした。学習能力高いです(笑)
スタート15分前までローラーを回しました。心拍を上げる必要がないので、ゆっくりと20分。汗をかかないように気をつけました。
今日は一人で参戦だったので、レインジャケットを直前まで着ておくことはできません。当然、10分ちょっと雨に濡れて待ちます。
アップで汗をかきすぎると、待っている間に冷えちゃうだろうからです。
案の定、待機しているところで、何人もブルブル震えていました。この時点で、「この人たちには負けないな」と思えます。
これだけで、気分的に優位になります。そして、今日もマトリックスの選手が一緒に走ってくれます。
マトリックスジャージを見て、はりちゅうでいい走りができたことを思い出し、またまたリラックス。いよいよスタートです。
いきなりクリート拾うのに失敗(悲)。肝心の場面でクリートが外れて転けるとイヤなんで、もう一度はめ直し。当然最下位です。
そこで、思い切って今日は最下位で走ることにしました。今度の花吉野クリテは、この位置になるだろうからシュミレーション。
苦手のコーナーの立ち上がりに集中して、無駄足を使わない練習です。1周回目でこれが見事にはまり、ほとんど脚を使いませんでした。
TTの影響がどうでるのか全くわからないので、3周回までこの位置をキープすることに。1周目で2人が逃げましたが、終始同じリズムで走行。
追い風区間で縦長集団になっても、向かい風区間で団子状態になります。慌てずに走行。そして、残り50mでスプリント勝負の作戦にしました。
3周回終了時点で、逃げとは8秒差。いよいよラスト2周。このあたりから、落車や中切れが危ないので、ジワジワと集団半ばまで上がりました。
そして、向かい風区間。逃げとはかなり接近。しかし、集団から1名飛び出し逃げは3人に。このまま逃げが決まるのか、
微妙な状況でしたがローテに加わり追走。ここで、初めて力を開放しました。でも一人では追わずにすぐに右から上がった選手と
スイッチ。数名パスして、うまく後ろに加わりました。合流の仕方はカンペキ。前を見ると、逃げを吸収していました。
さあ、振り出しに戻ってラスト1周。ロングアタックは決まらないことはみんな承知なので、勝負は残り1キロの直線区間。
当然スピードが上がります。この時点で10位くらい。広い道路の右端に1本のラインが出来ています。
舗装路と草地の隙間は一人分。どうも前走者が左右に動くのでよく見ると、その前の選手が失速しそうな雰囲気で嫌っているよう。
これは危ないので、わずかな隙間を縫って上がろうとしたとき、前走者も右へ。思わず、後輪ブレーキを当て効きさせ、速度ダウン。
アブねえー、ちょっと草地に入ったぞ。体制を立て直して踏み直し。残り300m、一人が左からアタック。
向かい風なので、ここからは決まりにくいはず。ラインは当然左の方へグネッと動きます。その右側から上がりますが、まだまだ
ここからは行きたくない!しかし、アタックした選手はみるみるうちに距離を開き出しました。追走があんまりスピードが出てないよう。
右から上がった自分の方がスピードがあり、あれよあれよと2位に。しまったー、早すぎ。ゴールまで200mはあるぞ。
しかし、ここから集団に戻っている余地はなく、こうなったら捨て身で逝ききるしかない。成り行きアタックです。
一瞬後ろを見ると、ついているような、でも数は不明。もうとにかくゴールに向かって走るしかない。
残り100m、当初発射予定だった地点です。ゴールまで長い~、いんどい~。もう後ろを確認する余裕もない。
でも、まだ左右の後方から気配を感じない。しんどいけど、先頭とは距離がつまってきた。そして、ゴールも近づいてきた。
残り50m、まだ左右に人影がこない。もう踏み切るしかない。先頭には届きそうにないけど、ゴールはすぐそこ。
後続におびえながらも、気付いたらゴールを通過していました(^^)
優勝した選手に近寄って、「おめでとう」と声かけ。集団を連れてゴール前まで行くと勝ち目がなさそうなので、ロングスプリントしたとのこと。
ちゃんと自分の脚質を見極めて飛び出したわけだ。とっても勉強になりました。0.7秒差まで追いついた自分にも拍手!
後でリザルトを見ると、3位の選手とは1秒差。ということは10mくらい離れていたのね。弱冠17歳の選手、これからあっという間に
追い抜かれるんだろうな(^^;
9年かけて、初めて上がった長良川の表彰台。ジャージ姿で立ちたかったけど、あまりにも寒くて着替えました。
あとの二人は震えながらもジャージ。やはり若さか!
今日も若者と競い合えて堪能しました。練習時間や強度は落ちていても、今までの経験値で体力をカバーできることが分かりました。
しかも、TTおもろかったし、ロングスプリントで勝負できたという大きな収穫有り。今まで気づかなかったこの領域に活路を
見いだせそうな予感。これからは、TTとヒルクラメインで頑張ろう!もちろん、出るレースは全て全開走行です(^^)v
個人TT→タイム4分10秒6(3キロ)、平均時速43.09キロ、平均心拍173bpm
クリテ →タイム23分31秒0(15キロ)、平均時速38.27キロ、平均心拍151bpm
やっぱり、大逃げ出来る人はカッコいいですよね!
いつかは、そんなことしてみたい。でも、適性カテゴリーではありえませんわ(^^;
心の中でヒッソリと「海南のカンチェラーラ」で逝きます(笑)
いつもブログ拝見している56氏も参加されていたようで、両ブログからかなり過酷な状況出会ったことが理解できました。
そのなかでのロングスプリント。
私が一番カッコイイと思う勝ち方です。
2004年のツールのカンチェラーラが思い出されますがきっとカズさんもかっこよかったんでしょうね!
作文褒められた方がうれしいです。ブログはじめた一番の動機は、思考力と表現力を高めるため。
職業柄あちこちでそんなことをアドバイスしているのに、自分が出来なきゃあかんやろって。
今後も無理せず頑張りますので、お楽しみに(笑)
美山&花吉野でも、楽苦しみましょう(笑)
クライマーのうえぽんには、アドバンテージあり。
ニューホイールの威力が楽しみですね(^^)v
受験生だったんですかー。ゴール前スプリントを思い出して、志望校にも見事にゴール決めてください(^^)v
気分転換にも自転車は乗り続けてくださいね。
大学生になったらいさんにレース会場で会えるように、私も乗り続けなくっちゃ(^^)
文章お上手ですね、見ていて引き込まれました(^^)
僕もこんな内容の結果報告をアップ出来るように…
楽しみながら頑張ろう~っと(笑)
みんなの影響で、下のクラスですが、勢いで美山と花吉野申し込んでしまいました(笑)
カズさんの今までの経験則、自分のものにできるかどうかは別にして(汗)、ご教授お願いします。
3位のものですw
お二方がロングスプリントして乗るか悩みましたが集団に居ました。 集団からスプリントして追いつくかなと思いましたがお二方の追い込みが素晴らしく追いつけませんでした。。。
またレース会場でよろしくお願いします!といきたいところですが受験生なので今年はもうレースに出ないのです。
僕の分まで頑張ってください! 応援しています!
今度は美山で、もがき合い楽しみですね!コースレクチャーは任せてください(^^)
すごいです!
いつも他力本願ですがジャージアピールもしてきていただきありがとうございました!
僕ももうちょっと性根いれて少しでもついていけるよう頑張ります!