■ラン 21km jog
■スイム 2km
ドリル+100mX9本+ダウン
今日は、平日だが休みで
朝のランと夕方のスイム
昼間は畑仕事が溜まっていたので
こなす
2日前から急に暑くなって
暑さに慣れていないので
本当に疲れた
今日一日で
どれだけの水分を取ったか
わからないくらいの水分を取った
■スイム 2km
ドリル+100mX9本+ダウン
今日は、平日だが休みで
朝のランと夕方のスイム
昼間は畑仕事が溜まっていたので
こなす
2日前から急に暑くなって
暑さに慣れていないので
本当に疲れた
今日一日で
どれだけの水分を取ったか
わからないくらいの水分を取った