エアロビクス・ダンス 基本ステップの動画

エアロビクス・ダンスの基本ステップの動画、Ｗアキレスのエアロビクス・ス
テップは紹介済みだけれどこちらのエアロビクスステップもなかなかいいね。

１．ローインパクト系ステップ一覧

【AL01】マーチ:【WL01】歩く　【E01】
【AL02】レッグカール :【WL10】膝曲げ、踵お尻に着くようになった　【E06】【E12】
【AL03】ステップタッチ１：【WL08】【E08】 他
【AL04】ステップタッチ２：同上、１，２の違いは微妙
【AL05】Ｖ－ＳＴＥＰ：【WL06】Ｖステップ　初級エアロでは定番【E13】
【AL06】Ａ－ＳＴＥＰ：【WL07】Ａステップ　初級エアロでは定番【E14】
【AL07】前４つ・後４つ：【WL02】前４つ　４歩目で膝上げ　【E21】【E22】
【AL08】マンボ：【WL03】他　踏み込む　【E10】【E11】他
【AL09】ランジ・アップ： 【WL09】【E05】
【AL10】ランジ（横・後・斜）：【WL11】サイドランジ　別物？　【E33】【E34】
　　　　　／【WL16】バックランジ　
【AL11】ボックス・ステップ：【WL05】４歩で矩形を書く。好きなステップ　【E54】
【AL12】グレープヴァイン：【WL13】グレープバイン　初級エアロでは定番【E09】
【AL13】パドブレ：【WL15】後ろにひらりひらり【E18】
【AL14】ステップ・ニー：【WL17】【E23】
【AL15】トライアングル：【WL18】トライアングルニー　【E58】
【AL16】クロス・マーチ：【WL21】グレープバインと混同しがち【E20】
【AL17】キックボールチェンジ：【WL22】【E02】
【AL18】トゥ．ヒールタッチ：【WL23】トゥタッチ　爪先チョン【E03】【E36】
　　　　　／【WL24】ヒールタッチ　踵チョン　【E04】【E36】
【AL19】エルビス：【WL20】膝ひねって爪先チョン　【E59】

２．ハイインパクト系ステップ一覧

【AH01】ジョグ：【WH26】走る、追い込みでやる　【E50】
【AH02】ケンケン：【WH07】片足跳ね、追い込みでやる　【E49】
【AH03】フロントキック： 【WH01】前にひょいっと　追い込みでやる【E46】
【AH04】サイドキック：【WH02】横にひょいっと　追い込みでやる　【E47】
【AH05】バックキック：【WH03】後ろにひょいっと　後退は難しい　【E48】
【AH06】ダブルキック：【WH04】ひょいひょいっ　と続けるとふらつく
【AH07】ニーアップ：【WH06】ジャンプして膝上げだけれど、ジャンプは手抜き【E15】
【AH08】ホップ：【WH08】
【AH09】ギャロップ： 【WH09】準備運動でやる、なぜかずれるんだよね　【E45】
【AH10】ポニー（チャ×３）：【WH10】
【AH11】ロッキング・ホース： 【WH12】やってるかもしれないけれど、自覚なし
【AH12】ジャンピングジャック：【WH13】足広げて着地
【AH13】ヒールジャック：【WH15】
【AH14】シザース：【WH16】すっと前後の足を交替させる。好きな動き　【E52】
【AH15】横シャッセ：【WH17】シャッセ
【AH16】縦シャッセ：同上
【AH17】アクロス：【WH18】
【AH18】ペンディュラム：【WH19】振り子　【E35】【E44】
【AH19】ランニングマン：【WH20】ヒップホップでおなじみ
【AH20】フライ：【WH23】整理運動で出てきたような気がする
【AH21】コサック：【WH25】一回きりで誰もできずすぐ引っ込めた
【AH22】カンカン：【WH22】出てこない
【AH23】ハイ・キック：【WH21】出てこない

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