８／２９、３０ジョグ

今月は故障状態が良くないながらも久々に月間２００キロ越えか？と思いきや、今週とても忙しくて時間が取れず急ブレーキでした。そうなった時点で、なかなか復活の兆しが見えない状況で、このランオフを回復の一週間と捉え、少しのプライベート時間はケアをしていました。

さて、やっと週末になって、状況は改善しているだろうか？と少し期待を込めて走ってみました。

ここでいきなりキロ５分とか走って、やっぱり一気に不具合再発っていうのはもったいないので、ゆっくりペースの試運転で走ることにしました。

８／２９（土）



走っている間、あまりダメージを受けた感覚は無かったのですが、先週と同じようにこんなスピードでも左足付け根付近にダメージを受けてました。

走った後にケアをすれば、ダメージは軽くはなりましたが、２日目はどうでしょうか。

８／３０（日）

今日も慎重にゆっくりペースですが、走っていると、どうも昨日のダメージが蓄積していて、そこにダメージ上積みしている感触。どうも良くないですね。



左足付け根付近、左側の尻部分に張りが出来てしまいました。残念。

走りながら今回の良くない部分が特定しきれていないことが問題だと思い、どこか考えながら走ってました。終わって左足かかとから股関節までの内側と後ろがわの張りに良くないところがありそうでそこをしっかり伸ばしてみたところ、張りが軽くなりました。この部分が悪いのでは？という仮説が立ちましたので今週重点ケアで改善をうかがってみます。

今月の走行距離　１９７キロ


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