8月11日までの練習

少し時間がありますので、８月の練習状況をご紹介します。

７月は、１日おきの練習にして、シーズンオフ中として、スピード練習重視にシフトしてましたが、８月は再び足づくりに舵を切り直しました。

たった１ヶ月程度でしたが、１日おきの練習に体が慣れてしまったようで、８月５日から毎日練習に舵を切った途端に壁がありました。

８月７日　トータル１６．９K　１：３８：５２　平均ペース５：５１／１K

８月８日　トータル１１．２K　１：０１：５８　平均ペース５：３１／１K

８月９日　トータル１１．２K　　　５６：５６　平均ペース５：０４／１K

８月１０日トータル１１．２K　　　５５：４６　平均ペース４：５８／１K

８月８日の練習は、めちゃくちゃ体が重くて起床するのが辛かった・・・

その壁を突破すると、体が軽くなって動くようになり、日に日にペースを上げることができた。

そして本日がこちら。

後半にペースが上げられたのはとても良かった。

そして、ラストのダッシュは相変わらずルーティンにしてますが、今日のフォームがうまくスピードを上げられたようで、最近では最速ではないかと。

ただ、今のところ、どんなに頑張ってもこれが限界ですから、マラソントップクラスのキロ３分切るペースって、とんでもなく速いんだな・・・と気が遠くなります。たった、２００ｍそこそこでも、必死に限界つきつめて走ってこれですからね。

引き続きスピードアップ練習はやりながら、今月は３００キロ越えで着地するよう練習していきたいと思います。

今月の走行距離　１０７キロ

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