表題は、パソコンの処理結果のように書きましたが、まさにこのとおり、とうとうサブ３ペースをジョグ感覚で走るフォームを取り戻すことに成功！このブログの教訓としても加齢に伴う運動機能の低下があるのだから、過去を振り返らないと戒めておりますが、この感触はまさに全盛期のもので、興奮を隠すことができませんでした。
先週、前傾フォームで試行錯誤中、疲労がたまっていたところですが、23日にハーフを走ったものの、24日以降上り調子となり、まさに昨日、最後の２Kでキロ４：１０ー１１で「これだ！」といういい感触で走ることができました。そして、本日は１１K中ほぼその感覚を再現して走ることができました。
先週試していた前傾フォームも重要だったのですが、同じタイミングで足をより前に出そうという意識もストライドが広がって、楽にハイスピードを出せる結果に結びついたようです。
さて、この調子で、じわりじわりと設定ペースをキロ４：１０台から一桁へ狙って行こうと思います。
１１／２４（水）
ハーフ走った翌日でしたが、向かい風が強い中でもそれなりに走れた。
１１／２５（木）
疲労でペースアップもすぐ失速。
１１／２６（金）
在宅だったので、何とか仕事前に無理やりねじ込んで練習。
１１／２７（土）
ジョグっぽく走ってこのペースを出せた。とうとう復活の兆し。
この調子でスピード練習を続けて行きます！
今月の走行距離 ２５６キロ
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