あと一息か？

５／１２（日）

昨日の１週間ぶりの５キロのジョグでも、少し疲労が出てますが、本日も試走のジョグ。

今のところ準備運動の屈伸で左アキレス腱に違和感を少し感じるのが気になりますが、ジョグではどうか？



今日は昨日より３０秒ペースアップ。足の方は今のところ問題無いようです。

やはり、今週１週間継続したアキレス腱、ふくらはぎを伸ばすストレッチが効いたかもしれません。

ただ今、ラップ表で驚いたのが脈拍。脈拍だけ見たら、どんなダッシュしたんだ？って感じですね。

さて、今日の段階で１日経過しても問題無いようなら、とうとうどんだけ待ちわびたかわからない再開へ向けた準備段階のプロセスへ行きたいと思います。

ポイントは、ペースアップと距離伸ばしですね。距離は、マイコース２周で約１２キロで、それが問題なければ、ペースを徐々に上げて様子を見て行きたいと思います。

あと少しの辛抱です！


今月の走行距離　２７キロ

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