ハーフ走とのセット練２時間走

昨日は金曜の飲み会で睡眠が浅く、疲れが取れきれない状態でハーフ走やったもんだから、午後はグデグデ。年賀状を書こうと思っていたのに１枚もかけないし、年末大掃除シリーズの窓掃除なんか少しもたどりつけずでした。

さて、ぼくの場合、ハーフをガチで走ると、翌日激しい筋肉痛で走るどころではないのですが、この半月ほどのトレーニングのおかげか、本日になっても筋肉痛はほとんど出ませんでした。うーん、いい兆候だ！

そして、本日のトレーニングは持久力に焦点を置き、昨日のスピード走とのセット練習ってことで２時間ジョグです。

本日もガーミンを新旧２つつけて走ってみました。



今日は比較的差が少なく１００ｍ。やはり、スピードが遅いとそんなに誤差がでないのは間違いなさそう。でも、平均ラップで２秒も差が出るんですね。やっぱり今回奮発して２２５Ｊを買ってよかったなぁ～と思います。

それにしても、心拍ですが、昨日が１７３で、本日１７２。相当ペースが違うのにほとんど同じって変な感じ。ただ、本日は最初から疲労状態だったので、前もそうでしたが、心拍は疲労にも影響を受けるようだなというのがわかってきました。

さて、明日はランオフして、火曜に再開。いよいよ年末年始休みだ～

今月の走行距離　２４５キロ


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