調子はまずまず！

今日はまたちょっと涼しくなりましたかねぇ～だんだん走りやすくなる気候になってきてテンションも上がってきます。

さて、本日の状態としては、まだ足と体に疲労感が残りますが、月曜朝から２日間で随分回復してきました。なので、今日は先週水曜、木曜にやった約１１キロを４：３３、４：２９のペースをイメージしながらスタート



走りながらガーミンのラップを見て「お！」と、ちょっと驚き！体感ペースは同じ感じで走っていてもいいペースが出て、フォームも少しずつ取り戻したかなと思うのも束の間、６キロ、７キロでバテてきてしまったみたいで、あっという間に足が動かなくなり、９キロからはもう無理せずダウンジョグに切り替え。

やっぱり、キロ４分台後半と前半は、大いに使う筋肉が違うのねと改めて気付かされました。まだまだ無理せず、地道に積み上げていくことにします。ま、それでも最初の３キロのラップは、すご～く懐かしい感覚を思い出せただけでも良かったです。

また来週も祝日があるし、負荷をかけすぎず安全運転第一で行きます！


今月の走行距離　１９６キロ


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