さぁ、年末年始休みのスタート！

さぁ、年末年始休みに突入です！と言うものの、今年はカレンダーの並びがイマイチ。６日間の休みで、しかも４日から仕事がスタート。なかなかしびれます。と、自分を励ますために来年の同時期を見たら、同じく６日間休み・・・おうぅ・・・ま、こればっかりはしょうがないですね。

さて、６日間ということなので、何も考えてないとあっという間に終わってしまうから、メニューを考えねば！と思ってるのですが、具体的に考えてない（汗）

でも、鍛えるべきは心肺機能と思ってます。先日のキロ４分でも息切れまくりだったし、９月故障前にキロ４分でもフルマラソンペースのように息切れせずに走れた心肺を取り戻したい！

ということで、６０分Ｅペース走をはさみながら、校庭でのキロ３：●●秒切り７キロと５キロタイムトライアルを１度ずつやって、少しでも心肺機能をアップしたいなと思ってます。

さて、本日は日曜までの疲労が少し残ってるので無理せずＥペース６０分走。

相変わらずガーミン併用してます。



今日のマイコース２周、たったの１１キロでも２００ｍというすごい差。平均ペースで５秒も差が出てる。今日は少しだけ２２５Ｊの方が距離が長めに出てたようですが、やっぱり短いより長いほうがいいなぁ～

というわけで、明日は「キロ３：●●秒切り７キロ挑戦」をやります。カーブが多くて以前のキロ３：４０切りは間違いなくマボロシだから（笑）、せめてキロ３：５０切り目標で行きたいな～


今月の走行距離　２５８キロ


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