フォーム模索ジョグ

２／２７（木）

中二日のランオフで疲労がまずまず抜けたところでのランニング。

月曜は疲労がたまって、走ることに少し苦痛を感じていましたが、今日はリフレッシュして気持ちよく走れました。

引き続きフォームを模索してのジョグ。

その間、日常生活でも歩行や階段の一段抜かし上りで体の使い方を模索してました。

気づいたのは、歩きの時に随分怠け癖が付いていたようで、改めて後ろ足の蹴りと前足への運び方をしっかり意識することで、歩行スピードが変わることを思い出しました。

そんなイメージを持ちつつ後ろ足の蹴りと足を前に運ぶ動きのリズムとスピードを意識しました。



特に速く走ろうという意識はありませんでしたが、呼吸が楽なままスピードが上がることを確認。

ラン後の疲労感も軽い感覚。今日はいいイメージがつかめました。

週末はここのところやっていなかったスピード練習をやろうと思ってます。



今月の走行距離　１９５キロ

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