５Kペース走

２／８（土）

昨日のスピード練習だけで昨日から腕と足がかなりの疲労。今朝は７：３０も睡眠取ったが、疲労残り。

本日もスピードだ！と息巻くが、ガチは無理そうなのでペース走で行ってみるかと頑張りましたが、失速モードなペースで平均キロ４：０５でした。



その後のジョグもかなり体が重くて辛かった～

来週日曜は、さかえリバーサイドマラソンなので、日曜恒例のロング走は無し。コンディション仕上げに向けた練習メニューにします。

昨日は、別府大分も一緒に走った思い出いっぱいのTarther Zeal２を廃棄しました。

簡単なシューズレポを少し。

練習に使っていたTarther Zeal２とTarther ZealTS２はいずれも２，４００K以上走りましたがシューズの裏を並べるとこんな状況。



TS2は、練習用とだけあって、底の耐久性が高く、まだ使えそう。しかし、Zeal２は、前方部分がずいぶんとすり減ってしまい、穴が貫通してしまう直前でした。

アップ写真


さすがにこれは厳しいなということで、思い出深く名残惜しかったですが、大きな感謝の意を込めて廃棄させてもらいました。

ランニングを始めて５年位は、かかとの減りの方が早かったのですが、ここ４、５年の傾向では、つま先部分の減りが早くなりました。フォームがどのように変わったとかは全く自覚症状はないんですけどね。

というわけで、本日はこんなところで。


今月の走行距離　７５キロ

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