この身体が生まれ変わる日が来るのだろうか。
常時痺れの取れない右手。
痛みの引かない右腰。
自分の身体を支えられない右足。
肩より上に上げられない右腕。
なんと出来ないことが多いのか。
愚痴はこぼさない。
出来ることを少しでも増やしていこう。
何気ない動作であらっ今まで出来なかったのになにか違う。
小さなことで気づくこともある。
諦める事はないのね。
いつの日にかきっと生まれ変わった姿に驚く日が来るから。
リハビリ施設に行くと面白い写真を撮ったの見てくれると。
デジカメを出して火曜日に写した大きいトトロの写真を見せた。
介護士の女性はさっそく子どもを連れて見に行きますと。
傍で聞いていた相談員の男性は自分のスマホを出してこれ見て。
私も写しましたとトトロの写真を示した。
同じだ。
誰でもビックリしたり楽しんだりのトトロ効果です。
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体幹リハビリAkuuの利用日
毎月勉強会をしているリハビリ職員達。
リハビリの精度を上げる努力に感謝あるのみ。
今月は装具の勉強を先日行った。
講師は義肢装具士のMさんだった。
今履いている装具を作ってくれた会社の人だった。
装具は使い始めて3足目だった。
前の２足は足になかなか合わなくてタコが出来たりで痛くて歩けない。
リハビリをしたくても思うように歩けない苦労を経験した。
昨年彼が担当になり採寸、歩き方の癖を考えてかかとに高さをつけた。
１センチ高くして踵から上部まで幾分角度を変えて作ってくれた。
なんども履いて歩いて納得できるまで試作してくれた。
履き始めて１年３ヶ月。
足に馴染んでタコも一度も出来たことが無い。
会えたらお礼を言いたいくらいです。
彼の講義はどうだったのでしょうか。
装具については何でも答えてくれるので参考になったことでしょう。
利用者ではLife Fitnesに乗って歩行の力を付ける人が増えている。
奥のほうでは自主運動で姿勢の矯正をしている。
あそこまで姿勢良く立てればいいなあ。
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体幹リハビリAkuuの利用日。
右足が自由に動かせるようにマッサージ。
ベッドに寝てまず足首を廻す。
足首を横には動かせるがまだ縦にはなかなか動かせない。
横が柔らかくなっただけでは縦の方に動かせないと挫くことがある。
「もう少し柔らかくしておきたいですね、挫かないためにも。」
右足を上げて胸のほうまでに持ち上げ10回。
その足を今度は押し出すこと10回。
今度は横に開く練習10回。
息が切れるくらい頑張りました。
お腹を押えてゆっくり腹式呼吸の繰り返し。
吐く息を15秒まで続くように。
呼吸器が強くなると聞く。
右足の付け根のすぐ上をグーと指圧すること数分。
痛いが我慢。
装具を着けないで立つ。
先生の肩を持って体重移動を10回。
右足がペタッとかかとまで床に着いているのを確認しながら繰り返した。
不安定と怖さが無くなってきた。
小さな運動でも繰り返していくうちにだんだん体力がついてくるでしょう。
姿勢良く歩くには背筋に力がいる。
背筋を伸ばして顔を上げて歩くと自分に言い聞かせる。
顔を上げて、顔を上げて！！
自分で歩き出そうとするとすぐに補助がくる。
倒れることを心配して一人では歩かせない。
誰の手も借りずに安心して歩けるようになりたい。
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ウイスターの利用日です。
ウイスターの手前でトトロに会ってご機嫌。
送迎のコースによっては会えないこともある。
抜けるような青空の中に大きなトトロが動物病院の目印だ。
新芽に覆われて綺麗な毛足だよ。
ウイスターのリハビリ室に入ると懐かしい顔が。
ウイスターを利用初めて最初にお世話になったTさんだ。
移動でまたリハビリ担当になると言う。
懐かしいな。
リハビリを初めて経験したときの主任さん、もしかしたら理学療法士？
連絡帳に細かな字でリハビリの様子を詳しく書いてくれた。
彼女の後には簡単な時節の言葉で濁す人が多い。
先輩が立派な仕事をすると後に続くのも大変だ。
階段昇降は暑さで無理はしないで2往復。
だんだん昇降も安定してきた。
上がるときも足を大きく振り回すことも無くなった。
言語聴覚士の言葉の練習。
先生の北海道家族旅行の話が中心になった。
今日は戻ってきた先生と合わせて3人がマッサージを施術した。
数年前を思い出しながらしばらくぶりで彼女のマッサージを受けた。
片足を自動車事故で無くした同年齢の男性。
2週も姿が見えないで心配していた。
しばらくお休みでどうしたの。体調が悪いの。
｢寝ていても頭が割れるように痛くて寝られない。」
幻視から来る痛みなので薬はないと先生から言われている。
「今になっても切り口が爛れて痛い。
涼しくなったら義足を作り直しをするつもりだ。」
残った足もタイアの跡が消えない、踵もぐしゃぐしゃになったと言う。
目の周りが黒くなっているとメガネを外して見せた。
黒くないよ、普通、その程度は黒く見えないよ。
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体幹リハビリAkuuの利用日です。
週末に自宅で歩いていたとき、なにか変わり始めたような。
無意識に顔が上を向いて歩いている。
良くなっていく過程なのか、偶然かどちらかな。
機能マッサージの個別指導で歩行をしても顔を上げて歩けるか。
歩行の力になってくれる麻痺の無い左足。
「左足は軸になるからしっかり力を付けておきましょう」
15度ぐらいの位置で止める。
次には30度くらいで止める。
最後に45度くらいで止めるがだんだんきつくなる。
｢このくらいは頑張れるでしょう。」
麻痺の右足は横に開いたり戻したりの繰り返し。
「では歩いてみましょう。」
個別指導のマット上を一回り歩いた。
｢いいですね、顔が上がっています、いい調子ですよ。」
週末に顔を上げて歩いていたのに気がつきました。
やったー、やっと少しだが褒められた。
ここでいい気にならずにもう一段頑張ってみよう。
利用者は皆頑張っている。
回りを見てもあちこちで頑張っている姿が見える。
Life Fetnes
この位姿勢良くなりたい
アルデージャ渡部大輔のベストだ
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リハビリは歩行力を上げることが中心になる。
歩くためには足に力を付けなければ。
マシーンを使って押し出しの練習。
麻痺があると左右の負荷を変えて行う。
サイクルを15分。
サイクルタイプでもAkuuには5種類も置いてある。
その中でまだ1種類しか乗っていない。
まだまだ追いつくのは先の様だ。
ツイスト
腰を左右に振る。
腰を柔らかくする気がしている。
股関節の柔軟性は歩行に必要だ。
プーリー
腕を上げる。
右腕は持てないので左腕だけで上げる。
マシーンは全身の体力をつける運動。
歩行はどうするの。
機能マッサージで個別に力が落ちている個所を集中して行う。
私の場合は右足が麻痺の為に動かない足首。
右手足の指。
身体を支える足の力。
股関節の柔軟性を高めるマッサージが増えている。
懸命に施術してくれているためにも結果を見せたい。
一日一日少しずつ快方に向かう身体に変わりたい。
やっと小さな希望が出始めました。
｢どうしたの、背中が起きているよ。」と言われた昨日。
褒めたことのない家族から言われた。
変わり始めたのでしょうか。
歩く姿はリハビリの効果が一番わかるようです。
最近利用者からも｢良くなりましたね。」と声が掛ることが度々ある。
リハビリの結果が出始めたのでしょうか。
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リハビリで感じたこと
毎回リハビリを受けていると優しさに囲まれていることの気づく。
到着すると上履きに履き替える。
左手だけで上履きを履く。
脱いだ外用の靴を上履き入れに入れる。
上履き入れは利用者が作ってくれたもの。
ビニール袋ではみっともないからと手作りしてくれた。
それも生地を変えて3枚も。
独り占めでは申し訳ないのでビニール袋を使っている利用者に分けた。
柔らかく軽い生地でとっても使いやすい。
ガサゴソと音を立てないで済む。
履き替えていると隣から手が差し出される。
ありがとう、何とか出来ますからとお礼をいう。
マシーンの乗り降りでは足を器具に乗せるときには職員の手を借りる。
右足が器具まで上がらない為。
降りる時には杖を持つまで見てくれる。
運動が一段落して少しの休憩。
杖を付いていると飲み物を持てない私に、
「飲み物は何にしましょうか？」
給茶機と豆から挽いた美味しいコーヒーが用意してある。
美味しいコーヒーの方にして下さい。
｢いつもの神さんスペシャルね。」
これはお砂糖とミルクを入れての合図です。
「はい、神さんスペシャルです。」
ありがとう、これで元気が出ます。
｢愛情も付けて置きました。」
大笑いになった。
楽しいリハビリにしてくれてありがとう。
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緑が濃くなりだしたゴーヤカーテン。
小さな実が一つ付いていた。
今年初めて付いたゴーヤです。
小さすぎるかしら。
足の筋肉が強くなるように頑張ってくれる理学療法士。
すねとふくらはぎを毎回強く指圧をする。
神経が目覚ますように刺激を与える。
今日の歩き方はいつもと違う。
軽く足が出る。
いい調子。
顔を上げて歩いている。
2メートル前を向いている。
そこで背ももっと伸ばしてみよう。
ぐっと伸ばしてみた。
なにか背中で音がしたような。
クィクィと音がしたように感じた。
痛みは無いので骨には異常は起きていない感じだ。
背中で丸くなっていた骨が薄紙が剥がれるように伸びたのかな。
姿勢良く背筋を伸ばして歩く練習をもっとしていかなくては。
股関節を柔軟にしましょうと言ってくれている指導に期待しよう。
腹部の無駄な肉をそぎ落とし足が軽く上げられる様にしなければ。
「腹部の肉につっかえて足が上げ難く姿勢が悪くなる原因です。」
ほらこんな風にと悪い見本を身体で表現しながら言われた。
「良くなってきていますがまだまだですね。」
リハビリは厳しさも必要だ。
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体幹リハビリAkuuの利用日
朝の挨拶で新しい仲間を紹介
リハビリが始まってメニューに散る。
待っている時間に話した。
突然ご主人が亡くなり娘さんのところに来たようだ。
話しているうち初めての発病がH22年2月と聞いた。
一週間違いでまるで私と同じ。
神戸の施設のリハビリと良く似ている内容で安心しているようだ。
機能マッサージでは最近すねとふくらはぎの指圧をしっかり行う。
すねとふくらはぎが終わるともう少し上の腹部を指圧した。
ぐいぐい押す。
こんなに押されてもしかしたらウエストがすっきりするかな。
淡い希望だ。
「階段を上るときに足を上げてもお腹につっかえないでスムーズになる。
そのためにやってみました。」
時間を掛けてマッサージをしたのでそのうちにダイエット効果も出るのかしら。
あら珍しい。
個別指導のところでバランスボールをバットで打っている。
リハビリ効果か両手を使ってバットを持って打っている。
バーン、バーンと大きな音。
何本か打ってから、さあ10本しっかり打って見ましょうと声が掛る。
一本打ち損ないがあったが10本バットにしっかり当った。
リハビリに熱心な若い男性。
どんどん良くなる気配。
頑張れ！
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体幹リハビリAkuu何が起こるか興味津々。
台風が近づいていてもみんな元気だ。
負けないよとばかり！
送迎車も雨に濡れないように玄関前まで着けてくれた。
立ち上がりの練習は一人で行う。
バーを持たないで立ち上がり、体重移動、つま先立ち。
20分繰り返し黙って進める。
早く機能マッサージの先生の声が掛らないかと待ちながら。
脇の個別指導の道具置き場に今までなかった道具が目に付いた。
どんな動きで使うのかしら。
機能マッサージ
脛とふくらはぎを中心にマッサージ。
右足つま先上げをベッドに着け行う。
次には右足を宙に浮かせてまたつま先上げ。
右足でつま先上げは出来ないが左足も同じように上げる。
出来ない右足がまねをするかもと期待を込めて見本のつもりで。
ロープ体操に移る。
隣ではLife Fitnesで歩いている利用者。
12分も歩くと言う。
余裕で笑顔まで見せている。
しっかり歩けている。
もう利用初めて５ヶ月くらいになる女性。
いつも椅子に座って黙ってじっとしている。
職員から声が掛かりメニューに移る。
職員とは少しだけ話すようだ。
なかなか隣になることが無く話すきっかけが無かった。
一人ぼっちのことが多い。
メドマーで隣になったので話してみよう。
デジカメを開いて話のきっかけを。
今日はいつものカットとデザインが違いますね。どちらで？
｢娘がカットをしてくれる。美容師です。」
個性的でなかなかいいですよ。自慢してもいいくらいよ。
小倉から娘さんがいる団地に来たと言う。
なれないところへ来たので話すきっかけが無かったのかな。
楽しそうに笑っている。
いろいろ話した、職員もビックリ。
これからは誰とでも話すようになる気がする。
扉が開いたのだから！
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ウイスターのリハビリ
フロントのカウンターに鉢植えの大きな巨峰が3房も付いている。
鉢植えでこんなに大きな房を付けるなんて見事。
そろそろ食べごろかしら。
良い匂いもしてきた。
さてさて何方が食べるのかしら？
広いリハビリ室はデイケア利用者が上がって来るまで8人でリハビリ中。
朝の体操もこんな具合。
昨日は３４℃で今日は２４℃、一日で10℃も違う。
体調を崩している人も多い。
賑わうまでは静かに思う存分マシーンを使うことが出来る。
自分のペースで自由にマシーンが出来る。
いつもよりチェストプレスは回数を増やしてみた。
座って両膝を合わせ上に上げる。
意外とキツイ 負荷 ３ いつもは50回だが80回まで挑戦。
6種のマシーンを終わらせて席に戻ると、どうしたの？
｢顔が真っ赤よ｡血流がいいのね。」
そんなに顔は熱くないのに赤くなってしまった。
私は一生懸命リハビリをしましたと顔に書いてあるようになった。
夢中でしたわけではないのにどうして？
温度も高くはないはずが恥ずかしい！！
送迎車から見えた街路樹。
百日紅通りは百日紅が満開になっていた。
雨であまり綺麗な色が出ませんでしたが。
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体幹リハビリでは相変わらず休みが少ない。
朝の体操も元気に１，２，１，２と。
体操が終わるとそれぞれのメニューに散る。
今日の順番はライフステップで自転車漕ぎ12分。
マシーン3種類
捻りマシーン
左右に腰から捻る 負荷17 ５分
足の押し出し
片足でステップを押し出す 左足 負荷１７ ２分３０秒
右足 負荷１４ ２分３０秒
プーリー
腕でバーを持ち上げる ５分
右手では持てないので左手だけで持ち上げる
ここまででマシーンは終了。
順調に全てのメニューが出来た。
機能マッサージに移る。
右足に力を付けるマッサージ ２０分
脛を強く揉み解す
足を曲げて浮かないようにしてベッドに滑らす
足がへたらないように滑らすのも力が掛る
装具を着けないで立ち上がる
両足の裏がピッタリ床に着いていることを確認
浮かないように慎重に体重移動
レッドコードのロープ体操 ３０分
立ち上がったままの人。
私のように立ち上がりが出来ない人は椅子に座って行う。
これで運動は終了、やっとカフェタイムだ。５分だけ
アイスコーヒーで一休み。
メドマーを2クール ２０分
のんびりと浮腫み予防の器具でお隣さんとおしゃべり。
リハビリは全て予定通り終了した。
駐輪場に真新しい自転車が置いてある。
ピカピカ
理学療法士のTさんの自転車だ。
｢昨日買いました。今までのポンコツバイクを処分してしまいました。」
「外に置くので防水だよ。」
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この暑さ、リハビリ中の身には堪える。
リハビリ施設に通っているときは看護師が体調を気遣ってくれる。
発病してから塩分摂取量を少なくして毎日前日の摂取量を測り記帳。
10グラムを基準として10グラム以上は取らないように食事を調節。
平均7～8グラム以内になっている。
市販の惣菜の味が濃すぎるか甘すぎるかがわかるようになった。
今年の暑さではわかっていた塩分摂取量の勘違いに気づかされた。
汗でかなりの塩分が出てしまうこと。
今まで以上に塩分を取る必要があることに気がついた。
お小水が少なく看護師さんに熱中症になりますよと言われた。
すぐに経口補水液で水分と塩分を取るようにアドバイスを頂いた。
身体は無理をしないように、ただしリハビリは続けること。
今どうしても出来るようになりたいこと。
寝返るが打てるようになりたい。
なんどか試みたが片手がつかえてごろんとならない。
まだまだ出来ない身体で情けない。
この暑さで上向きで寝たままでいると背中に汗が・・・
右向き、左向きに姿勢を自由に動かしたい。
楽になれるはずなのに。
窓から見えるのはこんな緑、ゴーヤも蔓が延びてきた。
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十数年前の暑い夏の日。
道路は土ぼこり。
中国の都市全体が卸うりのビルばかりの処だった。
商材を探しに出掛けた中国浙江省義烏(ぎう)。
baidu.HP義烏市場より
足を棒にして探し回った。
ガラスのインテリア、服飾品などを選んだ。
帰りの寝台車では途中から冷房を切られて寝ていられない。
汗だらだら。
baidu.HPより寝台車
廊下に出て風に当たって暑さをしのぐ。
寝台車の乗客は私達二人ぐらい。
無駄だからと冷房を切られたようだ。
途中で乗務員が大きなやかんでお茶を配った。
やっと水分にあり付けた。
こんな経験をしたが嬉しい思い出も・・・
厨房の清掃も終わったところのレストランに到着。
なにか作って貰えるか頼んだ。
チーフがいいよとさっそく作ってくれた。
麺類とチャーハンを作ってくれた。
今晩は暑いからとスイカをサービスしてくれた。
もうお腹が一杯になったのでスイカを半分残してしまった。
私達の食事の様子を見ていたチーフ。
｢スイカは甘くなかったのでしょうか。」
いや､御免お腹が一杯で。
すぐに新しいスイカを持ってきた。
他国で受けた嬉しい気遣い。
お腹は一杯でも脇に寄せてお腹に押しこんだ。
昼間は暑い中を歩き回ったが夜風は涼しい。
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午後から歯科医の診察
自宅以外のところに出掛けると少し前の身体の違いに気づく。
医院に着いて車から降りる。
駐車位置から玄関まで一人で歩けた。
以前は手を持って歩いていた。
診察室にも一人で杖で歩いた。
高さのある診察台にも看護婦さんの手を借りずに座ることが出来た。
確かにリハビリ効果が出ている。
次回にはさし歯が出来上がる。
歯医者さん開放だ。
診察室の花瓶に吾亦紅の花が活けてあった。
花の世界は秋模様。
不自由でもなるべく自分で出来ることはしていきたい。
可哀想ねと言いながら手を差し出されるとありがとう、自分で出来ます。
可愛げがないが慣れない人に手を持たれるとかえって怖い。
ごめんなさいね、他人の親切を素直に受け取れないで。
ショッピングセンターでは食材の選定を自分で決められる。
普段は買ってきてもらうので自分の好みは言わない。
買って来る人の自由に任せる。
料理する本人が買うのだから任せるのが一番。
綺麗なトイレのあるショッピングセンターは安心して買い物が出来る。
化粧品と下着だけは一緒に行って貰えなくて困ると言われている。
車の乗り降りが不自由なく出来たので外出機会が増えるでしょう。
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