体幹リハビリ、足に力を付けるマッサージは痛さを我慢。今までしたことの無い足の付け根の少し上まで指圧を。

　　　　体幹リハビリAkuuの利用日。

右足が自由に動かせるようにマッサージ。

ベッドに寝てまず足首を廻す。

足首を横には動かせるがまだ縦にはなかなか動かせない。

横が柔らかくなっただけでは縦の方に動かせないと挫くことがある。

「もう少し柔らかくしておきたいですね、挫かないためにも。」

 

右足を上げて胸のほうまでに持ち上げ10回。

その足を今度は押し出すこと10回。

今度は横に開く練習10回。

 

息が切れるくらい頑張りました。

 

お腹を押えてゆっくり腹式呼吸の繰り返し。

吐く息を15秒まで続くように。

呼吸器が強くなると聞く。

 

右足の付け根のすぐ上をグーと指圧すること数分。

痛いが我慢。

 

装具を着けないで立つ。

先生の肩を持って体重移動を10回。

右足がペタッとかかとまで床に着いているのを確認しながら繰り返した。

不安定と怖さが無くなってきた。

 

小さな運動でも繰り返していくうちにだんだん体力がついてくるでしょう。

 

姿勢良く歩くには背筋に力がいる。

背筋を伸ばして顔を上げて歩くと自分に言い聞かせる。

顔を上げて、顔を上げて！！

 

自分で歩き出そうとするとすぐに補助がくる。

倒れることを心配して一人では歩かせない。

誰の手も借りずに安心して歩けるようになりたい。

 

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