痛みが少なくなったような気がするこの2，3日。これで安心して歩行の歩数を伸ばせるかな。 ストレッチマッサージを受けた途端、先生から足から上半身まで硬く凝っているようですね。身体に柔らかさが無いようです。 まだ駄目か。装具に足を慣らせるように、自分では何気なく歩いているようでも身体の方が緊張してコチンコチンになって歩いていたのかしら。普通なら何でも無い事なのにそれが意識を持たないと動かせない自分が情けない。
さあ前を向いて進もう。出来ないことを考えるより出来ることを発見する方が希望を持てるから。
チェストプレス(腕の曲げ伸ばし)で今まで持ちこたえられなかった握った手。負荷４で50回がやっとでするっと手が落ちてしまったのに最近は堪えていれば目標にしていた100回を握っていられるようになりました。続けていればいつの間にか出来るようになっていくこともあります。 本当はレッグプレス（足でける）も少し回数を増やしたいが装具に負担が掛かるのが不安で40回で終わりにしました。
少しですが痛みがあっても階段昇降練習は欠かせません。4往復すると息が切れてふうふう。途中で話も出来なく黙々と黙って4往復します。 「大分安定感が出てきました。飲み物を用意しますが何を。」 「暖かいコーヒーをお願いします。」 ここで一休み出来ます、コーヒーをいただきながら。
チェストプレスを自分で握っています。自撮りしました。
