大会帰りをいいことに食いすぎる

えーとそんなわけで、ヘロヘロのゴール後、あらかじめ買っておいたクリームパンを食べてかるく補給を行ないます。ボルヴィックかぶ飲みして、さがすかおれのレーヌ、、。いや、アシヤレーヌを探すにはいかんせん塩まみれ汗まみれでくさいはずだしお疲れぎみなんで、ざんねんなから着替えてとっとと帰ることにします。まあそもそも探すんならこんな海のそばよりもっと山側に行け、ってことなんでしょうけど。

阪神電車で梅田に向かう途中、ついつい阪神尼崎で途中下車したい欲望ともバトル、でしたがあいにく立ちくらみで動けず下車できず仕舞いで、健全に帰ることになりました。いやー降りたかったなぁほんとにははは。
（補足：この場合の阪神尼崎＝関東で言う西川口、だとご理解ください）





串カツで祝杯かなと思いましたが、やはり温かい汁物、、、ラーメン！ということで梅田界隈で個人的にいちばん気に入っている、JR大阪のおちゃらん屋に寄ることになりました。





キムチとメンマとり放題ということで一部マニアには有名なこの店ですが、塩のラーメンとコシのある麺は結構好みだったりします。ビールと餃子とラーメンを注文します。頼んでさっそくやってくるビールは、、、せっかくのビールなのになぜこんなにすぐに蒸発されてしまうのでしょうか。ええ、うまいなぁビール。いいなぁキムチ。うれしいなぁメンマ。





なんとなく体のリカバリを図るのに効果が大きそうとということで、きょうは味噌ラーメンにしてみました。つーかぶれててすいません。メニューからもわかるとおり、この店は塩がお得意みたいなんですけど、あえて味噌。スープを飲んでみると、、、ピリッと軽く辛い味噌ラーメン。まあ味覚が敏感になってしまっていますので、スープが体にしみこみしみこむ。味噌ラーメンって京都にやってきたすみれ以外あんまり私的ヒットに恵まれなかったりしましたが、非常にうまいことこの上ありません。そして、玉ねぎと肉を甘辛くいためたものとかも入ってて何気にゴージャス。なんか肉々しい。メニューです。グッド。えーと、なんかあわせた味噌なんでしょうけど、この今の状況では判定困難ですすいません。





そして、なにがこのお店いいかっていうと、太目のストレート麺のコシ、これに尽きます。桂花のようなアルデンテ風とはまた違った食べ応えのある麺。固めの麺が好きなワタシには最高っす。場所的にも行きやすい店ということでやっぱしょっちゅう来とかないと。





ラーメン1/3くらい食べたところで餃子が到着。ジョッキのビールが枯渇気味だったんで、二杯目突入しました。日曜夕方四時。もうこの日この後は何にもできないこと確定ランプ点灯してしまいました。部屋片付けないととか、塩まみれのウェア洗濯しないとなとか、もはや忘却のかなた。。。まあいいやビールと餃子があれば。。。

つーか、はじめてラーメン屋で千円札二枚とか使ちゃったよ。。。まあレース後だからいいか。。

芦屋ハーフで次の一歩を刻みに

タイムよかったもんなんで調子乗ってモブなんてやってしまいましたが、桜咲き誇る芦屋に行ってまいりました。そもそも、このレース自体篠山完走後の勢いで申し込んでしまいましたが、レースが近づいても今ひとつモチベーションが上がらないという状況。たしかにランについては05-06シーズンラストの大会、ですけど。篠山のような不安いっぱいのなかでの初フルとか、昨年11月の淀川ハーフのようなさすがに二時間切らないとまずいだろうとかいう、目標達成のための悲壮感みたいなもんがなかったからから、でしょうか。とりあえずは淀川ハーフの1時間56分を切るのが目標かな、と阪神電車に乗り込みます。

そういや電車で大会とか参加するのって大学時代のオリエンテーリング以来だな、と思い返します。マラソンとかでもクルマだったのは、、、いや1.5リットルとか2リットルとかのペットボトル持ってくから、だったりします。まあこうしてウォーターローディングとかやってしまっているとそのせいでスタート時には異様な尿意に襲われたりして非常に難しいところ。電車のなかで1.5リットルのボルヴィックそのままペットからのんでたら、乗客の皆様から異様な視線を頂戴いたしました。いいじゃねぇかちきしょうめ。

芦屋駅を下りると、、、狭い改札出口の地下通路で待ち合わせ組みが多数。いや、「改札前待ち合わせ」って心理状況なのは非常によく理解できますが、こんな狭いところってのでやってるせいで非常に改札出にくいし無駄にごったがえし。うーん。もう少し考えましょうよ、ねぇ。





じつは、会場の場所なんかよくわかっていませんでしたが、人の波に乗ってとりあえずついていきます。こういう惰性での道の歩みってじつは好きではなかったりします。ぜいたくものめ。会場着がスタート二時間前の午前10時。トラブルデスク直行。葉書着ていませんでしたが、あっさりとした対応にてリカバリ。混んでたらいやだからと早くでましたが、まるっぽ何もすることないまま待つことに。まあいいか。いちおうmixiのほうですこし変わった文章書くことにしたので、その草稿とか書いてたりしたりウォーミングアップしたりして時間をつぶします。

しかし、この大会。以前参加したに大会と全く雰囲気が違います。ゆるい、というわけではありませんけど、あたり一面気合めいた空気ではありません。もちろん花見季節全開だったのもあるんでしょうけど、家族で出るものとかあったりして、なんというかマラソン大会というよりかは運動会、みたいな感じでしょうか。





参加者名簿なんかは、産経新聞の号外とかいう形式で参加賞のTシャツと一緒に配布でした。協賛が新聞社だけあってこういうことになっているのね。そういやワタシの大学のゼミの同期に某スポーツ新聞社で構成やってる人がいますが、その彼はゼミ員の結婚式のときにカラーで結婚号外なんか作ってたな。あれは心底うらやましかったなぁ。俺のときもぜひってええ結婚決めるのが先だよはいはいもういいよ。で、今回ともに携えられるアイテムとしてこんな感じで。アミノバイタルとカーボショッツと、そして某所でリバイブスプレーなんて入手しちゃったんで持っていくことにします。この胡散臭いアイテムの詳細はこちらよりどうぞ。


5kmの人のゴールを見てたり、ダンスライブみたいなのを見てたりしていると、時間もたってスタートが近づいてきます。すこし肌寒い時間帯もありましたが、列に並ぶとさすがに気持ちが盛り上がります。。。が、さっき行ったばっかなのに襲い掛かる尿意。たのむよー。ヨーイドンでスタートしますが、今回はスタートゲート通過が35秒。ハーフの参加者は1500人ほどとのことでしたが、この通過タイムは何気にうれしい。

コースに出ると、、道狭いよ。クルマ一台半くらいの道をひた走っていきます。いたずらにペース上がらないだけいいのかな。といいながらも、腎臓付近を気にしながらのランなので、無駄に力入ってしまっていたようでして、、、しかもトイレとか全くないし。勘弁してよーと必死に何かを忘れるべくなランで、結果的に序盤から飛ばしてしまうことに。


【5km：25'29 HR/AVR159】

いきなりのキロ5分ペース。ラップボタンを押した瞬間に、大丈夫なのかと何気に心配になる展開。やっぱ力み気味。まだまだ腎臓との戦いが繰り広げられてますが、基本的に芦屋浜団地の歩道橋とかをくるくる走るコースなんで、公衆トイレなんかやっぱりありませんがなもう。まあ走りだすと発汗作用や体内塩分との絡みで5km過ぎると少しだけ楽になってきたりします。それでもやはり走りに力みがあるのか、ふくらはぎが張ってきたりするのを太もも使ったフォームの再意識で修正を図りにいきます。8kmの給水でアミノバイタルを補給しペースアップします。


【10km地点：24'34 HR/AVR174 （10km 50'03）】

10kmの標識時点で時計がちょうど50分で心拍数はずっと177とか。この心拍ペースで走るのはさすがにしんどい。。。ですが視界に公衆トイレが入ってきて思わず心のなかでガッツポーズ。ロスは1分程でしたが、それくらいすぐに取り返してやる気持ちでペース上げていきます。みとけよ。

しかしながら今度は違う種類の敵があらわれます。だいたい12kmあたりでしょうか。急に体が寒気に襲われます。いくらペース速めとはいえまさかもう糖質使い切りやがったのか。なんで無駄に82kgもあるのにちきしょう。さっきの給水はやはりカーボショッツにしとくべきだったのか。次の給水まではまだ時間が、、、ということでリバイブスプレーを舌下にひと吹き。効果は、、、プラシーポくらいでもいいや。とか何とかしているうちに給水ポイントが。

腎臓さんへの負担がやっとなくなってから、ペースが速くなってたことは心拍計からわかっていたつもりではありましたが、15km地点でびっくりなラップが。


【15km地点：23'06 HR/AVR177 （15km 1:13'10）】

あーぁただでさえ糖質から消費していくレベルの心拍なのに、これじゃあと6km持たないよ。1分のロスを意識しすぎたのかな。5kmを実質22分なんてタイム、やったことないよもう。まずいなぁとか思い走り続ける好天の午後一時すぎ。給水が、、、いつまでたってもないっすよ。記憶では17kmあたりにあったはずなのに。残距離うんぬんよりも周回コースなんであとどれくらいでゴールかがなんとなくわかりますが、それがものすごく遠く感じます。しかもまた寒気してきてなんか力はいらないし。確実に低糖状態。心拍数180な状況になってくると、もはや脂肪はエネルギーになりえず、気持ちだけで体動かしている、そんな感じ。満開の桜で気が、、、紛れませんよそんなの。一応再度リバイブスプレーかけますが、、、だめっすね。どんどん追い抜かれていきます。くそう。


【20km地点：27'04 HR/AVR179 （20km 1:40'15）】

結局10-15kmで作った貯金を使い果たしただけというある意味くたびれ損。まあいいや会場近くでゴールまであと少しだし、、、と思いきや。。。あのさぁ。みんなしてそんなたのしそうにバーベキューしなくてもいいじゃんって言いたくなるくらいもうみんな肉焼きまくり。肉焼くスメルが嗅覚を劇的にいじめにかかります。まあたかだか最後の1kmの話なんで、なんとかふらふらになってゴール！しました。最後キロ6分かかりやがった。だめだなあというかかなりいっぱいいっぱいでした。


【ゴール：6'01 HR/AVR179 （21km 1:46'16 HR/AVR172）】

なんだかんだで淀川から10分短縮してのゴール！でした。ハーフ5回目でこれなんですけど、周りの皆様は初めてのハーフマラソンチャレンジで1時間50分あたりでゴールされる方々とかいらっしゃってて、案外弱気になりがちなんですけど。まあなんというか、この10分、素直に喜べました。やっぱ、こういう自己のEvolutionってすごくいいなと満足して帰路につくことにしましたルンルン。肩口と顔には塩がまみれててそれなりにしんどかったんだなと実感しました。着替えながら俺塩田プレイとかやってみようかなとかばかなことを思いついたことに関してはかるく見逃してやってください。





駅までの帰り道に、ようやく桜なんかじっくりと見つめる気持ちになりました。桜の下でのハーフマラソン、すごく環境としてはよかったな。来年大阪にいたらまた出よう。うん。もう出て行きたいけど。

で、レースの総括はまたやります。

酒と泪と男とお肉

日曜のアシヤレーヌを探しに行った話は、とぎれとぎれの記憶を何とか繋いでいるところですので、もうしばしお待ちください。タイムを起こして色々と思い返したりしていますが、まあ明日には完了するかと思います。





さて、先週の金曜のことですが、昔四年一緒に働いた会社の先輩のかたが出張で大阪までやってきましたので、その方の同期の人含めて一緒に肉を焼きに行ってまいりました。場所は道頓堀にある南月というお店。西中島の朋苑かここかというくらいのマイフェイバリットな店。なのに今年初訪問だったりします。なんたること。





早速注文したのがこの店の大お薦めのもやしとチャンジャ、です。もやしは酢での味付けではなく、ごま油の香りに黒胡椒がアクセントになってて秀逸です。以前キューピーさんご夫婦と来たときは、あまりにもやしうますぎておかわりしたこともあるくらいのもの。そしてカクテキが一緒になったチャンジャ。なかなか食い合わせがいいこの組み合わせ。ビールがノンストップ。まさにこのお店の前菜ゴールデンコンビ、なところです。





たまには塩タンなんかも頼んでみますよ。いつもは即ロースなんですけどまあいいじゃあないですか。





バラとロース二人前ずつがやってまいりました。このバラ、たまにゲタの部分なんかも混ぜて持って来てくれます。そしてロース。はっきりいってこのふたつとも柔らかく味が深く脂が乗りに乗っているため、混ぜて焼くと時々どっちがどっちかわからなくなる不覚を演じてしまうことも。他のお店ではそんなことないのに。





そしてハラミ。もみダレの味を一身に吸収したストロングな味と、一瞬これはカルビかと錯覚してしまうような脂とで白米が止まることを知らない状況。（一応レース前なので米アリにしました）一緒にミノサンドにトロテッチャンとこれまたオイリッシュな組み合わせを選んでしまう愚かなワタシ。ビールも進み非常に焼き甲斐のあるコンビネーションだったりしますが、箸が自然と重くなっていってしまいました。。。とても、とってもおいしいんですが、この日の肉はすこしだけオイリッシュな部分が多かったようです。

南月さんあんまりに久しぶりなんで、かなり食いに注力してしまいあまり写真取れませんでしたざんねん。特にハラミなんかもうもっと接写して焼いている実況したかったのに。。。これだけ食ったらレースに向けた栄養分の貯蓄は十分になされたはずですが、なぜかこのあとさらにアルコールローディングに励みすぎてしまいました。はて、なぜなんでしょうねぇ。。。

昨日の自分に勝った気がした

えーと、満開の桜が咲き誇る芦屋にて芦屋国際ファンランのハーフマラソンの部にでてまいりました。何とか昨年11月の淀川ハーフから10分ほどタイム縮めることができました。でも、ワタシのアシヤレーヌは見つけることができませんでした。ざんねん。

詳しくはまた書くことにしますが、とりあえずホワイティ梅田のジョンイルの店でビールと串カツで祝杯をあげて帰ります。

今年も花見にいけず仕舞なのか

あしたはとうとう芦屋ハーフ。なのに、いまだに参加ご案内のお葉書は届いておりませんが、一応事務局にエントリー完了に関しては確認済み。どっちにせよ当日のゼッケン受け取りだったらしく、事前縫い付け→衣服の下に着たまま出発、なことはできないようでしたので、一緒といえば一緒、だったんですけど。

昨晩は東京からかつて大阪で四年一緒に仕事した会社の先輩が出張できていましたので、二日続けての焼肉やらなんやらでもうふらふらの土曜。久々に昼起きでした。まあ調整ということで、以下のメニューをこなしました。心拍数載ってないのはポラールくんがヘソまげてたから、、、というか、たんにベルトの電池切れだったご様子でした。夜に事実を知って電池入れ替えたので、明日は心の相棒ポラールくんとレースに臨めそうです。

ラン 4km 24'05
フォームの確認。膝とか左太腿の付け根とかは決していい状態ではない様子。まあゆっくりストレッチなぞやって明日に備えます。

バイク 11km 31'16
七尾に出る、ということで大会では着用必須のウェットスーツ買いにいくことになりました。で、アスリートカンパニーへお買い物ついでのバイク。ウエット用に体の採寸を行いましたが、胸囲102cmとかいつの間にかのバストアップ。この巨乳野朗が、と言われそうな今日この頃ですが、結局はただのでぶというのはもうご存知ですよね、はい。ちなみに店に行くのに少し道に迷ったのはひみつ事項だ。それにしても東淀川区は道が全くわからん。

スイム 1500m
なんか、スポーツクラブのプールでスピードコースが25m泳ぐ人用コースに変わってしまってた。まあ普段から速いひと向けのコースで泳いでいる人あんまりいないからしょうがないんでしょうけど。。。やだなぁ。で、よく眠れますようにとフォームの確認程度のスイム。100mを1'35のペースでの300mを四本とか。最後に余興で100m個人メドレーやってみましたが、1'26という微妙な結果。力んじゃうなぁやっぱ。1'20は切りたいところですけど。うーん。


＊＊＊

久々の一日三種目だったわけですが、強度も時間もたいしたことない、、、のは当たり前か。まあ前日の酒抜き程度にしか過ぎないわけなんですが、それなりの調整ができたのでは、ということで、かすかながら明日へのモチベーションが高くなってきました。

というか、かすかながらと書いてしまっている通り、じつはこれ書いている時点であんまりというかほとんどない緊張感。先の篠山で30kmまでは遅いながらもさらっと走れてしまったせいで、不要な慢心ができてしまっているのか。膝があんまりよくないのにこれじゃ怪我しちまうよ。もっと心に張りを持たないと自己ベストすら怪しくなるよほんとに。。。

というわけで、いささか不安ですがいってまいります。風吹かないといいなぁ。。。

心を満タンに、してくれるラーメン屋

まあ味覚なんて人それぞれなんではっきりといってもしょうがなかったりしますし、特にラーメンなんて来た日にはスープの種類や濃さ脂の量とか面の太さ固さにトッピングあれこれ。もう甲乙つける行為が非常に困難だと思いますが、私的トップ5ランカーに入る店がやはりこないだ行ったばっかの桂花ラーメン。先週土曜の京都東山トレイルの帰りに寄って、それから中一日で再訪と非常にせっかちな訪問、となってしまいました。まああんまり京都行かないし、たまに仕事からみで行くという羽目になったんでとりあえず食っとけということで、今回は代表的メニューの太肉麺を注文しました。





うまい、うますぎる。横浜のビブレの桂花に何回も行ったなとか、東京で最後に行ったのは渋谷センター街の桂花だったっけなとか、なんにせよ東京にいるときには、ラーメン二郎の次に足を運んだ回数の多いラーメン屋、だけあって色々な情景が頭に浮かんでくることも多かったりします。





同伴者の方が肉が小いせぇ～とぶつくさ言ってましたが、まあ多分なんですけどキャベツの量とか肉の大きさなんて、きっと店舗とか日にちによって大きく変動するんじゃないかと思う今日この頃。この辺の簡単なぶれなんかもそこはかとなく受け止める心のゆとりを持てる人間になろう。うん。いやーそれにしても、ニンニク風味の油がとんこつを引き立ててます。ラーメン二郎みたいに刻みニンニクをそのまま入れる漢なラーメンも悪くはありませんが、こんな風に嗅覚からニンニクを感じさせられると食欲がわきまくり。加えてこの麺。やっぱ豚骨は固ゆでじゃないと。箸が止まりませんがな。。というわけで、中一日でも十分大満足。前にも書きましたが、しつこいですが、大阪から交通費1000円超払っても食いに来る価値、十分です。


＊＊＊

ということで、この後の会議なぞどうでもいいくらいラーメンを堪能してしまいました。そのせいでMajiで遅刻する5秒前な状態。それにしても京都国際会議場。すんごい山の中にありました。あまりにうまい空気とだだっ広く会議場以外は何も周りにない状況から、会議始まる寸前で急いで入場せねばならない状況にもかかわらず、思わず口に出てしまいました。

「ここはあれですか、旅立ちの里といかいうネーミングの施設かなんかですか」
「気づいてたら焼かれてそう。。。」

例えが不謹慎ですいません。。。

そういや日曜は芦屋でハーフマラソンだった

もうレースまで四日。明日の木曜は食肉同好会発動なんで、体を動かせるのは今日を入れて水金土の三日。強度を高めていいのは、、、今日とあさってだけといっていいのかな。普通だと、走るべきなんですけど、、、まだ土曜の京都の疲れが残っているので、あえて水泳にしました。まあその疲れも太腿足首膝と、きついのも事実なんですけどふくらはぎにはあまり来ていないので個人的にはいいのかなとか思っていました。

今日のコンセプトは、「高めの心拍数でのエクササイズ」ということで、泳ぎに行くことに。スタートはいつものように潜水25m。潜水とかふし浮きやらけのびって案外どうでもよくなりがちなことなんですけど、じつは水の抵抗をいかに減らすかってのをこの辺で調整するのって私的に非常に大事。潜水なんで同時に一気に息が荒くなってスイムモードへ突入させます。

いつもは100mを2分でのインターバル（だいたい100mを1'35くらい平均）なんですけど、今日は心拍数を上げたいので1'50インターバルで。となると自然に100mを1'30ペースとなります。この5秒短縮がしんどい。なんとか9本目までは1'30で泳ぎきりましたが10本目は1'35に落ちてしまいあえなく終了。ここで軽く視野がぼやけてめまいが、、、。たぶん心拍数170過ぎまでは確実に上がったかな、うん。疲れの出方というか、残り5kmの力の振り絞りのイメージができた気がしました。よしよし。

ということで、このあとクールダウンとかやってトータル1500mでおしまい。サウナ後の水風呂で4分とか浸かってたら意識が飛びかけたり、風呂でストレッチしてたらふくらはぎが攣ってしまったりとか、そういうことは忘れておこう。うん。

それにしても、日曜のゼッケンやらレース要綱とかまだ着いてないけど大丈夫なのかなぁ。。。

雨っていやでげすな。んだんだ。

じつは先週土曜日の東山トレイルの疲れが火曜深夜になっても取れません。もう膝とかガクガク。そんな中でも泳ぐか走るかやろうかと思いつつも、結局は仕事や天気の関係で昨日も今日もできずじまい。よくないなぁ。1Kの部屋なんでバランスボールとか置けないしちきしょう。はやくどっかに転勤させて広いお部屋に住まわせてください。とそれはどうでもいいんですけど、まあこういう日はいわゆる捨て日ということで、ネットで調べ物でもして気分転換でも図ろう、、、って感じでついつい読みたくなるお役立ちページなんかをご紹介します。


気まぐれ自転車で行こう
大阪近辺での写真付バイク遠征記録。ルート設定を真似しよう真似しようと思いながら、いつも淀川上流に向かってしまうワタシ。こちらのお方はいろんな方向に遠征されてまして、見ているだけでトリップな気分です。どうもお住まいがご近所さんらしく、スタートからゴールまでの道程のオーバーラップが容易にできる極めて私的にお役立ちなサイト。こんど武田尾の温泉に行ってみようっと。


京都トレイルランナー
京都トレイルの情報がgetできます。しかしそれ以上に楽することが大好きなkeihさんも信奉する、マフェトン理論に基づいてのトレーニング記録が満載。マフェトンメインでもハセツネ完走できるのかと甘い気持ちになってしまいますが、いやいやこの方も結構なランナー。そんなにうまいこと世の中できていません。そうだそうだ、Movable Type導入しようかどうか考えてるんだった。本店のほうに。どうしようかな。。。


森の中を走る Higuchi's Page
オリエン界では有名人というか元インカレチャンプの樋口さんのページ。オリエンテーリングの技術論はもちろんそうなんですけど、トレイルランの情報・装備等書いてるとこってあんまりなかったりしましたんで、ここの情報をけっこう参考にさせていただきました。



スポーツ医学のページ
スポーツするドクターが書いたコラム集。高齢者市民ランナー向けといいますが、多分まだ高齢者でないと思われるワタシにとっても、十二分に参考になります。もう更新しなくなって長くなりますが、過去ログさらっと読む価値は十分かと思います。やっぱ実際スポーツしている人が書いてる文章なんでけっこう響きます。



＜続きを読む＞ ってやっぱスポットで入れたいなぁ。うーん。全般的に悪くはないんですけどねぇgooさんも。

こういったページを紹介するとどうしても比べてしまいますんですよね、自分のブログを。なんとか読み応えがあって調べものに役たつブログ、を目指そうとして腐心していますが、なかなかうまいこといかずにmixiのくだらない日記に逃避しているような最近が自分でちょっと嫌になっていたりします。そうは言いながら日々アクセスしていただいている方とかそれなりにいらっしゃってて非常にありがたい限りなんですけど。。。

ああ、なんか収まりつかないつまらないこととか書いてしまいましたが、週末のハーフマラソンのレース前というのに体調を上向きに持っていけてなさげな現状が、つい心の弱さを浮き彫りにさせられたというか。まずいな。こういうときは肉焼きに行くしかないということで、明日にでもさっそく焼きに行って心の安静を取り戻してまいります。

その前に走れって？

そのとおりっす。。。

関西圏唯一の桂花ラーメンＥＡＴ！

やはり、京都駅のラーメン小路といえば行くべき店はこの店。先週はついついすみれに行ってしまいましたが、やっぱこの店。そう、熊本桂花ラーメン。東京にいるときは新宿渋谷センター街に横浜のビブレと行きまくりでしたが、大阪なんぞに配属になってからは、あんまり行く機会がなかった桂花。ちょうど先日nonchさんも辣醤麺（ラージャンメン）とか食べられてたこともあって、心中かなりモチベーションが上がってました。





が、、、ないっすよ辣醤麺。。。辛いのモードだったのに。。。また一日置いて行くことになっている予定なので、今日は太肉（ターロー）麺はやめにして、頼んだことのないというか若干似た感じの片鶏辣醤（ペンジーラ－ジャー）麺とやらを注文してみますwkwk。れいによってあのルイボス混じりのお茶とかが桂花に来たという気持ちの盛り上がりを感じてしまいます。この日も、1700とかいう普通の人が一日かけて消化するカロリーを二時間半ほどで消費してしまったんで、ビールどころかついでに太肉丼なんか頼んでしまいます。それにしても今日もビールがうまい。瞬殺でしたよ。





で、やってきました。片鶏辣醤麺と太肉丼。まあ太肉麺の角煮をほぐして飯に乗っけているんでこれがまずいはずがありませんがな。はじめて食べましたが、もうイケイケ。最高。そして肝心のラーメン。桂花というとやっぱこってり豚骨スープに角煮orパイコーってのが流れですが、今回は鶏肉でややさっぱり系。といいながらもそこはさすが桂花。時折鶏肉ってパサパサで今ひとつなことがありますが、みじんも感じさせません。やりますな。で、麺にも唐辛子が練りこまれていて辛いとのことですけど、、、うーん。そもそも辛さを求める店ではないので致し方なしか。





麺は、どうやら東京のものより土地柄に合わせて細めにしているとか、、、。しなくていいよそんなもん。いわゆる太目の麺でアルデンテでこその桂花。すこしばかり意匠替えなメニューでしたが、ガッツ豚骨とニンニクオイルの風味が合わさったスープに、茎わかめやメンマとかの食触が楽しめてそれはそれは甘美なひと時でした。あのね、大阪から往復1,000円超使って京都まで来る価値ありますよ、これは。ほんとに。強烈な豚骨なら上新庄の天神旗でもいいんですけど、やっぱ東京進出して40年くらいやってる店だけのことはあります。


で、中一日でまた行ってしまうわけですが。。。

無炭酸コーラレモン（乳酸菌飲料）、、、。

一年前くらいになんか紙パックの無炭酸コーラをネットで発見して、探しに探したものの買いそびれてしまった欝な思い出がひそかにあったりしました。ああざんねん。それが先日近所のローソンで見つけてしまいました。しかも、レモン味のバージョンアップして。。。





でかい字でコーラと書きながら、無炭酸。しかも括弧書きで乳酸菌飲料。。。もう一度書きます。コーラなのに無炭酸で乳酸菌飲料。コーラなのに無炭酸で乳酸菌飲料。。。





POP調の文字を読んでみましょう。飲んでみてびっくり、思わず誰かに教えたくなる不思議なドリンクです。の文字。ああ、教えたくなるよ誰かにようまったく、などと悪態をつきたくなるような確実に何かを狙った。。いいやいいや。早く飲もう。





注いでみた。色が、、、コーラに牛乳混ぜるとこんな味するのか、という色。というかなんというか絵の具で絵書いているときの、、いやなんでもないや。さあそういう煩悩捨ててとっとと飲んでみましょう。

なんでしょう、この変な味。炭酸の抜けたコーラとヤクルトを混ぜてしまったような味。ええ、もうね、確実に誰かに伝えたくなるポイズンなドリンク。まあ100円500mlの紙パックジュースってリプトンとかウーロン茶やら外しようのないようなものもあれば、こういうアレ名モノもあって面白いといえば面白いですね。最近はパワー不足な気もしますけど。。。

あまりにナイスな味なんで、久々に赤ゴシック多用してしまいましたよ。。。さあ、関西圏のローソンでは果たしていつまでお取り扱いがあるでしょうか。。。

さあ、コンビニに急ぎま、、、せんよね。はい。

京都東山トレイル再訪

先週は寝坊によるスタート遅延のため途中でやめた京都一周トレイルの東山コース。やり残しはやっぱメンタル上よろしくないので二週続けてチャレンジすることにしました。来週の芦屋ハーフに向けてなんのスピードトレもやってない気もしますが、気にしない気にしない。





今日もやっぱり一人で京阪の伏見稲荷へ。乗り換え一回でここまで辿り着けるのはやっぱりいい感じです。どうやら伏見稲荷では雀が沢山食えるの食えないのといろんな楽しそうなお話を耳にしますが、今日のところは聞かなかったことにしてスタートします。このとき10時半。よしよし。

今日はポラール心拍計の動きがよくない。山の上は結構強い電波が出ている関係でしょうか、うーん。30分位したら収まってきたんですけどね。。。こういう細かいことを気にしてしまうちまい神経質な性格もとっとと直したいところ。





別に一週間たったからといって山の中ではで春を感じることはありませんが、こんな感じで桜が開花しつつある感じです。

途中の蹴上でのラップライムが一時間半。。。先週このウェスティン都ホテルあたりですでに二時間経過していただけにかなりのペース。まあ先週走ったおかげで地図もコンパスの全く必要ないような状況だけにね。

そんなに暑くなかったはずですけど、途中結構喉が渇いたせいで水を飲みすぎ、うかつにも大文字の登りでモンベルのハイドロパックジョガーが空になるというまぬけな状況にもなりましたが、まあ銀閣寺到着時点で2時間27分という先週比33分短縮という気持ちいい結果。このまま一気に比叡山の上りに取り掛かりに、、、いけませんでした。ダウンヒルで少しばかり足首に嫌な感触を持ってしまったことと、膝の疲れが気になったからで、、、。弱いなぁ。。。まあいいや山道17km走りきったし。今後の基準タイムも持てたし。うん。





帰りは先週と同じくバスに乗るのもつまらないので、とりあえず銀閣を西へ歩いていきます。東大路を越えると鴨川。高層建物がないこの鴨川河川敷は京都を感じることができる場所だなと来る度に思います。桜も咲き始めて、、来週の円山公園の枝垂桜は最高なんだろうな。異様に酒臭いのが玉に傷ですけど。

それにしてもこの通り、うまそうな店が目に入って目に入って目に入ってもう大変。ラーメン屋とか餃子屋とかスープカレー屋とか、、、。どうしても行きたい店が京都駅にあったんで我慢するのが、、、山走るのより大変だったかも。

というわけで、今出川から地下鉄に乗って京都駅へと向かいましたとさ。京都駅でなに食ったかはまた追ってブログに書きます。


最後に今回のラップを表にしてみました。まあたいしたタイムでもなんでもないんですけど。。。いちおう備忘録ということで。それにしてもたいした消費カロリーにもならんな。。。

4/1 京都東山トレイル 17.4km 2:27'50 HR/AVR154 1770kcal

3月トレキロク

篠山のレース込みで三月はこんな感じでした。二月は書くタイミングなかったなぁ。。。まあいいか。三月は風邪引かないつきでそこそこできましたよえへへ。

スイム 9100m /7
バイク 151km /2
ラン 108km /9
水中歩行 50min /1
（trial 19）

月まとめということで今後に向けて書いときたい点として
・フルマラソン完走で感じた、筋力スタミナ不足という次への課題ってのをいかにモチベーションにしていくか
・てなわけで先週末トレイルラン三時間とバイク四時間半を二日続けてチャレンジ。きつい、けどフルトライアスロンは12とか14時間動きっぱなしなんで、これでもじつはまだまだ、なんすけど。
・体重はまだ82kg台、、、あきらめよう。
・せっかく器具持ってるんだから腕立てなり腹筋なりすりゃあいいのに。日課日課。といいながら30近くになってマッチョ信仰持って筋トレとかしまくるのも、、、。中学二年生じゃないんだから。そもそもこれ以上体でかくなるとまたスーツ買いなおしだし。。。


いちおう四月は週末順に、

トレイルラン
芦屋ハーフ
環大阪湾ツール一部参加
未定（トレイルラン？）
未定（木津ライド？or、、、）

な感じに考えてます。トレイルラン増やそうとしているのは、結構いい運動だったんで気に入ったというのもありますが、そろそろオリエンテーリングの競技復帰を考えてもいい段階、だからです。やっと体力的にオリエンできるかなという手応えをつかみつつある感じでして、来年三月にはM21Aとか走れると嬉しいなとかいう経験者らしからぬ目標をひそかに持ってがんばろうともくろんでます。

ちなみに、ワタシもあんまり走るのパフォーマンスいいことはないんですけど、、、。最近よく言われるんですよ。「80kg越えててそれだけ走られればたいしたもんだ」とか「オーバー80kgでカテゴライズしたらこないだのマラソン大会もけっこういい順位だったんでは」だとかいわれ放題。
ところで、小学一年生男児の平均体重が20kgちょっととの統計を厚生労働省かなんかから入手しました。まあフルマラソンを三時間とか三時間半とかで走るほんまもんのランナーな方々の平均体重っていくらくらいでしょうか。60-65kgとかかな。だとしたら、、、あの辺の方々が小学一年生をおぶって走るのと、82kgのワタシが普通に走るのと一緒。。。

んなわけないか。でぶのいいわけなぞこの辺にして来月はもっと走っとこう。