五月の総括でなんか書きましたけど、7月の大会二つに向けて、体つくりというか少しづついろんなものに慣らしていかなければならない時期、です。いちおう、目標としては、、
7/2 オープウンウォータースイム和歌山片男波大会 海水泳3200m 一時間で完泳
7/23 七尾湾岸トライアスロン トライアスロン51.5km 三時間切る
ことを考えてます。となると、自然とバイクとスイムに傾斜しないと、、、ということで、久々にトレーニング＋減量失敗記録なんかをつけてみようかと思ってます。トレに関しては実際きちっとつけてるんですけどね。まあ怪しい食いもんとか楽しみなひとにはなんの面白くもない話題かと思いますが、これだけ体動かしても一向に体重が減らない様子あたりをみてニヤリとしていただければ幸いです。
6/1 木 スイム 3000m
言った端から気合入れて泳いでみました。うち最大距離で1000mあたりと、あくまでこれだけ距離泳いでみる、ということがねらい。翌日会社な時にはだいたい2000mまででしたが、予想通り翌日会社行きたくない病が発病してしまいました。ふにゃ。
6/3 土 バイク53km 113'04 HR/AVR141 1206kcal（28km 60'21 + 25km 52'43）
2日は、、、肉焼いてました。まあいつも通りですね。。。で明けた三日はふつか肉に苦しみながらバイク。神崎川沿いコースを一往復28kmのまっ平らコース。二週ほど前にがんばって40kmを30km/hで走りきってニ三日脚ガクガクだったことを思い返し、とりあえずケイデンス90あたりでくるくるとペダルを回していくことを目標。まああと炎天下対策、ですね。暑いよもう。この日は後半ちょっとありまして、、、
二周目7km地点でローディーのひとに呼び止められてしまいました。コテコテ。いわく、猪名川のほうへ行きたいんだと。場所は、大阪市といえほぼ摂津。ようは東の果て。猪名川がよくわからないkeihさんはもう少しヒアリングしてみると、、、家は篠山なんだとか。もう五時回ろうかというのにこれから帰るんだと。。。神崎川と猪名川合流のあたりまでいちおうトレコースそのままなんで、10kmほど組んで走ってみました。。。速いよロードのひと。集団走行の合図とか教えてもらいながら、、、すごく楽しめました。高校生というのにはびびりましたけど。。。遅いんでJRの尼崎からバイクたたんで電車で帰るんだと。いいな若いってもう。
その帰りにまたもローディー。追い抜かすと即座に追い抜かし返すという負けずきらい。35km/hで走っててなんでこうもあっさりオーバーテイクされるのか。かなしい。。。あんまりムキになってデットヒートすると明日に響くんで、さくっと終了しましたよ。うん。いつも一人なんで非常に新鮮な時間でしたが、たまにはパックで走ってみるのもいいですね。
6/4 日 バイク40km 85'03 HR/AVR138 862kcal （28km 58'55 + 12km 26'08）
海水泳は一週後だったという思いっきり勘違いをしていましたので、二日続けてバイクへ。乗り始めてすぐ思ったのが、やっぱり昨日あの距離あの強度でも疲れが残留してしまう貧脚はだめだなぁってこと。うーん。仕方ありませんけどまた距離積み重ねていけばいいでしょう。夕方のスイム開始の時間から逆算して40kmで終了。二日続けて、「心拍140あたりでペダルくるくる回す」ことをやったわけですけど、やはり三日に一回はやっとかないとなぁ。。。朝だよなぁやっぱ。
6/4 日 スイム1600m
ブイを脚に挟んで1000m。脚使いたくなかったんで久々にやってみましたが、いやぁいやぁ腕が力みすぎもう。結局体寒くなってきたんで1600mでやめにしてしまいましたが、もう少し出来たかな。。。まあバイク93kmのクールダウンみたいな感じで。
六月第一週はかようにけっこうな運動ができましたが、ニ週目の末が東京へ行くということでトレが頭でっかちな予感が自分でもしているのがやだな。まあ来週もがんばっとこう。
