今週は大会前なので疲労なきようリラックスムードなトレーニング記録（6/13-6/19）

6/15 水 スイム2000m
［短評］2000mスイム。今日も私が泳ぐコースだけどんどん人が減っていきます。スポーツクラブから追放される日も近いのでしょうか。

6/18 土 バイク吹田枚方往復46km （1:50'10 前50'39 後59'31）HR/AVR144 Kcal1219
［短評］行きはケイデンス100-105くらいで軽快に飛ばせました。時速27-8kmとかです。それもこれも向かい風のおかげでして、帰りは相当なアゲンストに悩まされて脚を無駄に使ってしまうわ、力んで姿勢が悪くなってしまいまた肩の神経痛が再発するわで、走後感はいまひとつでした。

6/19 和歌山マリーナシティアクアスロン 海スイム1.2km＋ラン10km
スイム22'35、ラン50'24の合計72'59で総合33位とか。参加者数は、、、わかりません。追ってレースリポートアップしますが、とりあえず四時起きは辛かったですよ。。。

思いの他雨降りがなかったのに走っていないのは、先週日曜の16kmランの疲労が結構残っていたということがありまして、量的にはゆるゆるな一週間でした。まあ、来週から徐々に日和佐うみがめトライアスロンにむけてこつこつとやっていきたいとこですが、いかんせん両足靴擦れ三箇所ほどできてて大流血でして、2・3日は様子見、、、な感じです。来週は週末あまり運動できないことを考えると、厳しいなぁ。

ロウソン30周年制覇企画その参

13/24 アーモンドキットカット
どこかで見かけたような、この商品。そして、どこかで食べたようなこの味。そう、デジャブ、、、ってわけありませんね。アーモンド風味チョコのキットカットです。普通に売ってもいいのになという品です。家ではあまり飲んだりしませんが、ウイスキーのつまみによさそうです。





14/24 のせのせ鉄板焼きそば
三十種制覇のためには、こういうカーボ系もとっていかないといけないのが個人的にけっこう不覚だったりします。鉄板を意識した皿の形と着色具合のようですがが、家のレンジが回らないサイズまで皿大きくされても困るというのが、最初の所感です。入っているのが、ソーセージ二本、イカげそ二本に、ピーマンばら肉天かすキャベツでしめて699kcal。当然な量のボリュームですが、ソース味があんまり強くないのが意外でした。けっこうおすすめです。





15/24 スイーツ幕の内
ぱっと見（あくまでぱっと見ですよ）幕の内弁当ながらも実は甘いものづくしなこのひと品。ご飯部分はショートケーキ、梅がチェリー、ゴマがチョコチップというギミックに始まり、玉子焼きがマンゴーゼリーと杏仁豆腐。そして、ハンバーグがチョコケーキでたくあんがドライマンゴーでできあがっているそうな。なんというか、まあ、血糖値上げるのに朝一番で食べて即走りに行きましたよ。着眼点は面白そうにみえますが、ある意味「なごや菓べんとう」なるもののパクリともいえるわけでして、、、。ええ、甘くて楽しめましたよ。多分血糖値も上がりましたし。

チョコケーキが堅すぎ、ショートケーキは普通かな。でも杏仁おいしくありません。会社のお昼とかで、いきなり「今日はこのお弁当なのー」って出しておもむろに食べだすくらいしか使用法が思いつきません。少なくともいい年したおっさんが朝六時に一人で6畳1Kワンルームの端っこで食べる類のものではなさそうです。





16/24 カルピスソーダ 熊本産メロン味
以前も書いた気がしますが、そもそもメロンとかスイカとかいったものはは自分で金出して食べたりしたくないものでして、このmyスタンプラリーがなければほぼ間違いなくスルーしていたと思う飲食物の筆頭かと思います。で、このメロン、果汁2%とありますがすごいメロン味。私にしてみれば、ジンギスカンキャラメルとかよりも苦痛。メッコール並みかも。