運動不足解消・・・

昨日の夜、帰りが遅くなり終電の一つ前の電車で
帰る事になり駅に着いたら連絡してねと言ってた奥さんへの
メールの返事が無く、既に寝入ってしまったみたいなので
それを起こしてまで迎えに来て貰うのも悪いなと思ったので
家までゆっくり歩いて帰る事にしました。

ちなみに家まで４キロ近くありまして標高差もかなりなもので
歩くと４５分以上かかります。

駅前のコンビニでペットボトルの麦茶を買っていざ歩き始めて
途中で水分補給の追加を自販機で行いまして５０分程で家に辿りつく・・・

そして今日は朝の８時過ぎに家を出て、松原の実家に寄る用事も
あったのと少年野球の練習も無く子供と過ごせる最後の時間なので
堺のラウンドワンでボウリング＆スポッチャで体を動かしてました。

朝の９時から夕方の６時まで途中食事はしましたが約８時間の軽い運動を
してきましたので、体は結構筋肉痛・・・

久しぶりにまとまって体を動かしたので心地よいのですが、反動が怖い。
明日は筋肉痛で辛いかな、仕事の準備します。