やばい！健康診断の結果がきました。糖尿病寸前でっす。３カ月糖質オフの生活をして，その後また健康診断をすることになりました。という訳でしばらくまったり温泉時々・・・何にしよう。
で，まだその怖い結果を知る前の温泉。しばらく浴室改装のためお休みしていたまつばら山荘さん。復活したので行ってみました。（と言っても復活はだいぶ前です。）写真は昔のものを使いまわしです。
しばらく前に無料入浴券をもらっていたので，常連とみなされ住所記入はカットとなりました。おそらく他のお客さんは記入して入浴となるでしょう。入浴料は５００円。配偶者と二人で一人分のお支払い。ありがとうございます。「飲む鳴子温泉」＝「まつばら源泉」のミネラルウォーターは１本だけもらいました。
どこが変わったのかな～。脱衣所のかごが少し間引いてあったかな？この写真も昔のものです。
まだ日帰り入浴のみなのかしら。
この写真は改修前。大きく変わったところと言えば・・・浴槽下周りの板が新しく貼られていたことと，床が白いタイルになっていたこと。全体的に浴室が白っぽくなったせいか，お湯が前よりも黒くなったような気がします。ほんのりとしたモール臭＆アブラ臭。大量の茶色い湯花が舞っています。
３つの源泉がジャンジャン注がれていて，新しい白いタイルの床をじゃばじゃばと濡らしていました。前以上にトドになりやすくなりましたぞ。この日は熱め。４３度弱くらいかな。つるつるの手触り。
入ると体は真っ赤になります。
カランからは源泉。温度調節はしないでね。
今はこんな感じよ～。（ＨＰから写真をお借りしました）
トドになれます～。女湯は静かに粛々と入れましたが・・・男湯はうるさい！
静かに入りましょう～。隣で話しているんかいってくらい声の大きな人達・・・
予想通り，配偶者はあまりの騒がしさに上がっていました。もっとゆっくり入りたかった～そうです。
明日から，質素な食生活を心掛けます。頑張ります・・・・トホホ。
モール臭＆アブラ臭。大量の茶色い湯花が舞っている温泉！！
東鳴子には、いい温泉が隠して？ありますね。
東鳴子では「いさぜん」に行っていますが、一杯お風呂があり、「モール臭＆アブラ臭」のお風呂こあったように思います。いいですね！！ 近場に色んなお湯があり・・羨ましい！！
お～！！
健康検査の結果がきましたか！！
私も退職後、健康に一番気をつけていて、かなり平常値に（昨年までは）落ち着いて来ていました。、しかし、このコロナ禍で、掛かり付け総合病院の医者にコロナが２月末に発生して、その病院に行きたくなくて、病院の定期検査を、毎月なんだかだ理由をつけて本来の２月から、この９月まで半年も延ばしておりました。
しかし９月。コロナも落ち着き、もう延ばす理由も無くなり、やっと１年ぶりに行った病院の定期健康検査・結果！！
あれ～！！ きゃー！! 悲鳴が出ました！！ なっナント！ １０年前の（退職時の）悪い数値に逆戻りしていましたヨ！ コロナで食欲ばかりマックスになり、明らかな運動不足です！！
振り出しに戻り・・また１から健康作りに精進します。でした！！あ～あ～
定期健康検査！と同じ位の間隔（３ヶ月～４ヶ月）で、並行して「歯医者」に行き、口腔内のメンテンナンス（歯周病・対策）を続けると、Hbalcの値が下がりますよ。
歯周病と糖尿病は深い関係があるようです。
歯医者は「予防歯科」に力を入れている歯医者がいいですよ。
歯周病菌が悪さをして、糖尿病の悪化をさせているようです。
もちろん、「甘いものの取り過ぎ」は駄目ですが・・
（人の事は全く言えない私ですが・・デビャさんには健康な老後を送って欲しく・・）
★毎食後の歯磨き＋朝晩の丁寧な歯磨き（歯間ブラシ、糸ようじ）★
★健康検査と同じ間隔での。歯医者通い（口腔の健康）の継続★
★決まった無理のない運動★
★野菜を多く採る食生活★海山の幸がいい（魚・野菜・果物など）
これらが、デビャさんの今後の人生を決めますよ！！
最も、「これをお前が言うか～」ですが・・
箏と三弦の資格試験で、近年に無いストレスを溜め込み？Hbalcの値を悪化させた今年の私ですが・・初心に戻り デビャさんに負けぬよう頑張ります！
共に頑張ろう！！「デブの友の会」！！
仕事を辞めてから，運動量が減りました。（基本立ち仕事でしたから・・・）その分，ステイホームや主人のテレワークで夕飯は６時頃。夕飯は極力炭水化物を取らすに頑張っていたつもりでしたが・・・お菓子は半分に（食べているんかいっ）
歩かなくなってので足の筋力が衰えました・・・ダルダルですわ。
今は，食べたものをノートに書き込み，週に２～３回はウィーキングしています。頑張ります。頑張りましょう。「デブの友の会」？？？？hitareriさんは大丈夫でしょう～一人デブの会，目指せBMI２５切り！（リアルにデブです・・・）