一歩一歩少しずつ・・・

本日は朝９時半からウェイトトレーニングです。

バーベルを用いて筋肉に刺激を与え、休養し、超回復させることを繰り返し、筋肉を強化する。

地道で継続を必要とする作業です。やりおえた後はやたら眠くなるしね。



しかし！

確実に効果があがり、柔道にもパワーの差が現れてきます。

ついでに身体もゴツくなります。



キャプテンのようせいも、ハイ・クリーンというトレーニングに精を出します。
何事もそうやけど、少しずつ少しずつ前に進んでいくのが大事やな。