有酸素（ＥＸ）-43

今日は日曜。

..。して、気温が低ーぃ

昨日の水泳レッスンに出られなかったので、、
Ｆ・クラブに行って登山バージョンのヲーキングマシンをやるつもりでいたのだけど、、

空いてなかった

けっこぅ、こんな日もあるんだよねぇ

Ａ・バイク

負荷は（２０がスタート～250まで）80w（今日のＭＡＸ）。

消費カロリーは２８７kcal/９０分間くらぃ。
目安的には、御飯1.×杯　（肉まん１個）だった。

ながらＥＸ..　
TV..バレーボール・プレミアムリーグ女子..　武富士ＪＴ..
武富士が2set連取されてからの逆転で勝利
劣勢のトキってまぢでエース（ウィングスパイカー）の決定率が低ぃしセンター攻撃が機能しなぃんだなぁ^^;

消費カロリーのトータルは、、kcal

室温が低めだったからか、、薄っすら汗ばむ程度