今日は「水泳レッスンの日」。
トレッドミル
水泳の後に走るのはけっこぅ脚にくる。
今日のMAX(時速)は10.0km/h
30分間で最初と最後にヲーミングアップ&ダウンで5分間。
だいたぃ5.3km/h~3.0km/h
消費kcal 255kcal
A・バイク
負荷は(20がスタート~250まで)60w(今日のMAX)
消費カロリーは45kcal/12、3分間くらぃ。
目安的には、御飯0.2杯 (カフェオレ1杯)だった。
ながらEX..
BS7 バスケットWリーグ トヨタ自動車
シャンソン化粧品
ラスト10秒ってか、6秒まで物凄ぃ戦ぃだった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
本日の消費kcal![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0127.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0134.gif)
kcal
トレッドミル
水泳の後に走るのはけっこぅ脚にくる。
今日のMAX(時速)は10.0km/h
30分間で最初と最後にヲーミングアップ&ダウンで5分間。
だいたぃ5.3km/h~3.0km/h
消費kcal 255kcal
A・バイク
負荷は(20がスタート~250まで)60w(今日のMAX)
消費カロリーは45kcal/12、3分間くらぃ。
目安的には、御飯0.2杯 (カフェオレ1杯)だった。
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ラスト10秒ってか、6秒まで物凄ぃ戦ぃだった
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本日の消費kcal
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