朝休みだったので１０時半位にジムに行く。
ありえないほどランマシーンが混んでいた。すぐ走れると思っていたのになあ。
しかたがないので家まで帰り、Ａコースを走る。今日は寒い。９キロ。
昼よりメーカーと商談。その前にＴＴＳ（徹底的に笑福）のラーメンつけ麺大盛り３００ｇ野菜ましまし。
お腹一杯。
家に帰りジムに８時半位に行く。田仲さんが走っていた。４０分マシーンしか空いていない。
ラン １１．２で３分 １２ ２０分 心拍１４１ １３で１５分 心拍１５１ １１，２で７分 ８キロ
まだ時間があったので ラン １１．５で４４分 心拍１３８まで ８キロ。
今日は合計で２５キロ。 １月度も大台にいった。
明日からまた営業、終わり１時間遅くなる。体重は６８．１キロ。昼間のラーメンが利いた。
頑張ろう。